Как научиться грамотно разговаривать и убедительно выражать свои мысли?

Контролируйте дыхание

Понаблюдав за артистами на сцене, вы наверняка обратили внимание на то, какую важную роль играет дыхание человека. Зная маленькие простые хитрости можно научиться правильной технике дыхания, это сделает вашу речь более четкой и красивой

  • Первый способ – во время дыхания положите одну руку себе на живот, вторую на грудную клетку. Ваша задача заключается в том, чтобы рука на груди осталась неподвижной, а рука на животе была в движении. Диафрагмальное дыхание (когда вы «дышите животом») способствует полному вдоху, этому голос станет созвучнее;
  • Второй способ — говорить нужно в то время, когда дыхание находится на самом пике. После правильного глубокого вдоха начинайте говорить, максимально вникая в смысл своих слов. В это же время размеренно и медленно дышите, это позволит дыханию не торопливо говорить и поддерживать речь.

Что значит “говорить красиво” и почему важно этому научиться

Мы все хотим свободно объясняться с другими людьми, легко доносить до них свои мысли, уметь заинтересовать собеседника и достойно выглядеть в его глазах. Это помогает нам достичь определенного уровня успеха и стать популярным.

Давайте опишем хорошо поставленную речь:

  • неторопливая;
  • легкая, без длинных неловких пауз и неожиданных запинок;
  • в ней отсутствуют ненормативная лексика и слова-паразиты;
  • повествование можно назвать содержательным;
  • сопровождается умеренной жестикуляцией и мимикой;
  • звучит эмоционально, а не монотонно.

Умение говорить четко, последовательно и убедительно пригодится во всех сферах жизни и выручит в любых ситуациях

Будь вы профессор в институте или учитель в школе, бизнесмен, менеджер по продажам – с помощью речи вы сможете приковать к себе внимание аудитории или добиться подписания важного контракта

Искусство красноречия пригодится любому человеку. Оно позволяет оказывать влияние на людей, управлять их действиями и поступками, заряжать аудиторию своей энергией и настроением. В конечном итоге, овладев этим искусством, вы легко станете душой компании, сможете блистательно выступать перед людьми и успешно проводить переговоры.

Чтобы выступление звучало красиво и убедительно, сам оратор должен быть энергичным, образованным, начитанным и уверенным в себе человеком. Только так он сможет заворожить аудиторию, вызвать доверие и симпатию, проникнуть в человеческие души и замотивировать людей. И хорошо, если при этом человек знает, как развить харизму. Тогда слушателям непременно захочется воплотить в жизнь свои тайные мечты и начать активно действовать.

Но это эмоциональная сторона вопроса. Ее часто разбирают на разных мотивирующих и вдохновляющих тренингах, где учат, как стать лидером. Однако человеку порой просто требуется поставить четкую, внятную, уверенную речь с грамотным и логически выстроенным повествованием. Она включает в себя следующие обязательные элементы:

  • дикция (отчетливое произношение звуков);
  • темп (умение говорить медленно или быстро, не тормозя и не тараторя);
  • громкость голоса;
  • интонация;
  • грамотность;
  • богатый словарный запас;
  • чистота (отсутствие слов-паразитов);
  • точность (использование наиболее подходящих слов для выражения мысли, структурированное повествование без “воды”);
  • выразительность (метафоры, сравнения, синонимы, образные выражения и другие языковые средства).

Разговорный навык начинает вырабатываться у человека уже с самого рождения. Родители постоянно общаются с ребенком, читают ему сказки, учат с ним стихи – все это способствует формированию правильной и красивой речи. А вот взрослому человеку придется развивать свои разговорные навыки самостоятельно.

Учимся описывать предметы

Данное упражнение поможет вам научиться красиво разговаривать, ясно излагать свои мысли и без труда говорить о том или ином предмете хоть целый день

Сфокусируйте свое внимание на каком-нибудь предмете, который есть в вашем жилище: настенных часах, тарелке, газовой плите, раковине и т.д. Подумайте об этом предмете и постарайтесь на протяжении 5 – 7 минут говорить только о нем

Старайтесь использовать красивый литературный язык.

Поначалу вам будет очень тяжело, но со временем вы научитесь описывать предметы литературным языком. Как только вы увидите прогресс, усложните задание: постепенно увеличивайте время тренировки и выбирайте те предметы, описание которых вызывает у вас определенные трудности.

Из чего состоит красивая речь?

Опытный оратор уделяет внимание всем аспектам своей речи. Он оттачивает произношение каждого гласного и согласного звука, тщательно прорабатывает их сочетания, тренируется расставлять акценты при помощи интонации

Если вы хотите понять, как научиться красиво говорить, чтобы всегда вызывать интерес и уважение у собеседников, в первую очередь начните работать над такими характеристиками своей речи как:

  1. Грамотность. Это важнейший признак красивой речи. Фразы следует строить, правильно расставляя и согласовывая между собой все слова. Недопустимо использование просторечий, тавтологий и слов-паразитов (если это не цитата или намеренный художественный приём).
  2. Лаконичность. Многим кажется, что постоянное употребление сложноподчиненных предложений – показатель хорошего владения русским языком. На практике же простая и лаконичная речь без сложных оборотов производит куда более приятное впечатление.
  3. Внятное произношение. Любой публично выступающий человек должен говорить максимально отчетливо. Это позволит слушателям сосредоточиться на его речи, не отвлекаясь на попытки понять неразборчиво произнесенные слова.
  4. Богатый словарный запас. Это главный инструмент оратора, которым необходимо владеть в совершенстве. Если человеку не хватает слов, чтобы выразить мысль, это сразу чувствуется.
  5. Выразительная интонация. Не обязательно оканчивать курсы актерского мастерства, но над выразительностью своей речи работать нужно. Правильная интонация позволяет превратить скучную и монотонную речь в интересную и убедительную.

Необходимо прорабатывать каждую составляющую в отдельности, а также тренироваться применять их в комплексе. Постепенно этот навык дойдёт до автоматизма, и вы сможете применять его в живом разговоре, не задумываясь. Теперь давайте перейдем к конкретным рекомендациям.

Тренировка речи

Самое лучшее упражнение для постановки речи – качественная разговорная практика. Тот, кто просто много разговаривает, не всегда говорит действительно хорошо. Стремитесь к тому, чтобы во время любого разговора ваша речь была связной, обдуманной, аргументированной. Диалоги хорошо помогают выстраивать логический ход мыслей. Обсуждайте с друзьями прочитанные книги, просмотренные фильмы, различные события.

Вот несколько рекомендаций, выполнение которых поможет вам в постановке речи.

  1. Читайте и пересказывайте. Я уже писала о том, что чтение хорошо помогает обогатить словарный запас, развивает память и мышление. Пересказывая прочитанное, вы лучше поймете и запомните материал, усвоите новые слова и словосочетания, различные обороты речи.
  2. Пишите. Если вам необходимо выступить перед аудиторией, обязательно запишите свою речь на бумаге. Перечитайте ее, посмотрите, что еще можно добавить или убрать, не нарушена ли логика, нет ли смысловых ошибок. Помните, что самая лучшая импровизация – хорошо отрепетированная.
  3. Смотрите выступления известных ораторов. Но не с целью замотивировать себя, а чтобы проанализировать выступление. Подмечайте все важные детали: как построено выступление, как оратор двигается, каковы его жесты, мимика, тембр голоса и темп речи. Если какая-то речь вас особенно сильно зацепила, то попробуйте записать ее на бумаге по памяти. Затем представьте, что вы выступаете перед большой аудиторией, и прочитайте свою речь вслух. Запишите выступление на камеру. Пересмотрите его, отмечая ошибки и моменты, над которыми надо поработать.

Как видите, никаких особенных секретов в постановке красивой речи нет. Для достижения хорошего результата нужна работа над собой и постоянная практика.

Напоследок я рекомендую посмотреть видео, в котором радиоведущая и преподаватель техники речи делится секретами хорошей дикции.

Упражнения для дикции

Речь может приобретать новое звучание с течением времени. Актеры умеют изменять дикцию, подстраиваясь под роль и используемый текст. Для этого не нужны долгие часы тренировок. Работа над дикцией продолжается всего от пятнадцати минут в день. За несколько месяцев можно разработать артикуляционный аппарат.

Основные упражнения:

  • Осмотр артикуляционного аппарата. Проще говоря, покривляйтесь перед зеркалом. Научитесь чувствовать свои речевые органы и правильно ими пользоваться. Для этого стоит избавиться от мышечных зажимов. Вам поможет такая техника: сначала расслабьтесь, лицо должно быть максимально спокойным. Подвигайте губами. Подожмите их, вытяните, беззвучно поговорите. Затем откройте рот. Чтобы почувствовать мягкое небо, зевните.
  • Упражнения для языка. Расслабьтесь. Посмотрите в зеркало, как именно лежит язык в ротовой полости. Он должен расслабленно находиться в нижней челюсти, полностью опущенным. Если язык лежит горбом, он напрягает гортань. Это влияет на артикуляцию и дикцию. Определите, есть ли у вас такой дефект. Если он имеется, поищите комфортное положение для языка. После можно приступить к небольшим упражнениям. Пошевелите языком. Скрутите его несколько раз, сделайте круговые движения. Высуньте кончик языка и быстро подвигайте им в разные стороны. Постучите кончиком языка по внутренней стороне зубов. Старайтесь сделать язык максимально твердым. Затем несколько раз произнесите звуки «т» и «д».
  • Техника для укрепления мышц гортани. Помогут следующие уроки. Сделайте короткий, но глубокий вдох через нос, а затем резко выдохните через рот со звуком «Фу». После энергично и быстро произносите поочередно звуки «к» и «г», используя всю силу голоса.
  • Тренировка губ. Надуйте щеки и сильно сожмите губы. Резко произносите звуки «п» и «б».
  • Техника освобождения зажима нижней челюсти поможет выработать ее подвижность. Откройте рот и подвигайте челюстью в стороны. Делайте это движение, пока мышцы не устанут. Быстро постучите зубами друг о друга. Такое упражнение расслабит челюсти.
  • Слушайте себя. Запишите голос на диктофон и проанализируйте, какие ошибки вы делаете. Где проглатывается звук, где вас не устраивает звучание голоса. Это нужно для развития вашей речи.
  • Техника чтения текстов вслух. Читайте не спеша и с выражением. Взяв за тренировочный текст для упражнения стихи, очень удобно тренироваться. Стихи нужны для развития контроля над вашим звучанием. С помощью стихов выявляются многие проблемы с дикцией.
  • Произношение скороговорок. Выясните, какие буквы даются вам сложнее всего. На них стоит обратить максимум внимания и тренировать их произношение для развития речи. Не пытайтесь произносить текст как можно быстрее. Начинайте с умеренного темпа. Ваша главная задача – не выдать как можно больше слов в минуту, а постараться произнести их наиболее внятно и правильно. Начинайте тренировать дикцию с небольших скороговорок.

Вспомните школьные уроки. К примеру, такой текст: «На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора» или «Шла Саша по шоссе и сосала сушку».

Есть более сложные скороговорки, после которых улучшается техника произношения нескольких букв. Для детей они слишком сложные, но отлично подойдут для улучшения дикции взрослых людей:

«В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал, дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент»

  • Тренируйтесь в произношении звуков, чтобы выработать правильную речь. Быстро повторяйте буквосочетания согласных. К примеру, «дрт». На выдохе тяните долгий звук. Можно использовать такие звуки, как «Рьрьрьрь» или «сссссс».
  • Выполняйте упражнения с карандашом в зубах. Эта техника эффективна, уроки с ее использованием популярны в ораторском искусстве. Попробуйте положить в рот карандаш, при этом язык разместите на нем. Затем попробуйте вслух читать текст пятнадцать минут, не разжимая зубов. После достаньте карандаш и повторите прочитанный текст. Будут заметные улучшения – речь станет намного четче. И чем чаще вы выполняете упражнение, тем внятнее станет дикция.

Для владения ораторским искусством и эффективного общения необходима хорошо поставленная дикция. И вы улучшите свою речь, если будете усердно над ней работать.

Скорость

Говорить быстро — плохая привычка, а для слушателей быстрая речь может стать сложной для восприятия, — значит, коммуникация с вами будет непродуктивной. Если слушать собеседника сложно, а то, что он говорит, — не понятно, то самая естественная реакция — перестать слушать.

Необходимо снизить темп речи, если вы хотите, чтобы вас слушали внимательнее, а также не забывать про паузы между словами и фразами. Также пауза дает возможность сделать вздох и продолжить речь. Но тем не менее, не стоит говорить слишком медленно, иначе слушать вас снова станет тяжело, так как речь станет слишком монотонной. Убавляйте темп, когда необходимо выделить какую-то часть речи, и ускоряйтесь, когда необходимо сделать речь эмоциональной и передать энтузиазм.

Жестикулируйте правильно

Есть научные исследования, посвященные жестикуляции, мимике и позам человека. Как правило, успешнее проходят переговоры, в которых собеседники расположены друг к другу и показывают это жестами и мимикой.

Основные располагающие к себе жесты:

  • открытые ладони показывают честность;
  • руки, приложенные к груди, выражают доверие;
  • склонённая на сторону голова демонстрирует заинтересованность.

Люди считывают жесты машинально и моментально. Вы только начинаете разговор, а собеседник уже определился, как он к вам относится.

И ещё одна дополнительная рекомендация. Главный фактор успешных переговоров – искренность и расположение к собеседнику. Как сказал писатель Эмиль Эш, «лучший способ заинтересовать других собой – интересоваться другими».

Слова-паразиты

Избавление от слов-паразитов – задача не из легких. Они входят в привычку, а потому во время разговора мы просто не замечаем за собой дефекта речи.

Слова «короче», «ну», «типа», «это», «как бы», «как сказать», «в общем», «знаешь», «собственно», «допустим» при многократном повторении уничтожают весь шарм нашего изложения, даже если мы говорим об “умных” вещах.

Конечно, от этой привычки не так легко избавиться, потому мы и учимся говорить без паразитов постепенно. Для этого можно попросить родных или друзей вас поправлять.

Как только окружающие услышат запрещенное слово, пускай незамедлительно сделают вам замечание. Для повышения эффективности, придумайте себе наказание за употребление слов-паразитов.

Если вы спортсмен, можете наказывать себя по-другому. За каждое произнесенное слово-паразит заставляйте себя отжиматься.

Не везде и не всегда удобно делать упражнения, потому можете записывать задания в блокнот, а выполнять все скопившееся за день уже вечером или утром следующего дня.

Только не увиливайте от наказания. Ваш лучший помощник – самоконтроль. Со временем вы будете разговаривать четко и внятно, главное не сдавайтесь.

Как научиться красиво говорить

Чтобы в совершенстве овладеть ораторским мастерством, необходимо долго обучаться. Но, если нужно немного подтянуть свои коммуникабельные навыки, вам помогут советы специалистов.

Не бойтесь выражать свое мнение

Прежде всего вам необходимо перестать бояться говорить то, что вы думаете. Конечно, далеко не все люди будут согласны с вами. Но это вовсе не означает, что вы не должны высказывать свое мнение

Важно делать это вежливо, четко донося свою мысль до собеседника

Говорите громко

Тихий голос способен сделать неубедительной даже самую хорошую речь. Старайтесь не мямлить, а говорить громко настолько, чтобы собеседники вас хорошо слышали. Громкий голос позволит вам выглядеть более уверенно. Однако речь должна быть не только громкой, но и внятной, чтобы люди понимали, о чем вы говорите.

Во время разговора смотрите на слушателей

Зрительный контакт во время беседы или выступления очень важен. Во-первых, этим вы выражаете вежливое отношение к слушателям, а во-вторых, призываете их слушать вас более внимательно. К тому же вы видите, какую реакцию у них вызывают ваши слова.

Повышайте уверенность в себе

Если вы неуверенный человек, то вам обязательно нужно работать над собой, повышая уровень уверенности. Это поможет вам общаться с людьми и выступать перед публикой, не чувствуя скованности. Существует множество способов для повышения уверенности в себе. Советы психологов, специальные книги и тренинги помогут в этом.

Позвольте себе ошибаться

Если вы допустили во время выступления ошибку, не переживайте и не нервничайте. Спокойно продолжайте свою речь. Каждый человек может ошибаться. В этом нет ничего страшного и ужасного

Просто не акцентируйте на этом внимание, и вашу ошибку никто не заметит

Преодолевайте застенчивость

Поначалу вам будет очень сложно чувствовать себя перед публикой спокойно и раскованно. Однако отчаиваться не стоит. Пробуйте снова и снова, и постепенно ваша застенчивость заметно уменьшится.

Хорошо изучите тему, на которую собираетесь говорить

Не поленитесь и всесторонне изучите тему, на которую вам нужно делать доклад. Чем лучше вы будете осведомлены, тем меньше будет неуверенности в голосе.

Тренируйте речевые навыки

Если у вас не очень хорошо поставлена речь, тренируйте ее. В этом вам помогут упражнения, которые можно найти в специальной литературе. Разучивайте скороговорки, учитесь правильно произносить сложные слова. Все это поможет вам чувствовать себя уверенно.

Правильно дышите

Дыхание имеет большое значение во время выступления. Если вы правильно дышите, то речь будет плавной, размеренной, без ненужных пауз. Не торопитесь, не запинайтесь. Выберите темп, в котором вы сможете говорить комфортно, не сбиваясь и не задыхаясь. В паузах между словами делайте глубокий вдох. Не произносите окончание фразы на последнем дыхании. Если чувствуете, что не хватает воздуха, начинайте говорить медленнее.

Избавьтесь от слов-паразитов в речи

Слова паразиты в речи выступающего режут слух. Старайтесь избавляться от ненужных слов и междометий, таких как «так сказать», «в общем», «кхм» и «э-э-э». Если вы забыли, что хотите сказать, сделайте паузу, вспомните, а затем спокойно продолжите свою речь.

Выбирайте выгодную позу

Во время выступления перед публикой важно не только красиво говорить, но и правильно стоять. Поза даже больше, чем слова, выдает неуверенность человека

Чтобы выглядеть уверенно, держите спину прямо, не сутультесь, не напрягайте мышцы. Улучшайте свою осанку, чтобы спина была ровной. Перед выступлением отрепетируйте позу перед зеркалом, чтобы потом не переживать, красиво ли вы смотритесь со стороны.

Старайтесь поддерживать интерес аудитории

Хороший оратор умеет не просто красиво говорить. Он поддерживает интерес аудитории, подает информацию так, как нравится слушателям. Это очень важный навык, которому нужно учиться. Если вы будете видеть, что ваш рассказ интересен людям, ваша уверенность в себе повысится.

Выработайте уверенный голос

Голос оратора имеет большое значение. Человека с хорошо поставленным голосом приятно слушать. Подготавливаясь к выступлению, запишите свою речь на диктофон или на камеру и послушайте, как она звучит. Устраните недочеты, которые вам не нравятся. Отследите тембр, интонации, произношение слов. Поработайте над выявленными проблемами, чтобы сделать голос увереннее. Зная, как звучит ваш голос со стороны, вы будете чувствовать себя более комфортно.

Избегайте слов-паразитов

Слова-паразиты могут убить любые переговоры. Вероятно, вы присутствовали на выступлениях ораторов, которые через слово вставляли «эээ», «как бы», «ну» и другие конструкции, не несущие смысла.

От подобных слов в своей речи избавиться нелегко, но можно:

  • запишите дома своё выступление на аудио/видео и отметьте, какие слова-паразиты преобладают;
  • прочитайте речь вслух с выражением;
  • заучите текст и повторите своими словами;
  • сделайте контрольную запись.

Количество паразитов в речи должно значительно сократиться. Пользуйтесь этим методом до тех пор, пока автоматически не начнёте говорить правильно и чётко.

Как улучшить дикцию ребенку?

Согласно возрастной норме в 5–6 лет ребенок должен хорошо выговаривать все звуки. Увы, сама по себе артикуляция не становится правильной. Над хорошей дикцией необходимо работать, и чем раньше Вы начнете заниматься со своим малышом, тем лучше. С чего начать?

1. Следите за собой

Ребенок учится говорить, подражая взрослым. Если Вы сами плохо выговариваете звуки, то у малыша, скорее всего, тоже возникнут с ними проблемы. Слушайте себя, старайтесь произносить слова четко и правильно, отрабатывайте проблемные звуки. О том, как это сделать быстро, мы поговорим чуть ниже.

2. Делайте гимнастику

Мышцам, которые участвуют в образовании звуков, тоже необходима тренировка. Обязательно каждый день делайте вместе с ребенком артикуляционную гимнастику. Эти упражнения следует первое время выполнять перед зеркалом, чтобы было легче следить за правильностью техники. Для того чтобы ребенок не заскучал, придайте гимнастике игровую форму.

3. Работайте над дыханием

Научите малыша управлять дыханием. Например, есть хорошее упражнение «Свечка». Попросите ребенка представить, что ему нужно задуть большую-пребольшую свечу. Пусть он положит руки на животик, сделает вдох, на секунду задержит дыхание и подует на пламя. Не получилось? Попробуйте вместе еще раз. А теперь нужно слегка «покачать» пламя в разные стороны. А получится ли задуть несколько свечек? Игра довольно простая, но эффективная, и с ней можно придумать несколько вариантов. Малышу не нравится задувать свечку? Пусть представит себя маленьким дракончиком, которому нужно экономно расходовать пламя.

В открытом доступе выложено немало дыхательных упражнений для дошколят. Не поленитесь их найти и выполнять каждый день.

4. Скороговорки

Это замечательные и веселые упражнения, которые проверены временем и очень нравятся детям. Мы советуем начинать с небольших скороговорок в три-четыре слова, постепенно переходите к более длинным. Сначала научитесь сами правильно их произносить и только потом учите малыша.

В первый раз проговорите слова медленно и четко. Во второй раз чуть быстрее. Постепенно увеличивайте темп, пока ребенок не научится произносить всю фразу отчетливо и быстро. Изучайте скороговорки ненавязчиво – во время прогулки или купания. Можно и в мяч поиграть: кто бросает, тот и говорит. Чтобы ежедневные упражнения не наскучили, учите новые скороговорки. Кстати, потом Вы можете устроить соревнование: кто больше их знает и лучше их произнесет.

5. Обратитесь за помощью к логопеду

Занятия обязательно должны проходить под контролем специалиста, ведь без специальных знаний, по одним только книжкам, невозможно поставить звуки ребенку правильно. Наоборот, можно добиться совершенно противоположного эффекта, исправлять такие ошибки всегда сложнее. Логопед поставит малышу проблемные звуки, установит причины затруднений и объяснит, как заниматься дальше дома.

Работаем над качеством дикции

Улучшить свою дикцию поможет выполнение определенных упражнений. Занятия необходимо проводить ежедневно, потому что только в этом случае можно получить быстрые результаты.

Упражнения для улучшения речи и дикции включают тренировки мышц нёба.

  • Медленно проговорите звуки «К» и «Г» подряд 3 раза. Потом произнесите с практически закрытым ртом звуки «А», «О», «Э».
  • Имитируйте полоскание рта. Ощущения должны быть похожими, как если бы во рту была вода.
  • Рот приоткрыт на ширину двух пальцев. Проговорите слоги «АММ-АММ». При этом «А» звучит шепотом, а «М» громко и звонко.

Чтобы усовершенствовать свою речь и дикцию, нужно выполнять упражнения для снятия мышечных зажимов.

  • Напишите на листе бумаги скороговорку. Проговорите ее вслух, озвучивая только согласные звуки. На месте гласных – пропуски. Потом повторите ее полным голосом. Это поможет вам понять, в каком положении артикуляционный аппарат работает неправильно.
  • Сделайте глубокий вдох и зажмите нос пальцами. Прочтите вслух любой текст. Сделайте выдох. Снова начните читать текст, делая вдохи в необходимых по смыслу местах (в соответствии с грамматическими паузами).

Артикуляционная гимнастика

Если вы интересуетесь, как улучшить дикцию речи быстро, то нужно практиковать артикуляционную гимнастику. Регулярная тренировка речевого аппарата гарантирует улучшение дикции в самые короткие сроки.

Комплекс включает следующие упражнения:

  • На лице широкая улыбка. Зубы сжаты. Фиксируем положение на 10 секунд. Затем расслабляемся. Важный момент: оба ряда зубов должны быть полностью видны.
  • Зубы сжаты. Губы сложены в трубочку, вытянуты вперед. Тянем звук «У» на протяжении 10 секунд.
  • Рот открыт, язык выдвинут вперед насколько возможно. Фиксируем положение на 5 секунд. Расслабляем мышцы.
  • Рот открыт. Язык лежит на поверхности нижней губы. Раскрываем рот максимально широко и расслабляемся.
  • Расслабьте нижнюю челюсть и зафиксируйте это положение. Облизывайте верхнюю губу, максимально выдвигая язык.
  • Трогайте кончиком языка попеременно верхнюю и нижнюю губу, выдвигая его вперед. Выполняйте упражнение в неспешном темпе. Подбородок в течение всего времени должен быть неподвижным.
  • Рот закрыт. Языком оказываем давление на внутреннюю поверхность щеки, прилагая силу в течение 4 – 6 секунд. Повторить с противоположной стороны.
  • Нижняя челюсть опущена книзу. Совершаем ею движения из стороны в сторону. Голову удерживаем ровно. В движении она не участвует. Потом перемещаем челюсть вперед/назад.
  • На лице полная улыбка. Кончиком языка проводим по внутренней поверхности губ. Сначала по верхней, потом по нижней, следом делаем круговое движение. Челюсть постоянно зафиксирована и не двигается.
  • На лице широкая улыбка. Проводим языком по поверхности зубов, сначала верхних, потом нижних. Челюсть зафиксирована и не двигается.
  • На лице широкая улыбка. Проводим по губе языком от уголка к уголку. Губы и челюсть не двигаются. Касаться надо именно поверхности губ, а не зубов.
  • Стойка прямо, руки на груди (скрещены). Совершаем медленный наклон вперед на вдохе, одновременно громко озвучивая буквы «О» и «У».

Четкость произношения звуков обеспечивает кончик языка. Для улучшения дикции нужно улучшать его подвижность.

  • Используйте язык как молоточек, постукивая им по зубам. Во время каждого удара проговаривайте слог «ДА». Потом говорите буквы «Т» и «Д».
  • Для улучшения дикции речи необходимо разработать мышцы гортани. Это поможет наладить четкое произношение звуков «К» и «Г». Совершаем вдох через нос, и выпускаем воздух через рот. Во время выдоха начинайте пыхтеть как ежик – «ФУ-ФУ-ФУ». Слог произносится резко.
  • Улучшить речь и дикцию поможет тренировка мышц губ. Это упражнение улучшает произношение звуков «П» и «Б». Надуваем щеки и схлопываем их руками, как в детстве.

Дополнительные упражнения

Улучшить дикцию и четкость речи поможет умение контролировать объем воздуха в легких.

Встаньте перед зеркалом и вслух прочтите с выражением любой текст. Вначале сделайте это привычным голосом. Потом прочтите его снова, но уже намного громче. Выполняя это упражнение ежедневно, в скором времени вы научитесь контролировать заполненность легких и сможете легко произносить речи любых объемов.

Для улучшения дикции у взрослых поможет такое упражнение:

  • Напишите на листке бумаги строчки своего любимого стихотворения.
  • Вычеркните все согласные, а оставшиеся гласные пропойте голосом вслух.
  • Потом снова вставьте все согласные. Произносите их громко, звонко, продолжая пропевать гласные звуки.

Выполнение комплекса артикуляционных упражнений поможет улучшить свою речь и дикцию очень быстро.

Советы профессиональных актеров

Овладеть искусством грамотного невербального общения, выработать правильное построение речи и жестов при общении, освоить манеры вам помогут курсы актерского мастерства, психологии влияния на людей или психологии деловых переговоров. Обучение на этих курсах и курсах схожей направленности начинается с овладения самим собой, избавления от зажимов и комплексов, изучения психологии общения и выработки умения разбираться в людях.

Профессиональные актеры – это люди, которым по долгу профессии постоянно приходится примерять на себя чужие характеры и нестандартные ситуации. Хлеб актера – убедительность, а достигается она глубоким проникновением в психологию персонажа. Вот основные правила правильного общения с людьми от профессиональных актеров:

  • Соблюдайте дистанцию. Редкий человек испытывает восторг от фамильярности, поэтому не спешите переходить на «ты», это всегда успеется. Кроме того, у каждого человека есть личное пространство (в радиусе полуметра), нарушать которое позволительно только близким людям.
  • Улыбайтесь. Улыбка – вернейший признак расположения и выражения добрых намерений. При первой встрече человек бессознательно оценивает вас на предмет возможной опасности. Эта оценка напрямую будет влиять на его ожидания. Если вы хотите, чтобы он успокоился и расслабился в вашем обществе, улыбнитесь ему.
  • Поддерживайте визуальный контакт. Прямой взгляд глаза в глаза означает открытость и желание идти на контакт. С визуального контакта начинается любое общение, не пренебрегайте им.
  • Следите за речью и жестами. Будьте нейтральны во всем: не следует говорить слишком громко и слишком много, избегайте чрезмерной жестикуляции.

Перечисленные критерии правильного конструктивного общения способны выручить вас в любой ситуации, даже если диалог изначально не клеится.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий