Челлендж: что это такое простыми словами

Что такое челлендж на Ютубе

Такое явление чаще всего можно увидеть на популярном видеохостинге, поэтому поговорим о том, что такое челленджи на Ютубе и какие они бывают. В отличие от создания сайта-визитки компании съёмка видео-челленджей не такое уж и сложное занятие. Самыми известными на данный момент можно назвать: манекен и покемон челленджи.

В таких ситуациях блогер может бросить вызов сам себе или приять его от другого блогера или своих подписчиков. Предложенные действия нужно выполнить любой ценой и записать это на видео. Таким образом, совершая различные странные, смешные или безумные вещи происходит привлечение аудитории. Помимо этого, видеоблогер за какое-либо вознаграждение, может предложить своим подписчикам выполнить челлендж и снять это на видео.

Виды челлендж-заданий

Когда дело обстоит в виде массового челленджа, всем выдаются определенные задания или квесты. Для их преодоления заранее обговариваются условия и правила. Задается начальная точка отсчета – старт и конечная – финиш. Так же задается определенный период, в течение которого нужно найти что-либо или преодолеть определенную «полосу препятствий». Преодолевать задания участники могут не только пешком, но так же и на любом транспорте, если это обговорено в условиях. К примеру:

  • На машине;
  • На велосипеде;
  • На поезде;
  • На нескольких видах транспорта поочередно.

Вызов самому себе

Подобное преодоление препятствий возможно не только коллективно, но и в одиночку. Более того, человек может самостоятельно задаться целью и поставить перед собой задачу, которой он хочет добиться. К примеру:

  • Совершить прыжок с парашютом;
  • Освоить дайвинг;
  • Забраться на вершину горы.

При этом должны быть четко оговорены сроки выполнения и желательно, чтобы хотя бы несколько человек знали о вашем предстоящем преодолении себя. Потому что, во-первых,такой челлендж может быть достаточно экстремальным и вам потребуется поддержка и страховка со стороны. Во-вторых, обещание перед самим собой преодолеть собственный страх это одно, а когда о вашем намерении знает еще кто-то, это уже совсем другое. Так вам сложнее будет дать слабину и отступить назад. Ну и в-третьих, видя ваши успехи, друзья и близкие будут вами восхищаться, что значительно повышает самооценку и уверенность в собственных силах.

Челлендж в сети

Достаточно часто в интернете мы встречаем челлендж ролики, просматривая видео на Ютюбе. Кто-нибудь из видео-блогеров задает тему и тут же вызов принимается по всей сети. Иногда бывает так, что, тему задает житель какой-нибудь из стран, а затем она распространяется по всему миру. Задания достаточно разнообразны, от обливания ледяной водой до дегустации популярных продуктов. Самые популярные темы в интернете для создания челлендж роликов.

  • Угадывание различных продуктов на вкус с завязанными глазами. Один из участников поочередно пробует разложенные перед ним вкусности. Это может быть какой-то один определенный продукт, но различных производителей, задача состоит в том, чтобы определить какой вкуснее. Или наоборот берутся разные продукты и нужно угадать, где оригинал, а где подделка.
  • Челлендж-йога для пар. В подобных видео молодые семейные пары или парень с девушкой, которые только начинают встречаться выполняют совместные упражнения из йоги. На первый взгляд они могут показаться достаточно простыми. Но при реальном выполнении даже самые легкие из них оказываются достаточно сложными в выполнении, а иногда и травмоопасными. Поэтому для того что бы повторить позы из йоги нужно быть в хорошей физической форме.
  • Пранк. Это своего рода розыгрыш, в котором участвуют твои друзья, вторая половинка или родители. Суть его состоит в том что, сначала ты общаешься с человеком в обычном режиме, но спустя несколько минут резко начинаешь цитировать фразы из какой-либо песни в ответ на вопросы. Оппонент пребывает в шоковом состоянии и до конца не понимает, что происходит.
  • Накрась свою подружку. Еще один вид челленджа для двоих. Парень должен нанести макияж своей девушке за определенное количество минут. Получается очень смешно, особенно если выдать «горе-стилисту» широкую палитру цветов теней и помады.
  • Не спать в течении 24 часов в сутки. При этом нужно показывать, как ты проводишь время и беспрерывно снимать видео. А для того чтобы не уснуть, нужно постоянно чем-то себя подбадривать и придумывать различные задания.

Таким образом, челлендж представляет собой некую игру на спор с преодолением заданий. С его помощью можно добиться самоутверждения, чтобы стать более крутым и сильным в глазах окружающих и поднять самооценку. А так же просто весело провести время в компании друзей или любимого человека.

Положительные стороны челленджей

Если присмотреться, положительных сторон у челленджей достаточно:

  1. Отличная мотивация – вы можете за небольшой срок сделать то, чего хотели, но боялись сделать всю жизнь.
  2. Получение эмоций – это отличный способ добавить в жизнь тот самый огонек, разнообразить ее, получить новые ощущения.
  3. Воспитание силы воли – те, кто видят в себе бесхарактерность, слабость силы воли, с помощью участия в челленджах могут исправить ситуацию.
  4. Повышение самооценки – неуверенный в себе человек, доказав, что ему не «слабо», станет лучше, сильнее в своих глазах.
  5. Популярность – если вы ищете популярность, хотите, чтобы о вас знали и о вас говорили, челленджи – то, что нужно.
  6. Авторитет окружающих – большая часть молодежи активно следит за челленджами и с уважением относится к тем, кто с достоинством принял вызов и справился с задачей.

И не стоит отчаиваться, если челлендж принес не лучшие результаты. Иногда участники отлично справляются с целями, а иногда – нет. Это нормально. В случае «поражения» нужно собраться с силами и попробовать себя в другом челлендже.

Челлендж – что это означает?

Челлендж в инстаграме, ютубе и других популярных соцсетях и хостингах привлекает все большее количество людей. Совсем недавно слово «челлендж» было незнакомо для большинства людей, но все хорошее быстро распространяется по всему миру. Что значит челлендж? В переводе с английского challenge – это вызов или сложная задача. В разговорном варианте это может звучать как: «А тебе, слабо?».

Виды челленджей

Челлендж это призыв к действиям и выполнение этих действий, люди прошедшие разные челленджи отмечают, что стали более уверенными в себе, или, наконец, постройнели, другие начали писать рисовать, фотографировать. В этом есть огромная польза. Какие бывают челленджи:

  • игровые (прохождение квестов);
  • спортивные;
  • направленные на оздоровление;
  • творческие или арт челленджи (писательство, рисование);
  • личный челлендж (человек бросает вызов самому себе и на большую аудиторию обязуется следовать своим предписаниям и выполнять задания. Такой челлендж мотивирует других: «Он / она смогли я и смогу!».

Правила челленджа

Задача каждого участвующего в челлендже дойти до финиша, получить заявленный результат. Правила регистрации и участия в челлендже устанавливаются ответственным за задания, тому, кто «бросил вызов». Правила участия в челлендже отличаются и зависят от вида челленджа, но есть общие, характерные для любого челленджа:

  1. Заявить о своем желание участвовать, присоединиться или зарегистрироваться в группе;
  2. Выполнять все задания и отсылать фото, видео или письменный отчет;
  3. Невыполнение заданий в некоторых челленджах это выход из проекта.

Челлендж в соцсетях

Что такое челлендж в ютубе? В погоне за славой и лайками люди придумывают разные способы «зацепить» вниманием зрителей и выкладывают видео в ютубе – популярном видеохостинге, некоторые челленджи увлекательны и создают настрой, мотивацию для перенятия эстафеты, другие откровенно абсурдны и небезопасны для физического и психического здоровья. Виды челленджей для ютуба популярные в последнее время:

  • этапы прохождения компьютерных игр;
  • состязания в компьютерных играх;
  • «угадай мелодию!»;
  • выпить 3,5 литра молока;
  • чтение по губам, один в наушниках с громкой музыкой, другой говорит, тот кто в наушниках должен угадать и озвучить, что сказал другой;
  • нанести макияж без зеркала в прямом эфире;
  • спортивный вызов.

Челлендж для саморазвития

Коллективный челлендж – мотивация для тех, кто не решается самостоятельно и в одиночку начать то, что уже хочется и требует душа. Но некоторые вещи под силу каждому. Человек не должен останавливаться в своем развитии и выставить для себя реальные цели всем под силу, для этого нужно выделить 30 – 60 минут ежедневно. Популярные челленджи для духовного и интеллектуального развития (в течение месяца выполнять запланированное действие):

  • прочтение нескольких страниц книги;
  • выполнение 15-минутной медитации;
  • упражнение на осознанность;
  • начать изучать иностранный язык (например. 1000 слов за месяц);
  • ведение дневника, в котором фиксировать 3 приятных момента, произошедших за день.

Челлендж осознанности

Что такое челлендж осознанности – это то, что позволяет научиться присутствовать в текущем моменте и быть сконцентрированным на том деле, которое делается сейчас. Идея для челленджа осознанности может быть любой, например можно в течение 30 дней в течение 10 минут концентрироваться на своем дыхании, осознавать его, а можно использовать готовый челлелдж осознанности, в котором задания можно выполнять в разной последовательности. Пример одного дня челенджа осознанности (чем больше пунктов выполнено, тем быстрее осознанность нарабатывается):

  • утренние страницы в формате фрирайтинг в течение 15 минут помогут сконцентрироваться на ощущениях, эмоциях, поговорить со своим подсознанием;
  • медитация 15 – 20 минут;
  • практика благодарности;
  • при выполнении домашней рутинной работы быть включенным в процесс по максимуму.
  • каждый день избавляться от чего-то ненужного.

Идеи для челленджа в Инстаграм

Задание для «вызов принят» может быть абсолютно любым. Для примера посмотрим на самые популярные идеи, которые завирусились в Инстаграм:

  • Ice Bucket. Обливание ледяной водой из ведра, не каждый человек на такое решится. Смысл акции был в том, чтобы собрать деньги на борьбу с боковым амиотрофическим склерозом. Если человек принимал вызов, но не выполнял его, то должен был перевести 100$ в указанный в публикации фонд. На этом виртуальном мероприятии засветились многие известные актеры, певицы, блогеры, политики.
  • Skibidi. Нужно было станцевать под песню Skibidi российской группы Little Big. Это была просто развлекательная рекламная акция от музыкантов. Пользователи повеселились от души.<

    /li>

  • Raw Onion. Съешьте луковицу за 60 секунд.

Dolly Parton. Идею подкинула певица Долли Партон. Она решила показать подписчикам, какой они видят ее в разных соц.сетях. Это заинтересовало многих людей. Спортсмены активно начали выкладывать для сравнения 4 фотографии с именем того интернет-сообщества, где они их используют.

Pillow. На время самоизоляции и карантина пользователи Инстаграм развлекаются тем, что наряжаются в свои подушки. Девушки и парни привязывают к себе этот предмет спальни поясом. Получается что-то вроде платья. Часто на этих Сторис добавляют значок «Оставайтесь дома».

Until Tomorrow. «До завтра». Смело выкладывайте свое самое неудачное фото. Оно должно продержаться в сторис ровно сутки. Потом удалите его и будете спать спокойно дальше.

Какие бывают челленджи?

Большую популярность получили челленджи, похожие по развитию событий на обычные флешмобы. В таком случае собираются участники, объявляются правила участия и задания, которые нужно выполнить, и после объявляют старт. Задачей же участника часто становится поиск чего-либо:

  • места;
  • знака;
  • предмета;
  • человека.

После того как участник выполнит необходимые задания, он может отправляться к финишной точке. Такие челленджи бывают пешеходными, велосипедными, автомобильными и смешанными.

Кроме того, распространены челленджи, представляющие собой вовсе не вызов, а невинную игру. В этом случае чаще от участника/группы участников требуется совершение только одного действия. К таким играм относят челленджи чековые, знаковые, саботажные, кодовые, игровые и смешанные, с видео- и фотоотчетами, преследованием и др.

Сейчас большее внимание обращается на смешанные челленджи, так как они более разнообразные, сложные и интересные. От участников требуется совершение нескольких разных действий

Также широкое распространение получили челленджи в области компьютерных игр. Они прописываются сразу в коде игры и могут быть самых разных форм. В любом случае суть термина остается чаще всего той же. Яркий пример игровое челленджа – достижения, предусмотренные почти во всех играх. Эти достижения могут не иметь никакого отношения к сюжету проекта и просто быть в роли небольшой цели, необязательной для прохождения игры. Эти челленджи хороши тем, что делают игру более разнообразной, обогащают ее увлекательными мини-целями, добавляют в нее дух соперничества.

Grim Challenge Зверь На Востоке – Суонли

Этот челлендж вошел в наш список потому, что он включает в себя грязь, песок и холмы.

Это своего рода вызов для любителей мотокросса. Они собираются один раз в году, соглашаются на прохождение трассы, которая представляет собой смесь тропы, луга и, конечно, профессиональной трассы для мотокросса.

На спусках все не так жестко, как при подъеме в гору, так что многие не доходят до конца.

Все проигравшие обязаны перевести определенную сумму, которую заявляются в начале перед вызовом на счет местной благотворительной организации.

Во-первых, Advocare 24 — это вызов для всех тех, кто хочет проверить себя, питаясь по комплексной программе для похудения.

Это один из самых длинных вызовов в нашем списке, ведь, судя из названия, приключение длится почти месяц. Это особенная программа, которая подходит для людей всех типов телосложения.

Основная цель этой задачи — помочь понять, на что способно человеческое тело в борьбе с лишним весом.

Если коротко, программа питания включает в себя и травяные очищения, и питание на основе специальных волокон, употребление OmegaPlex.

На последних этапах вообще используются натуральные заменители, например, соя вместо мяса, и так далее.

История челленджа

AdvoCare была основана еще в 1993 году, и 24-дневный вызов появился примерно в 2013 году. Отдельные добавки и комплекты для этого челленджа продаются на официальном сайте.

Многие пользователи считают, что, согласившись на этот вызов, они делают ценные инвестиции в себя.

Участие в таком челлендже обойдется смельчаку почти в 200 долларов США и три недели жизни.

Многие спортивные клубы проводят челлендж, который длится 24 часа.

За это время каждая команда, которая приняла вызов, будет получать определенные задания. Об этом событии проще рассказать на примере AMRAP.

В 2016 году 122 команды со всего мира сражались в эпической гонке. Это своего рода финальный тест для ума и тела.

В итоге, к челленджу присоединились действующие чемпионы мира.

Многие признают, что, когда конкуренция настолько велика, просто невозможно удержаться, и не принять вызов.

Основные правила

  • шесть спортсменов в каждой команде, по крайней мере необходимо зарегистрировать две спортсменки в команде;
  • каждая команда выполняет это событие в собственном зале, отправляя потоковое видео на ;
  • спортсмены должны оставаться на месте в течение всего 24 часов;
  • каждый час на сайт организаторов появляются три движения;
  • команда должна выполнить минимум 500 повторений в час, используя эти движения;
  • только один спортсмен может работать на время, команды должны работать в стиле карусели;
  • вы можете использовать один, два или все три движения, или выполнять их в любой комбинации;
  • каждый час группа представляет свой результат онлайн
    ;
  • список онлайн лидеров обновляется каждый час, создавая в реальном времени ощущение глобальной конкуренции;
  • по крайней мере, один сертифицированный судья должен присутствовать в течение 24 часов онлайн;
  • команда, которая выполнила наибольшее количество повторений за 24 часа, выигрывает;
  • для проверки стандартов движений и честности игры, каждая команда обязана создать видеоролик
    , в котором будут записаны по 15 минут работы из каждого часа;
  • три лучшие команды выигрывают символические трофеи.

Попытки классификации и оценки челленджей

Американская исследовательница феномена игры Джейн МакГонигал (англ.)русск. как достоинство челленджа отмечает, что любой человек может создать челлендж и пригласить кого угодно сыграть в него. Среди челленджей она выделяет:

  • состязательные — участник пытается заработать максимальное количество очков.
  • совместные, цель которых — стимулировать всех участников успешно завершить челлендж до истечения указанного срока.

Челленджи могут быть доступны для десятков тысяч участников. МакГонигал насчитывала более семи тысяч созданных пользователями публичных челленджей, в том числе совместный челлендж «Пробежка вокруг Земли», каждый участник которого
должен пробежать 40 075 километров до 2027 году. Особый состязательный челлендж для бегунов, предполагает, что они выходят на пробежку со своими собаками. Участники даже могут формировать команды с определенной породой собак. Челлендж, по мнению Джейн МакГонигал, позволяет включить личные цели участника в широкий социальный контекст. В зависимости от мотивации можно выбрать челлендж, который поддерживает дух соперничества или, наоборот, пробуждает ответственность за товарищей по команде. Доктор физико-математических наук С. В. Егерев относит челлендж к факторам мотивации и вознаграждения участников проектов научного краудсорсинга (научных исследований с привлечением широкого круга добровольцев, среди которых любители, не имеющие соответствующего образования и подготовки). По его мнению элементы челленджа заставляют их подняться над рутиной заданий, в этом случае у самих проектов появляются шансы на повышение модульности и дальнейшее развитие.

Вице-президент Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги Инга Румянцева считает, что челленджи могут в будущем привести к отклонениям в поведении участников. В психологии существует понятие «возрастные кризисы» (периоды, когда подросток пытается выйти за установленные для его возраста границы). Этот выход должен быть постепенным. С течением времени границы должны расширяться и вхождение во взрослый мир окажется плавным. Некоторые из челленджей нацелены на то, чтобы сломать границы преждевременно и сразу. Подросток, выполнивший подобные задания, может получить сильный стресс, а в некоторых заданиях он подвергает себя опасности. Кандидат философских наук Е. В. Щетинина называет челленджи среди основных механизмов вовлечения молодых людей в радикальные и деструктивные сообщества и манипуляции ими в них.

Что такое челлендж в спорте

Теперь отойдём от темы интернет-трендов и разберёмся, что такое челлендж в спорте и в чём их суть. В наше время все стараются следить за своей фигурой, быть подтянутыми и спортивными. Некоторые люди, для того чтобы получить дополнительную мотивацию выкладывают всё это в Инстаграм, Ютуб или другие социальные сети.

То есть кто-то, допустим в Инстаграм, выкладывает фотографию «До», и обозначает условия вызова, которые ему предстоит выполнить. Например, делать на протяжении месяца каждый день по 100 приседаний, с целью похудеть на 2кг. Каждый день предоставляется отчёт и в конце, зачастую, если цель не будет достигнута, выполняется какое-либо обговоренное в условиях наказание.

http://www.syl.ru/article/298123/chellendj—chto-takoe-znachenie-slova-chellendjhttp://v-i-s-a-r-t.ru/chellendzh-chto-jeto-oznachaet-ego-osnovnye-raznovidnosti-idei-pravila-i-motivacija/http://zen.yandex.by/media/propromotion/chellendj-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-5d7b35b8a06eaf3b9345ed1b?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=2094244113.508.1574825431302.19755&integration=publishers_platform_yandex

Легкий в исполнении

Условный «принглс челлендж», условием которого будет придумать новое использование пустой пачки от чипсов, в исполнении гораздо проще, чем какой-нибудь многосуставный танец. Его тоже смогут исполнить, но меньшее количество людей, особенно если он сложный. Скибиди челлендж здесь скорее исключение, так как сыграла большая медийность группы и вирусность песни.

Исполнение челленджа должно быть простое, чтобы человек не тратил время на размышления о том, стоит ли это делать, что о нем подумают и все в таком духе. Плюс, чаще всего здесь еще играет эмоциональный аспект, который провоцирует человека на моментальные действия. Это тоже стоит учитывать, чтобы не успел пропасть запал поучаствовать во всей этой движухе.

Популярные челленджи

В акции приняли участие десятки мировых звезд. Среди самых известных личностей, основатель Марк Цукерберг, бывший глава Microsoft, Билл Гейтс и многие другие.

Поп-певец Джастин Бибер давно является известным меценатом. Он облился холодной водой дважды, передав эстафету в том числе Бараку Обаме и всем своим фанатам.

Русская служба Би-би-си регулярно публикует подборку самых ярких фактов о беспрецедентной благотворительной кампании.

Ей даже посвящена собственная страница в Википедии. Акция уже собрала $42 млн, которые были перечислены врачам в исследовательские институты по всему миру.

В таких условиях фармацевтическим компаниям просто невыгодно заниматься исследованиями заболевания.

Как действует болезнь на человека, можно увидеть на примере известного ученого-физика Стивена Хокинга.

Политики менее восторженно откликнулись на предложение облить себя ведром ледяной воды. И российский, и американский президенты от акции отказались, несмотря на переданную эстафету.

Однако многие, в том числе Джордж Буш и американский посол в Израиле, решились на своеобразный «подвиг».

На самом деле не важно, какой вид челленджа вызывает у нас решение сделать что-то новое или помочь хотя бы одному человеку

В любом случае это своеобразное «движение» объединяет между собой людей, которые могли никогда не встретиться.

Уже многие и не вспомнят, что в свое время челленджерами называли контрабандистов-мешочников, рисковавших жизнью ради мелкого бизнеса. Теперь это своего рода участники экстремального туризма.

По сути, челлендж пользуется такой популярностью благодаря своей доступности.

Каждый из нас, на самом деле может организовать челлендж. Все, что для этого нужно, это обладать сноровкой, смекалкой, чтобы придумать что-то интересное, и определенной категорией подписчиков, чтобы эту идею подхватили и понесли в массы.

Ведь до сих пор «сарафанное радио» остается самым действенным методом распространения информации.

Каждый из нас на что-то способен, просто надо подумать, что именно можете вы, какую пользу вы можете принести людям, которым вы не безразличны. Может быть именно о вашем челлендже скоро заговорит мир.

Мы способны на поступки, этому учат в школе. Просто, вырастая, мы забываем, что наша задача – не просто работать и спать по выходным.

Челлендж — для многих это способ поверить в себя, совершить что-то, на что при других обстоятельствах, человек бы не согласился. Но заветное «слабо» в этом случае творит чудеса.

И пусть все начиналось, как непритязательная шутка, сейчас челлендж – это новый инструмент достучаться до сердец людей.

Челлендж активно атакует тех, кто готов пожертвовать время, средства и усилия, чтобы добиться чего-то нового. Для многих это последняя капля, которая перевесит чашу терпения.

Кто-то готов бросить курить, кто-то готов начать худеть. Всегда есть люди, которым есть, с чем бороться. И пусть им в этом поможет челлендж.

Что такое челлендж – новое модное веяние или то, что существовало всегда в том или ином варианте, затем вылилось в отдельное направление? Об этом рассказывается в данной статье. Челлендж может быть полезным и очень мотивирующим для многих людей.

Челлендж в компьютерных играх

Очень часто можно встретить компьютерные игры, игровой челлендж в которых прописан изначально в коде. Он может принимать различные формы, но суть его при этом в большинстве случаев остается прежней. Прекрасный пример игрового челленджа — это достижения, которые есть уже практически в каждой игре. Они очень часто не относятся к сюжетной линии проекта, и вам не требуется добиваться достижения этих небольших целей, чтобы пройти игру. Например, от вас может потребоваться собрать определенное количество монет за игру, найти некоторые секреты, поговорить со всеми персонажами или решить все загадки с первого раза. В общем, челленджи добавляют в игру разнообразия — вы не только стремитесь добраться до финала, у вас появляется десяток новых мини-целей, которые вас также увлекают, пробуждают в вас соревновательный дух. Если вам нравится определенная компьютерная игра, челлендж в рамках прохождения вас только порадует.

Отрицательные стороны челленджей

Иногда в челленджах довольно опасные трудновыполнимые задачи. В поисках ярких ощущений, славы и любви некоторые участники могут зайти далеко. При этом они забывают напрочь о жизненных принципах и морали и самой главной своей целю видят завоевать уважение/авторитет, доказать свое «бесстрашие». Это может быть не только опасно для духовной красоты человека, но и вредно для здоровья.

Интересные видео челленджей, как правило, быстро и широко распространяются. Ролик может быстро стать популярным и запомниться интернет-пользователям. Если в нем будет что-то безрассудное, постыдное, возможно, в будущем вам будет очень неловко из-за него, а информация в сети забыть об этом не даст.

Самые популярные челленджи

В современном мире мало кого можно чем то удивить и люди стараются как то выделиться, особенно это характерно для молодежи. Идеи для челленджа бывают и интересными, захватывающими, бросающими другим вызов, а бывают и абсурдными, нелепыми, но и у таких челленджей есть свои последователи. На просторах интернета можно увидеть флешмобы, как кто-то с завязанными глазами наносит макияж девушкам, делает прическу, или молодые люди сидят в ванне со льдом, кто дольше выдержит. Моментами это весело, но иногда и небезопасно для здоровья.

Популярными считаются челленджи:

  • переход к здоровому питанию в течение 30 дней;
  • марафоны стройности;
  • прокачивание какого то навыка (например, в течение месяца подьем в 6.00 утра);
  • творческие флешмобы (утренние страницы, скетч-зарисовки).

Челлендж в спорте

Фитнес челлендж – один из самых популярных на сегодняшний день, из-за сформировавшегося культа тела и стремления хорошо выглядеть, в любом возрасте быть продуктивным и активным. Что такое спортивный челлендж? Он бывает как с мультикомплексным подходом, когда, например, расписывается программа на 5 недель для всей , или моно подход: прокачивается навык стояния в планке – начиная от 20 секунд в первые два дня и в последующие дни время увеличивается на 10-15 секунд.

Популярные спортивные челленджи:

  • 100 приседаний в день (начать с 20);
  • 10 000 шагов каждый день в течение 30 дней;
  • 100 отжиманий;
  • 100 берпи (начать с 10 – 20 раз);
  • подтягивания на перекладине+1 каждый день.

Челлендж для похудения

Похудение – процесс, включающий в себя организацию правильного питания и занятия спортом, одно дополняет другое. Очистительный челлендж для девушек, решивших вести здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Программа питания рассчитана на месяц:

На 30 дней исключаются рафинированные продукты (сахар, мучное, копченое, соленое, пакетированные соки, газированные напитки, алкоголь, кофе, черный чай).
Приемы пищи частые, но небольшими порциями (по весу не более 200 грамм).
Раздельное питание – на эти 30 дней.
Разрешенные продукты: фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые каши, сухофрукты, ржаной или отрубной бездрожжевой хлеб в небольшом количестве, мед, орехи, проростки.
включает в себя до 2 л чистой воды в день

Утром для запуска работы пищеварительной системы нужно выпить маленькими глотками 1 – 2 стакана воды.
Последний прием пищи не позднее, чем 3 часа до сна, что то легкое: кефир или классический йогурт.
Такого графика важно придерживаться 30 дней, расписывая питание на каждый день.

Арт челлендж

  • выйти из ;
  • начинающим художникам и писателям уже предпринять первые шаги;
  • объединиться с другими, вместе веселее выполнять задания (соревновательный эффект).

Задания (темы) для себя человек может расписать сам, а может присоединиться к группе в соцсетях. Примерные темы челленджа для художников, что можно рисовать в течение 30 дней:

  1. Любимое животное.
  2. Красный фрукт.
  3. Первый поцелуй.
  4. Любимая вещь из гардероба.
  5. Свой страх.
  6. Чашка кофе.
  7. Что-то абстрактное.
  8. Дождь
  9. Родители.
  10. Любимый персонаж из любимой книги.
  11. Место, где испытал сильные эмоции радости и счастья.
  12. Потерянная вещь.
  13. Пустынный пляж.
  14. Мечта.
  15. Что-то зеленого цвета.
  16. Супергерой.
  17. Несуществующее животное.
  18. Инопланетный корабль.
  19. То, что не любишь.
  20. Часть тела.
  21. Настроение.
  22. Любимая сладость.
  23. Что-то цвета морской волны.
  24. Любимый персонаж мультфильма.
  25. Цветок.
  26. Граффити.
  27. В стиле ретро.
  28. Себя в зеркале.
  29. Эмоции.
  30. Поздравительный лозунг за доведенный до конца челлендж.

Челленджи захватили мир. Это вызов, который один человек делает другому через социальные сети. Челленджи поддерживают и знаменитые актёры, и политики, и даже учёные. Но в первую очередь, это возможность повеселиться с друзьями, хоть и требующая определённого мужества. А вы готовы к вызову? Если да, то перед вами 25 самых прикольных идей челленджей для вас и вашей компании.

Что такое челлендж

Споры очень популярны не только в Америке, но и в нашей стране. Ведь, по сути «у меня для тебя челлендж», означает – я вызываю тебя на спор.

Это увлечение молодых людей, которые красуются между собой, пытаясь сделать что-то уникальное, неповторимое. Что-нибудь, о чем будет говорить весь интернет, а потом и весь мир.

Иногда челленджи делаются с противодействием. Часто это связано с благотворительностью. Пример: выполни задание или переведи 10$ на счет определенной благотворительной организации или фонда.

Такие челленджи популярны, как метод сбора средств помощи среди церковных, небюджетных и прочих организаций. Также такие челленджи популярны среди волонтеров.

Впервые о челленджах в массовом их проявлении заговорили летом 2014 года. Именно этот вызов и стал крупнейшим глобальным явлением в мире социальных медиа.

Более 17 миллионов человек загрузили свои результаты этого спора на Facebook; эти видео посмотрели более 440 миллионов человек, в общей сложности все видео
были просмотрены 10 миллиардов раз.

Сейчас это ежегодное мероприятие для повышения осведомленности и сбора средств, чтобы найти лечение от бокового амиотрофического склероза (БАС).

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий