Интересное про когнитивные искажения

Иллюзии мозга или когнитивные искажения

Бывало ли у вас такое что вы принимали не правильные решения, хотя казалось бы, вся необходимая информация у вас под рукой?

Или может кто-то из ваших знакомых очень сильно вас удивлял, ведя себя не так как вы ожидали.

Или например, вы планировали сделать что-то очень быстро, за час или два, но по факту потратили несколько дней.

Чаще это связано с когнитивными искажениями.

Когнитивные искажения — это ошибки мышления, которые совершают все люди. Они предсказуемы и можно очень точно сказать, в какой момент появится то или иное искажение.

Когнитивные искажения мешают нам объективно работать с информацией.

Термин предложил Даниэль Канеман. Во время своих экспериментов он увидел, что люди совершают одни и те же систематические ошибки.

В своей книге «Думай медленно, решай быстро», Канеман предлагает интересную модель мышления. А именно, разделить мышление на быстрое и медленное.

Быстрое мышление или другими словами интуитивное — с помощью него мы совершаем основную массу своих решений для каких-то простых действий.

Но иногда этого недостаточно и нам нужно направить сфокусированное внимание на решение более сложной задачи. В этом случае включается медленное мышление

Например, давайте попробуем решить простое уравнение.

Мяч и бита вместе стоят 110 рублей. При этом бита, стоит на 100 рублей дороже чем мяч.

Сколько стоит мяч?

Первый ответ который приходит в голову большинству – 10 рублей. Но это не правильный ответ. Правильный ответ 5 рублей, потому что в таком случае бита стоит 105 рублей и 5 рублей стоит мяч, которые в сумме дают 110 рублей.

Когнитивные искажения рождаются именно при быстром типе мышления.

Сложность в том, что когнитивных искажений очень много. Например в википедии описаны около двух сотен различных искажений. Но есть 13 самых популярных, которые часто мешают нам, и дальше мы разберем именно их.

«Каскад доступной информации»

Если повторять что-то долго и упорно, то в конечном итоге это станет правдой. Это утверждение стало уже избитым. Почему убеждённый атеист начинает вдруг верить в бога? Потому что многие окружающие верят в бога, религиозная информация потоком льётся с телеэкранов, вере и религии посвящены книги, песни, фильмы и даже мультфильмы. Таким способом можно убедить кого угодно в чём угодно, чем и пользуется пропаганда. Постоянное повторение какого-то утверждения из разных каналов создаёт впечатление того, что это утверждение доказано и подтверждено, стало общеизвестной истиной.

Данное когнитивное искажение – неизбежный атрибут нынешнего информационного общества. Сведений, утверждений, теорий, фактов стало так много, что мозг индивида не в состоянии отследить все эти элементы построения знания. Поэтому он упрощает себе задачу — моделирует процесс исследования и фиксирует «общепринятые истины» — конечную стадию. Но «исследование» нетрудно сымитировать, и тогда в статус общеизвестной истины попадёт любой «вброс».

Перекладывание вины или восприятие всего на свой счет

Стремление винить во всем только себя или желание постоянно видеть причину провала в других, без учета своей роли. Примеры:

  • «Если бы я тогда не высказался, все бы было хорошо».
  • «Если бы она себя так не вела, я бы не разговаривал с ней так резко».

В основе обоих ошибок мышления лежит глубокое убеждение субъекта в том, что если что-то пошло не так, то в этом обязательно кто-то виноват. Ошибок нет, есть преступления, и виновный должен быть наказан.

Это очень характерно для молодых людей. С возрастом и опытом приходит понимание, что совершенных людей нет, и все мы время от времени допускаем ошибки.

Как преодолеть когнитивные искажения?

Все ошибки мышления связанны с восприятием информации.

Правильные выводы из ложных данных сделать невозможно, даже если очень постараться, потому что нельзя выстроить неработающую картину мира.

Главное правило в борьбе с этим – самоанализ

. Если вы хотите побыстрее принять решение, то задайте себе вопросы:

– Что и кто влияет на мой выбор?

– Почему я думаю, что происходящее именно такое, каким я его вижу?

– Что я получу, если выиграю в этой ситуации? А если проиграю?

– Какие аргументы подтвердят мое мнение?

Ответив на эти и аналогичные вопросы, вы сможете глубже понять природу своих действий. А чтобы уловить ход своих мыслей и отследить, какую именно ошибку совершает ваш мозг, можно вести дневник, в который нужно записывать все изменения ваших мыслей и чувств. Так будет намного проще распознать и преодолеть когнитивные искажения.

Подумайте о прошлом – в нём можно найти гораздо больше ответов, чем вы думаете. Ваш опыт – это верный напарник, который может помочь вам понять, как действовать в разных ситуациях: а, может, вы уже находились в такой ситуации, тогда чем всё закончилось? Прошлое является кладезем информации, проанализировав которую, вы можете открыть совершенно новые горизонты!

Спросите себя, какие минусы и плюсы в том или ином решении? А какие последствия? Обычный разбор аргументов за и против поможет лучше разобраться в ваших мотивах и заблуждениях.

В итоге вы будете уже без записывания мыслей распознавать ошибки своего мышления. Этот навык со временем станет привычным, и вы даже не заметите, как преодолеть когнитивные искажения станет проще и быстрее, а, может, и вовсе не будете замечать этого процесса, и он перейдет в разряд автоматических.

Главное – это желание не мыслить шаблонно и стереотипно, стремление выходить за рамки своего мышления и жажда работать над собой. Если всё это у вас есть, то вы смело можете справиться с когнитивными искажениями!

Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. 
Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/kognitivnye-iskazheniya-oshibki-myshleniya/.

Примечания

  1. ↑ Кукла А. Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь / Андре Кукла; Пер. с англ. — 2-е изд. — М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. — 146 с.
  2. Герд Гигеренцер. Понимать риски. Как выбирать правильный курс. М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2015
  3. Социологический энциклопедический англо-русский словарь
  4. Канеман, Даниэль. Думай медленно… решай быстро: /Даниэль Канеман. М.:АСТ, 2015. Стр.475-489. 653 с.
  5. Канеман, Даниэль. Думай медленно… решай быстро: /Даниэль Канеман. М.:АСТ, 2015. Стр.328-329. 653 с.
  6. Майерс Д. Социальная психология. — СПб: Питер, 2011. — ISBN 978-5-4237-0138-3.
  7. Forer, B. R. The fallacy of personal validation: A classroom demonstration of gullibility // Journal of Abnormal and Social Psychology. — 1949. — № 44. — С. 118—123.
  8. Бодалев А. А. Личность и общение. — М., 1983.
  9. , pp. 153—158.
  10. Роберт Т. Кэррол. Криптомнезия // Энциклопедия заблуждений: собрание невероятных фактов, удивительных открытий и опасных поверий. — М.: «Диалектика», 2005. — С. 252. — ISBN 5-8459-0830-2.
  11. Н. Е. Бачериков, К. В. Михайлова, В. Л. Гавенко, С. Л. Рак, Г. А. Самардакова, П. Г. Згонников, А. Н. Бачериков, Г. Л. Воронков. Клиническая психиатрия / Под ред. Н. Е. Бачерикова. — Киев: Здоровье, . — 512 с. — ISBN 5-311-00334-0.
  12. Robinson-Riegler; Robinson-Riegler, Bridget; Gregory. Cognitive Psychology: Applying the Science of the Mind (Third ed.). — 75 Arlington Street, Suite 300, Boston, MA: Pearson Education Inc. as Allyn & Bacon., 2012. — С. . 272–276; 295–296; 339–346. — ISBN 0-205-17674-7.
  13. Phelps, E. Human emotion and memory: Interactions of the amygdala and hippocampal complex // Current Opinion in Neurobiology. — 2004. — С. 198–202.
  14. Richmond, Jenny; Nelson, Charles A. Accounting for change in declarative memory: A cognitive neuroscience perspective // Developmental Review 27 (3). — С. 349–373.
  15. Wayne Weiten. Psychology: Themes and Variations. — 8th ed. — Cengage Learning, 2010. — С. 338. — 880 с. — ISBN 978-0495093039.
  16. Robinson-Riegler, B., & Robinson-Riegler, G. Cognitive Psychology: Applying the Science of the Mind. — Allyn & Bacon, 2004. — 313 с.

Примечания

  1. ↑ Кукла А. Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь / Андре Кукла; Пер. с англ. — 2-е изд. — М.: Альпина Бизнес Букс, 2008. — 146 с.
  2. Герд Гигеренцер. Понимать риски. Как выбирать правильный курс. М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2015
  3. Социологический энциклопедический англо-русский словарь
  4. Канеман, Даниэль. Думай медленно… решай быстро: /Даниэль Канеман. М.:АСТ, 2015. Стр.475-489. 653 с.
  5. Канеман, Даниэль. Думай медленно… решай быстро: /Даниэль Канеман. М.:АСТ, 2015. Стр.328-329. 653 с.
  6. Майерс Д. Социальная психология. — СПб: Питер, 2011. — ISBN 978-5-4237-0138-3.
  7. Forer, B. R. The fallacy of personal validation: A classroom demonstration of gullibility // Journal of Abnormal and Social Psychology. — 1949. — № 44. — С. 118—123.
  8. Бодалев А. А. Личность и общение. — М., 1983.
  9. , pp. 153—158.
  10. Роберт Т. Кэррол. Криптомнезия // Энциклопедия заблуждений: собрание невероятных фактов, удивительных открытий и опасных поверий. — М.: «Диалектика», 2005. — С. 252. — ISBN 5-8459-0830-2.
  11. Н. Е. Бачериков, К. В. Михайлова, В. Л. Гавенко, С. Л. Рак, Г. А. Самардакова, П. Г. Згонников, А. Н. Бачериков, Г. Л. Воронков. Клиническая психиатрия / Под ред. Н. Е. Бачерикова. — Киев: Здоровье, . — 512 с. — ISBN 5-311-00334-0.
  12. Robinson-Riegler; Robinson-Riegler, Bridget; Gregory. Cognitive Psychology: Applying the Science of the Mind (Third ed.). — 75 Arlington Street, Suite 300, Boston, MA: Pearson Education Inc. as Allyn & Bacon., 2012. — С. . 272–276; 295–296; 339–346. — ISBN 0-205-17674-7.
  13. Phelps, E. Human emotion and memory: Interactions of the amygdala and hippocampal complex // Current Opinion in Neurobiology. — 2004. — С. 198–202.
  14. Richmond, Jenny; Nelson, Charles A. Accounting for change in declarative memory: A cognitive neuroscience perspective // Developmental Review 27 (3). — С. 349–373.
  15. Wayne Weiten. Psychology: Themes and Variations. — 8th ed. — Cengage Learning, 2010. — С. 338. — 880 с. — ISBN 978-0495093039.
  16. Robinson-Riegler, B., & Robinson-Riegler, G. Cognitive Psychology: Applying the Science of the Mind. — Allyn & Bacon, 2004. — 313 с.

Наиболее важные для профессионального успеха когнитивные способности

Для нашей повседневной жизни важны все когнитивные способности, однако некоторые из них в наибольшей степени влияют на нашу профессиональную сферу и работоспособность. Речь идёт об исполнительных функциях.

Людям, которые стремятся “усилить” свой мозг с целью достижения профессиональных успехов, в первую очень должны работать над следующими когнитивными областями:

Планирование

Планирование — важнейший когнитивный навык для достижения целей и профессионального успеха. Планирование можно определить как способность “предвидеть будущее”, заранее продумать наиболее эффективный способ выполнения задачи или достижения определённой цели.

Эта способность помогает нам разработать конкретные шаги для реализации задуманного. Данный навык позволяет установить порядок выполнения действий и определить необходимое количество когнитивных ресурсов для каждой задачи, а также составить план действий в целом.

Ингибиция:

Ингибиция — это способность человека контролировать импульсивные реакции и давать ответы посредством рассуждения. Этот навык относится к прогнозированию, планированию и постановке целей. Ингибиция или ингибиторный контроль тормозят наше поведение и помогают наиболее рассудительно и адекватным образом отреагировать на ситуацию.

Мониторинг

Когнитивный мониторинг можно определить как способность контролировать своё поведение и обеспечивать его соответствие подготовленному плану действий. Эта способность позволяет нам удостовериться в том, что наши действия направлены на достижение запланированной цели. Когда мы обнаруживаем, что отклонились от плана, мы должны исправить это. Эта когнитивная функция очень важна для повседневной жизни, особенно в профессиональной сфере.

Принятие решений

Принятие решений — это процесс, посредством которого определяется курс действий в ответ на проблему, которую мы решаем.

Рабочая или оперативная память:

Рабочая или оперативная память позволяет нам временно хранить информацию и управлять ею для выполнения более сложных когнитивных задач. В профессиональной сфере мы используем эту способность для понимания речи, обучения, рассуждения, математических навыков. Рабочая память — это разновидность кратковременной памяти.

Когнитивная гибкость

Благодаря когнитивной гибкости мы способны адаптироваться к меняющимся условиям и модифицировать наши схемы поведения в соответствии с возникающими требованиями.

Также она позволяет нам принимать во внимание мнения других людей

Решение проблем

Умение использовать полученные знания, организовывать их и связывать с поиском решений. Безусловно, эта способность включает в себя навыки прогнозирования и планирования, которые позволят нам разработать соответствующие планы и действия для достижения наших целей.

Таким образом, с учётом того, что вышеуказанные навыки играют важнейшую роль для нашей карьеры, мы должны знать, какие из этих способностей у нас наименее развиты, и укреплять их. Узнайте, какие существуют упражнения для укрепления .

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым

Персональная тренировка: индивидуальный подход к тренировке ваших способностей

Распространённые когнитивные искажения

1. Фильтрация

Суть этой ошибки в том, что во внимание принимаются только отрицательные аспекты ситуации. Положительные просто не берутся в расчёт

При таком раскладе человек может зациклиться на одном негативном моменте, из-за чего вся его жизнь окрашивается в тусклые цвета.

2. Чёрно-белое мышление

Поляризованное, или чёрно-белое мышление заключается в том, что человек думает крайностями. Он либо совершенство, либо полный неудачник. Третьего не дано.

Если он не выполняет задачу идеально, то воспринимает это как полный провал. Подобная когнитивная ошибка активизируется при занятиях спортом и в бизнесе.

3. Сверхобобщение

При этом когнитивном искажении человек приходит к общему выводу на основании всего одного инцидента или одной части доказательства. Если что-то плохое случается единожды, он ожидает, что это произойдёт снова. Один неприятный случай воспринимается как часть нескончаемой цепочки неудач.

Такой тип мышления часто включается в романтических отношениях. Например, когда после одного неудавшегося свидания человек решает, что он навечно останется в одиночестве.

4. Поспешные выводы

Эта ошибка мышления заключается в том, что человек сразу переходит к выводам, не собрав достаточное количество доказательств.

Так, он может заранее «понять» отношение к себе другого, не удосужившись спросить у этого другого о его собственном мнении. Подобная ситуация нередко возникает в межличностных отношениях и в дружбе.

То же касается работы и новых проектов. Человек может уверить себя в провальности нового предприятия, даже его не начав.

5. Катастрофизация

Данное когнитивное искажение заставляет человека чувствовать приближение катастрофы без всякой на то причины. Он постоянно задаёт себе вопросы типа «что, если». Что, если случится трагедия? Что, если это произойдёт со мной? Что, если я буду голодать? Что, если я умру?

Эта ошибка также связана с искажённым восприятием масштаба событий. В таком случае незначительное негативное происшествие, например собственный промах, видится как трагедия мирового масштаба. А величина позитивных важных событий только преуменьшается.

Если вы обнаружили у себя хотя бы одно из перечисленных когнитивных искажений, задайте себе три вопроса:

  • Что плохого этот паттерн мышления приносит в вашу жизнь?
  • Каким из-за него становится ваше поведение?
  • Какую роль всё это играет в вашей повседневности?

[править] Важнейшее когнитивное искажение

Если ещё хочется…

Описывать всю сотню тараканов в голове нет ни желания, ни возможности, никаких байтов не хватит. Хотя среди них и остались такие забавные зверушки как:

Эффект ореола. Склонность распространять положительное впечатление от части объекта на весь объект. Источник бабла для канадских компаний, сотрудники которых по служебным инструкциям обязаны производить положительное впечатление, которое жертвами автоматически переносится на их говнотовар.

  • Ошибка стрелка из Техаса. Суть этой ошибки раскрывает название. Некий стрелок из Техаса стрелял по амбару, а уже потом рисовал мишень в месте, куда попало больше пуль. Типичная жертва подобной ошибки — слепой форекс-лох, пытающийся наудачу слепить свою «стратегию» из барахла вроде случайно наугад вытянутых индикаторов и осцилляторов.

Но самым важным искажением, царем мозговых слизней, видится искажение, отрицающее наличие когнитивных искажений. Вот уж, если в голове поселилось такое животное, баги будут плодиться неконтролируемо, и спасет только живительная декапитация или шоковая терапия .

Эффект статуса-кво

Люди не любят перемен. Мы склонны принимать решения, которые приведут к сохранению текущего положения дел или к самым минимальным изменениям.

Эффект отклонения в сторону статуса-кво легко увидеть и в экономике, и в политике. Мы держимся за рутину, бюрократию, политические партии, мы начинаем шахматные игры с самых проверенных ходов и заказываем пиццу с одной и той же начинкой. Опасность в том, что потенциальный ущерб от потери статуса-кво для нас важнее, чем потенциальная выгода от нового положения дел или альтернативного варианта развития событий.

Это подход, на котором держатся все консервативные течения в науке, религии и политике. Самый наглядный пример — американская реформа здравоохранения и защиты пациентов. Большинство жителей США за бесплатную (или хотя бы дешевую) медицину. Но страх потери статуса-кво привел к тому, что деньги на реформу выделены не были и с 1 по 16 октября 2013 года правительству США пришлось прекратить свою работу.

[править] Подтверждение предубеждений

Основополагающее искажение в теории срачей. Aka «В Интернете (спойлер: ) кто-то не прав». Цимес этого наблюдения в том, что однажды уверовав, хомячок стремится в приоритетном порядке искать подтверждения своей веры, а критика ему не интересна или даже избегается. Положительная информация о его предубеждениях может поглощаться тоннами, легко усваивается и имеет в его глазах большой вес, а отрицательная идет очень тяжело и болезненно отторгается. Память накидывает говна лопатами — подтверждающая информация запоминается, отрицающая забывается.

Уверовав в любую антинаучную хуйню или приняв ислам, ПГМ, буддизм, коммунизм, либерализм, нацизм или другой -изм поциент начинает ошиваться по соответствующим сайтам и форумам, где общается с такими же поехавшими с похожими взглядами, обрастая внутри сообщества друзьями и связями, читает тематическую литературу, смотрит тематические видео на ютубе или в зомбоящике. Поциенты находятся в обстановке анального погружения в тему годами, десятками лет и зачастую всю оставшуюся жизнь. Стоит ли говорить, что добиться адекватного диалога с таким субъектом по поводу предмета веры практически нереально?

ИЧСХ, сказанное выше относится также и ко многим прикладным психологам из среды различных манагеров/маркетологов, что являет собой частный случай рекурсии и бревна в глазу. Имея целью с высоты своего ЧСВ влиять в нужную сторону на поведение всякого никчёмного быдла, поциент обращает взор на различные научные, но чаще не очень, техники достижения желаемого. Итог немного предсказуем: если желаемого достичь удалось, то произошло это только и исключительно благодаря хитрым и умным манипуляциям, но никак не по одной из тысяч других возможных причин, а если не удалось, то в любом случае он не лох и всё всегда делает правильно. Ничего не напоминает? Ещё как NAPOMINAYET. Нет, ну правда, напоминает.

Понятие когнитивных искажений

В основе ошибок в поведении лежат именно когнитивные искажения, которые формируются из-за внутренних установок, субъективных убеждений и различных стереотипов. Чем дольше человек не осознает ошибочность своих предрассудков, тем сильнее они закрепляются в его подсознании.

Например, вам нужно сделать доклад, на подготовку к которому есть две недели, но вы решаете приступать к нему за три дня до дедлайна, расчитывая, что хватит сил и времени, но в итоге ничего не успеваете, и приходится выбирать между сном и достойным выступлением. Знакомая ситуация? Это одно из распространенных когнитивных искажений – ошибка планирования, суть которого в недооценивании необходимого времени и длительности выполнения задач. «Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете” – гласит один из законов Мёрфи.

Само понятие когнитивных искажений ввели психологи из Израиля Даниэль Канеман и Амос Тверски. Существует целый список отклонений мышления – их выделяют больше сотни, но откуда возникают эти иррациональные шаблоны?

Memory errors[править]

Beneffectance
perceiving oneself as responsible for desirable outcomes but not responsible for undesirable ones. (Term coined by Greenwald (1980)) (See Self-serving bias.)
Consistency bias
incorrectly remembering one’s past attitudes and behaviour as resembling present attitudes and behaviour.
Cryptomnesia
a form of misattribution where a memory is mistaken for imagination.
Egocentric bias
recalling the past in a self-serving manner, e.g. remembering one’s exam grades as being better than they were, or remembering a caught fish as being bigger than it was
False memory
Hindsight bias
filtering memory of past events through present knowledge, so that those events look more predictable than they actually were; also known as the ‘I-knew-it-all-along effect’.
Suggestibility
a form of misattribution where ideas suggested by a questioner are mistaken for memory.

Карта когнитивных искажений

После публикации этой записи John Manoogian III спросил, можно ли сделать постер с диаграммой из моего текста. Что я, конечно же, разрешил. Вот что в итоге получилось:

По клику – открывается HD-версия картинки (Разрешение: 7016 х 4961).

Если очень хочется, купить распечатанный постер можно здесь.

Я закончу первой строфой короткого стихотворения Эмили Дикенсон (пер. с англ. Е. Дембицкой):

Мозг необъятней Неба.

Двоих их если взять,

Он с лёгкостью вместит в себя

И Небо — и Тебя.

В планах — сделать небольшой сайтик с визуализацией списка, более удобной для изучения и навигации, чем постер выше. Поэтому, если есть интерес, следи за новостями про супер-список в моём телеграм-канале: telegram.me/illusioscope.

Оригинал текста: medium.com

Эвристическая доступность

Увидев несколько новостей о кражах автомобилей в вашем районе, вы можете начать верить, что такие преступления более распространены, чем это есть на самом деле. Эта тенденция оценивать вероятность событий, основываясь на том, сколько примеров легко приходит на ум, известна как эвристика доступности. Это, по сути, мысленный ярлык, призванный сэкономить нам время, когда мы пытаемся определить риск.

Этот способ мышления часто приводит к неверным оценкам и плохим решениям. Курильщики, которые никогда не знали, что кто-то умирает от болезни, связанной с курением, могут недооценивать риски для здоровья. Напротив, если у вас есть две сестры и пять соседей, у которых был рак молочной железы, вы можете поверить, что это еще более распространено, чем говорит статистика.

Иногда все, что нужно – копнуть чуть глубже. СМИ очень любят сообщать об актах терроризма и реже пишут про бытовые убийства. Эвристика доступности говорит, что на улицах полно террористов. Но статистика утверждает, что от рук убийц погибает в 20 раз больше россиян, чем от террористов.

5

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий