54 мифа о здоровье. перестаньте верить!

Интересные факты о Дне Здоровья

Факт #1

Здоровье столь важное понятие, что придумали даже такой праздник как день Здоровья

Факт #2. В годы после Второй мировой войны Организация объединенных наций решила, что хотя бы раз в году люди должны задумываться о своем здоровье и принимать участие в спортивных состязаниях.

Факт 3. День Здоровья начали отмечать с пятидесятых годов прошлого века.

Факт #4. Официальная дата праздника – 7 апреля.

Факт #5. Обычно в День Здоровья проводятся спортивные конкурсы, а в школах и вузах устраиваются даже викторины и опросы на тему здоровья.

Тема здоровья очень обширная и, конечно же, в статье были упомянута не вся полезная информация. Призываем вас, дорогие читатели, делиться новыми фактами о здоровом питании и образе жизни. И помните, что о здоровье детей надо заботиться с самого рождения, чтобы они прожили долгую и счастливую жизнь.

Интересные факты о зубном скрипе

Интересный медицинский факт о здоровье человека – это бруксизм или скрип зубами во сне. В детстве практически все сталкивались с этим явлением. Во взрослом возрасте бруксизм редко дает о себе знать. Лишь 15 % взрослого населения скрипит зубами во время сна.

Скрип зубами – это достаточно серьезный симптом, так как человек может настолько сильно сжать челюсть, что начнут крошиться зубы.

Некоторые считают, что бруксизм говорит о наличии глистов в организме, особенно, если это касается детей, но это не так. Скрипят зубами во сне обычно неуравновешенные, гневные и эмоциональные люди. Таким личностям не рекомендуется употреблять алкоголь – это может усугубить проблему.

Зелёный чай способствует снижению веса и насыщен антиоксидантами


Имеет как плюсы, так минусы

Несмотря на то, что зелёный чай из листьев в его естественном состоянии имеет некоторые преимущества для здоровья и на самом деле содержит высокий уровень антиоксидантов, существует и ложка дёгтя. В любой форме он содержит кофеин, который может быть противопоказан некоторым людям. Это также и основная претензия к потере веса, так как кофеин ускоряет обмен веществ.

Куда более негативные последствия наступают при употреблении порошкообразных чаёв и экстрактов. Эти концентрированные, обработанные или синтезированные версии чая являются более мощными, а также имеют огромный потенциал негативного влияния на определённых людей. Ежемесячный журнал некоммерческой организации Союза потребителей включил концентрированный экстракт зелёного чая в топ-15 ингредиентов, которых лучше избегать. Такая альтернатива может стать причиной головных болей, звона в ушах, повышенного кровяного давления, повреждений печени и даже смерти.

Микроволновая печь может вызвать рост раковых клеток


Прекратите паниковать и купите себе микроволновку

Микроволновки — это такие удобные, магические, радиоактивные друзья, которые зачастую выручают холостяков, снабжая их пищей богов. И многие опасаются, что именно эта радиоактивность в итоге приведёт к росту раковых клеток.

Без паники! Да, микроволновые печи генерируют магнитное поле, но этой энергии недостаточно, чтобы повлиять на какие-то генетические изменения. К тому же они использую неионизирующее излучение, которое никак не сможет повлиять на биологические ткани. И даже приготовленная в микроволновке еда не отличается от пищи, которую приготовили с помощью других методов.

Каждый человек должен выпивать восемь стаканов воды в день


Учёные опровергли «факт» о количестве выпитой воды в сутки

Хотя восьми стаканов воды, конечно, недостаточно, чтобы убить вас с помощью водной интоксикации (ага, и такое бывает), учёные всё же думают, что восемь стаканов воды — очень странное число. У большинства людей с относительно сбалансированной диетой не было выявлено никаких признаков связи между каким-то особым употреблением воды и различными приписываемыми заболеваниями, такими как болезни почек, болезни сердца, изменения уровней натрия или качества кожи.

Но нужно помнить, что выбор воды в сравнении с другими напитками, особенно с высоким содержанием сахара как в содовых, имеет огромные преимущества, главное из которых — значительное сокращение количества потребляемых калорий. Проще говоря, пейте тогда, когда вы хотите пить, и выбирайте для этого воду.

Здоровый образ жизни и онкология

Как утверждают ученые из британского центра исследований рака, почти 40% случаев онкологических заболеваний на Земле можно предотвратить, отказавшись от вредных привычек, нормализовав свое питание и регулярно занимаясь физкультурой.

  • Одно лишь курение ежегодно приводит к появлению в Великобритании более 300000 новых случаев заболеваний раком.
  • Еще примерно 145000 человек смогли бы предупредить появление новообразований, соблюдая принципы сбалансированного питания (большое количество овощей и фруктов, цельнозерновые продукты и морская рыба при максимальном ограничении в рационе красного мяса, переработанных продуктов и соли).
  • Кстати избыточный вес и ожирение способствуют развитию злокачественных новообразований у 88 тысяч англичан ежегодно, а злоупотребление алкоголем – у 62 тысяч человек каждый год.
  • Давно доказано негативное влияние на организм и прежде всего на кожные покровы и чрезмерного пребывания на солнце. Злокачественные опухоли кожи возникают при этом в несколько раз чаще, чем у людей, принимающих воздушные ванны под навесом и избегающих длительного воздействия прямых солнечных лучей на незащищенную одеждой кожу.
  • Отказ от регулярной умеренной физической активности – еще один негативный фактор, снижающий иммунитет и способствующий развитию опухолей. При этом всего 2-3 часа занятий физкультурой в неделю помогут укрепить организм, его сопротивляемость болезням. Это может быть и обыкновенная ходьба на свежем воздухе, и занятия на тренажерах, и плавание, и даже простая утренняя зарядка в течение 10-15 минут ежедневно.

Конечно, здоровый образ жизни не сможет гарантировать полную защиту от рака, однако снизить заболеваемость на 40-50% – по силам каждому.

Интересные факты о кальции в организме человека

Начнем с интересных фактов о кальции и его значении для организма человека.

Факт #1. Без кальция невозможно течение в организме обменных процессов. Он важен при передаче нервных импульсов, регуляции давления и степени свертываемости крови.

Факт #2. Самым большим хранилищем минералов в организме человека являются кости. Вы знали об этом?!

Факт #3. Кальций важен при регуляции давления. Именно контроль артериального давления поможет избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Факт #4

Вы понимаете, как важно нашему организму получать достаточное количество кальция? Его норма для взрослого человека содержится в трех стаканах молока в сутки. А недостаток этого вещества вызывает остеопороз и другие костные заболевания

Факт #5. Врачи выявили несколько очевидных признаков дефицита кальция:

  • подергивания углов губ, век, крыльев носа;
  • онемение пальцев ног и рук, судороги;
  • нестабильность уровня артериального давления;
  • ломкость ногтей и зубов;
  • остановка роста у детей.

Факт #6. Чтобы избежать недостатка кальция, необходимо не забывать о приеме молочных продуктов, чаще бывать на солнце, а, в случае необходимости, принимать специальные препараты, содержащие кальций. Но нужно быть крайне осторожными, принимая БАДы, содержащие кальций: его повышенное содержание способствует развитию раковых клеток.

Женщина впадает в детство из-за беременности


Беременность разжижает мозг?

Это абсолютно верно, что примерно у 80% опрошенных беременных женщин и молодых матерей часто можно заметить некоторые радикальные изменения в памяти и когнитивной функции. Вот и в опубликованной в 1997 году статье выявляют неоспоримый факт о том, что часть женского мозга фактически сокращается на поздних сроках беременности. Дело закрыто, верно? А вот и нет.

Но пока происходит феномен сокращения мозга, также и увеличивается в размерах гипофиз, высвобождая большое количество ряда гормонов, что тоже не очень-то удивительно. А вот, что поистине интересно: исследователи считают, что это, на самом деле, нужно для того, чтобы сосредоточиться на материнстве, а также заставить мозги работать в направлении развития сопереживания, логического хода мысли и рассудительности. Учёные также считают, что это может сыграть определённую роль в послеродовой депрессии, которую испытывают некоторые новоиспечённые матери.

И даже несмотря на то, что всё ещё необходимо проводить массу дополнительных исследований, учёные согласны с тем, что беременность и материнство не имеют прямого негативного воздействия на когнитивную деятельность. Всё иначе: ухудшения, скорее всего, будут связаны с изменением привычного жизненного уклада, и появление ребёнка может повлиять лишь на потерю сна, изменение режима дня, появление симптомов стресса и подавленного состояния. Имеет место и рождение мифов об изменении мозга.

Бонус: 15 фактов о здоровье человека и аргументы в пользу спорта

Здоровье – это самая важная ценность для каждого человека. Много пословиц и народных мудростей сказано в его честь. И неспроста, ведь здоровому все по плечу. И лишь заболев, мы начинаем ценить хорошее самочувствие, отсутствие болей и недомогания, энергичность и бодрость. Самые интересные факты о здоровье человека, о которых должны знать все, собраны в этой статье.

  • 1. Соль вредна для сердечнососудистой системы организма человека. Если ее количество уменьшить хотя бы на 3 грамма в сутки, продолжительность жизни увеличится на 5-6 лет.
  • 2. Специалисты университета Вирджинии выяснили, что мозг человека начинает стареть с 27 лет. Интересно и то, что пик возможностей данного органа припадает на 22 года.
  • 3. Рыба, а именно содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, благотворно влияют на работу сердца. Положительный эффект будет виден, если употреблять ее два раза в неделю.
  • 4. Ученые из университета в Швейцарии доказали связь между стрессами и выпадением, разрушением зубов, а также проблемами с деснами.
  • 5. Чтобы замедлить старение кожи, нужно ежедневно съедать немного черного шоколада.
  • 6. Вас никогда не интересовал вопрос, почему во время похолодания начинаются всеобщие простуды? А все потому, что кожа человека более чувствительна к холоду. Для сравнения: на одном квадратном сантиметре кожи находится около 12 точек, чувствительных к холоду, и всего 2 – к теплу.
  • 7. Ученые давно пришли к выводу, что существуют продукты, которые способствуют омоложению организма человека. Среди них: черный шоколад, чай, шпинат, клубника, яблоки, черная смородина, виноград (красный), апельсины, гранаты, хлопья с отрубями и другие.
  • 8. Шиповник, смородина, облепиха и черноплодная рябина в свежем виде улучшают тонус сосудов и препятствуют возникновению варикозного расширения вен.
  • 9. Вы знали, что 50% диджеев имеют проблемы со слухом?
  • 10. Если регулярно употреблять апельсиновый или грейпфрутовый сок, можно значительно уменьшить риск возникновения остеопороза.
  • 11. Кофейные зерна, а точнее хлорогеновая кислота, содержащаяся в них, предохраняет наш мозг от разрушения.
  • 12. Интересные факты о здоровье человека касаются также влияния витаминов и минералов на наш внешний вид. Так, мало кто знает, что огурцы улучшают состояние ногтей. С косметической целью этот овощ можно не только употреблять внутрь, но и использовать его сок в качестве ванночек и примочек.
  • 13. Мед положительно влияет на интеллектуальные способности человека.
  • 14. Люди, которые живут на побережье, живут дольше, чем обитатели материка.
  • 15. Занятия спортом должны приносить удовольствие, энергию и силу. Но ученые установили, если активно заниматься более дух часов в день, может произойти обратный эффект. Это проявляется в виде апатии, головных болей, нарушения сна и аппетита и более серьезными проблемами.
  • 16. Меньше 10% всех людей на планете умеют правильно дышать. Необходимо при дыхании задействовать не только грудную клетку, но и живот.
  • 17. Канадские ученые установили, что нарушение сна может быть причиной избыточного веса.
  • 18. Употребление киви, а также использование его в качестве маски для лица омолаживает кожу.
  • 19. Вы знаете, почему все мужчины очень любят мясо? Кроме того, что оно прибавляет силы, мясо способствует выработке именно мужского гормона тестостерона.
  • 20. Употребляйте листья петрушки для укрепления иммунитета.
  • 21. Если каждый день съедать ядра пяти грецких орехов, продолжительность жизни увеличится на 7 лет.

Интересное видео. 3 мифа о здоровье человека:

10 фактов о здоровье для детей

Расскажите свои деткам приведенные дальше факты. Им точно будет любопытно их узнать:

  1. Невозможно чихнуть с открытыми глазами.
  2. Нос и уши растут в течение всей жизни.
  3. Представители сильного пола моргают в два раза меньше женщин.
  4. В среднем, человек засыпает за 7 минут.
  5. У каждого человека свой индивидуальный отпечаток языка.
  6. У новорожденных детей сильный хват – они в силах удержать даже свой собственный вес.
  7. Каждая часть языка отвечает за свой вкусовой рецептор. Например, соленую и сладкую пищу мы ощущаем кончиком языка, горький вкус чувствует центр языка, а кислый – бока.
  8. С каждым сказанным словом у человека изо рта вылетает микроскопическая капля слюны.
  9. Мы задействуем 70 лицевых мышц лишь для того, чтобы произнести одно слово.
  10. Смех способен уничтожить вирусы и раковые клетки.

Лучший способ похудеть — йога


Йога очень полезна, но не поможет быстро сбросить вес

Стретчинг с многих из нас может не один ручей пота согнать. Такую систему упражнений на растяжку мышц действительно не назовёшь лёгкой. Тем не менее йога на самом деле работает во множестве направлений: расслабление, наполнение энергией, даже укрепляющий эффект производит. И всё же трудно назвать нагрузку такого рода высокоинтенсивной аэробной тренировкой. Даже «силовая йога» — более интенсивная версия классической — сжигает примерно 300 калорий в 90-минутной сессии. Это в несколько раз меньше, чем если бы вы потратили это время на бег или занятие на велотренажере. Есть ещё один неприятный факт о йоге — ни один из классов йоги не является достаточно интенсивным, чтобы увеличить скорость метаболизма (количество калорий, которое ваш организм сжигает в состоянии покоя).

Йога имеет массу как физических, так и психологических преимуществ, однако, было бы неплохо совместить её со старыми добрыми кардиоупражнениями на ваш выбор пару раз в неделю.

Спорт

Оглавление

Занятие спортом укрепляет организм, так как во время сильных физических нагрузок улучшается кровообращение, лучше работает система пищеварения, становятся более крепкими мышцы и кости. Но также занятие спортом может негативно сказаться на состоянии человека. Спортсмены часто испытывают чрезмерные нагрузки, от чего страдают суставы, внутренние органы, сердечно-сосудистая система. Если спортсмен употребляет допинг, он не просто ухудшает здоровье, он фактически убивает себя, так как организм не получает необходимого отдыха при чрезмерных нагрузках, органы не успевают возобновляться и здоровье может быстро ухудшиться.

Хорошо на состояние человека влияет закаливание организма. Расширение сосудов, которое происходит вследствие воздействия холода, укрепляет кровеносную систему. Холод заставляет быстрее циркулировать кровь, таким образом, организм становится сильнее, ему легче бороться с вирусами и инфекционными заболеваниями. Для закаливания необязательно купаться в холодном водоеме, можно гулять в холодную погоду, ходить в походы, заниматься на турниках на свежем воздухе круглогодично.

Сидячий образ жизни замедляет кровообращение в организме, приводит к недостаточному питанию клеток внутренних органов, способствует ожирению. Мышцы спины ослабевают, длительная сидячая работа может привести к болезням позвоночника (протрузия, грыжа).

В 1912 году на праздновании 100-летия Бородинской битвы присутствовали 4 участника этого боя и два очевидца. Им было от 107 до 122 лет, все имели довольно хорошее здоровье. Всего в России было 25 ветеранов и очевидцев Бородинской битвы возрастом от 107 до 130 лет. Долгожителей в России, конечно, было намного больше. Люди может и не занимались спортом, но вели здоровый способ жизни (сплошное пьянство среди русских в ХIХ веке — миф, люди пили мало, были и такие, которые не пили вообще). Спортом для населения был ежедневный физический труд. Люди ходили в церковь, с уважением относились к старшим, не испытывали ежедневных стрессов. Это и является простым рецептом долголетия.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

Предлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов про здоровый образ жизни (ЗОЖ).  Возможно, кто-то об этом знает, а для кого-нибудь  это будет новая информация.

Интересные факты про ЗОЖ (здоровый образ жизни):

1. Многие полагают, что жир уходит с тех участков тела, которые тренируешь. Например, тренируешь ноги, жир сгорает в ногах. Или если качаешь пресс, то именно с живота будет уходить жир.

На самом деле при физических нагрузках жир сгорает изо всех участков тела .

Жир- это запасы энергии, которые могут находиться в разных участках тела. Когда поступает команда сжигать жир, то организм может его брать из любого участка тела. Поэтому, качая пресс, организм может убирать жир из ног или рук, а не из живота.

И чтобы сжечь жир из всех участков тела (из желаемых тоже), необходимо выбирать физические нагрузки, которые задействуют максимальное количество мышц. Тогда идет большой расход энергии, и будут быстрее расходоваться жировые запасы.

Например, бег. При беге задействуются 90% мышц.

Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье

Фото. Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье.

2. Сформировать красивые мышцы пресса (или других участков тела) и сжечь жир на животе(или с других участков) – это две разные вещи.

Для формирования красивых мышц, например, пресса необходимо делать упражнения на пресс, для формирования красивых мышц ног – упражнения для ног.

Для сжигания жира с любых участков лучше подходит бег или другие упражнения, которые максимально задействуют все мышцы тела.

3. Жир в мышцах сжигается при продолжительных умеренных нагрузках. При больших нагрузках он практически не сжигается.

4. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени, и жир в жировых клетках. Сам жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения  – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

5 . Во время диет потеря веса происходит в основном за счет сжигания мышц, а не жира. А жир сжигается мышцами, когда мышцы тренируются. Поэтому часто после диет вес набирается потому, что уменьшается количество мышц, которые сжигали жир.

6. Не следует класть ногу на ногу. Это может привести не только к нарушению циркуляции крови в ногах, но к заболеваниям органов половой системы.

7. Кушайте леденцы без сахара. Они содержат сахарозаменители, благодаря чему имеют сладкий вкус и не вредят фигуре и зубам. Такие леденцы продаются в отделах диетической пищи.

8. Банан- это один из полезных и сытных десертов. Но вот если вы страдаете изжогой, то лучше его не употреблять.

9. Калорийность одного гамбургера съеденного в Макдональдсе равно суточной норме.

10. Не следует держать и подавлять негативные эмоции в себе. Ваши проблемы и спина тесно связаны. Плохое настроение ведет к нарушению кровообращения и болям в спине.

11. Темный плиточный шоколад содержит меньше жиров, чем молочный .

12. Завтрак улучшает обмен веществ. К тому же если завтракать в приятной обстановке — это поднимает настроение.

13. Жвачку следует жевать после еды и не более 7 минут.

Продукты

Чтобы перестать поправляться, нужно исключить из своего рациона хлеб и десерты. При наличии физических нагрузок такая диета приводит к похудению. Остальные продукты можно есть, поэтому ни о каком голодании речь не идет.

Кофе вредно для здоровья. Длительное ежедневное употребление этого напитка приводит к зависимости, которая фактически является наркотической. Безвредная доза этого напитка – один раз в неделю с небольшим кусочком тортика.

Соль повышает давление, поэтому она очень вредна для гипертоников. Даже один кусочек сильно соленой пиццы может привести к инсульту у людей с больной сердечно-сосудистой системой.

Тыква полезна для пищеварения. Как правило, ее запекают. Чтобы печеная тыква была более полезной и более вкусной, к ней добавляют яблоки.

Аллергические реакции зависят от здоровья печени. Аллергикам и астматикам нельзя есть продукты, которые вредят печени – сладкого, соленого, жирного.

Напитки энергетики вредят сердечно-сосудистой системе. Они сильно повышают давление, могут вызвать инсульт, инфаркт или привести к остановке сердца.

Чтобы организм получил достаточно витамина С, не обязательно искать экзотические фрукты. Этого витамина достаточно в яблоках, смородине и других местных фруктах и ягодах. Витамин С укрепляет иммунную систему, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему человека, улучшает обмен веществ.

Остров Науру – самое маленькое островное государство в мире. Большинство жителей страдают от ожирения. Около трети жителей имеют сахарный диабет. Причиной ухудшения здоровья стало дешевое высококалорийное питание (фактически фастфуд).

Это тоже полезно знать

Следующие факты о здоровье нужно знать всем:

  • Уменьшив употребление соли, вы продлите свою жизнь. «Белая смерть» вредна для сердечнососудистой системы человека. Если употреблять не более трех граммов соли в день, то можно увеличить продолжительность жизни на 5 лет.
  • Пик мозговой активности выпадает на 22 года, а вот с 27 лет данный орган начинает стареть.
  • Если есть рыбу 2 раза в неделю, то можно значительно улучшить работу сердца.
  • Швейцарские ученые доказали, что если постоянно находится в состоянии стресса, то начнут крошиться зубы.
  • Долька шоколада, съеденная в утренние часы, препятствует раннему появлению морщин.
  • На одном квадратном сантиметре кожи человека находится 12 точек, которые чувствуют холод и лишь 2 точки, которые реагируют на тепло. Поэтому, во время похолодания начинаются массовые простуды.
  • Ученые выявили продукты, которые омолаживают организм. К ним относятся яблоки, клубника, красный виноград, гранат, апельсины, отруби, травяной чай и черная смородина.
  • Смородина (любая), облепиха, шиповник и черноплодная рябина улучшают тонус сосудов и препятствуют появлению варикозного расширения вен.
  • Кофе способен защитить человеческий мозг от разрушения.
  • Огурцы способны улучшить состояние организма в целом. Этот продукт можно употреблять в пищу или делать из него маски и ванночки.
  • Мед способен улучшить умственную активность.
  • Заниматься спортом стоит не более двух раз в неделю. Всем известно, что занятия спортом поднимают настроение. Но если заниматься физическими упражнениями более двух раз в неделю, то может произойти обратный эффект. Частые тренировки способствуют потере аппетита, ухудшению сна, появлению головных болей, усталости и другим проблемам.
  • Только 10 % населения планеты дышат правильно. При дыхании нужно задействовать не только грудную клетку, но и живот.
  • Бывает так, что при соблюдении диеты вес не уходит. В этом случае подумайте: сколько вы спите? Ученые из Канады выяснили, что избыточный вес появляется из-за проблем со сном.
  • Маски из киви способны омолодить кожу.
  • Вы не думали, почему мужчины любят мясо больше, чем женщины? Все очень просто. Мясные продукты прибавляют силы и способствуют выработке тестостерона — мужского гормона.
  • Листья и корень петрушки способны повысить иммунитет.
  • Если ежедневно съедать 30 грамм грецких орехов, то можно продлить себе жизнь на целых семь лет.

Умеренность и здоровье против скорости прогресса

Чем упорнее, отчаянее, жестче ваши тренировки, да еще и если они подкреплены стероидами, тем быстрее изнашивается организм, быстрее крутятся ваши «биологические часы» и в итоге, скорее всего, вы меньше проживете, чем могли бы без такого подхода. (Вот как эксперты объясняют суть работы стероидов).

Множество исследований из разных сфер спорта и фитнеса показывают, что как отсутствие нагрузки, так и чрезмерная нагрузка – вредны для здоровья.

Слишком много бегать, слишком упарываться по силовым и ВИИТ, принимать стероиды для ускорения результата – это может быть весело и задорно, когда видишь результат быстрее, чем мог бы.

Но тут можно выбрать: чем медленнее ваш прогресс, тем бережнее адаптируется ваше тело, тем комфотрнее сами занятия (а значит меньше шанс, что вы бросите на середине, поддавшись эффекту «Какого черта!»)

Силовики часто не доживают до среднего возраста, хотя казалось бы силовые – доказано эффективны для здоровья и продления жизни. Быть может, стоит взять из нагрузок хорошее и не торопиться брать негативные стороны.

Факты о воде в организме человека

Факт #1. Вода очень важна для работы человеческого организма.

Факт #2. Недостаточное потребление воды приводит к усталости.

Факт #3. Иногда чувство жажды путают с чувством голода.

Факт #4. Даже легкое обезвоживание негативно влияет на организм: ухудшается память, умственная активность снижается, происходит сбой во всех органах и системах.

Факт #5. В процессе дыхания человек теряет около стакана воды, поэтому запасы жидкости восполнять обязательно.

Факт #6. Для нормальной работы всех систем и органов взрослому человеку необходимо потреблять 2-3 литра воды в день. Но не стоит переусердствовать. Переизбытка в организме быть не должно, так как в этом случае произойдет снижение уровня натрия в крови, результатом чего станет затуманенное зрение, судороги, сильные головные боли, а в особо тяжелых случаях кома и даже смерть.

Факт #7. Вода имеет очищающие свойства. Действуя как антиокислитель, она способствует выведению токсинов из организма. Как мы видим, в воде – жизнь!

Статья про здоровье. Статьи о здоровье и здоровом образе жизни

Жизнь современного человека не обходится без стресса: сегодня такое напряжение является постоянным спутником любого человека. При этом особенно опасным считается хронический стресс.

Валеология – это система теорий, наблюдений и методик, со своим особым виденьям вопросов здоровья и здорового образа жизни (психического, духовного и физического).

Редко кому из нас удаётся не идти на поводу у современного общества, философия которого пропагандирует потребительское отношение к жизни в целом и стремление удовлетворять каждое своё желание по максимуму. Мы зачастую живём на автомате, по сценарию, никогда не достигая обещанного счастья.

Как повысить качество жизни и научиться высыпаться и почему сон и счастье неразрывно связаны друг с другом? Разбираемся в том, что такое качество жизни и зачем его повышать в молодом возрасте.

Повысить качество жизни хотел бы, наверное, каждый человек. Что понимается под этой фразой – качество жизни? Как качество жизни можно повысить при помощи прогулок пешком

Как вести здоровый образ жизни? Современный школьник или студент очень часто забывает про необходимость поддержания своего здоровья путем ведения соответствующей жизни без алкоголя, табака, с отсутствием режима и спорта.

Центральная нервная система потому и называется центральной, что управляет всеми процессами в нашем организме. Связь между психическими явлениями и физическим состоянием человека довольно сложная и до конца еще неизученная.

Правильный образ жизни упоминается очень часто в самых разных источниках, о нем слышал каждый — от школьника до политика. Но что на самом деле означает это словосочетание, как его соблюдать, и каковы основные составляющие здорового образа жизни? Полное раскрытие темы и интересные факты предлагает рубрика «Здоровье» и статьи о здоровом образе жизни.

Статьи о здоровом образе жизни: интересно о привычном

Быть здоровым для человека — означает абсолютную телесную, психическую и социальную состоятельность, а не только отсутствие каких-либо заболеваний. Это значит, что основа, составляющая здоровый образ жизни, намного шире, чем это может показаться вначале

Если основываться на таком определении, здоровый человек представляет собой активную личность с положительным настроем, уделяющую должное внимание своей профессиональной деятельности и саморазвитию. То есть значительная часть качества здоровья и жизни зависит от личной готовности и тяги изменить свое бытие в лучшую сторону

И это совсем не сложно, достаточно черпать знания в полезных статьях для саморазвития .

Основные составляющие здорового образа жизни

Правильный распорядок и уклад жизни — это волшебный инструмент для удобного и приятного сохранения здоровья, повышения общего тонуса, качества бытия и движения к счастью. А статьи о здоровом образе жизни от команды Evio-Club помогут получить необходимые техники и знания в простой и удобной форме.

Здоровый образ жизни и его основные составляющие — это действия, направленные на предупреждение возникновения болезней, например, переход на сбалансированное питание, избавление от пагубных пристрастий, постоянная спортивная активность и т. д. В этом разделе «Эвио-Клаб» вы можете прочитать подробнее о каждом аспекте и множестве других полезных и увлекательных фактах по теме.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий