Белые ночи в россии: увидеть все краски северной природы

Полярный день в беллетристике и художественной литературе[править]

— Будет так, — махнул рукой Делюк Вань, заворотил упряжку и, выругавшись крепким русским словом, скрылся в белесой бесконечности снегов. На следующий вечер оленьи стада двинулись на Урал. Издали казалось, что громадные площади кустарников медленно ползут по болотистым низинам. Кончилась полярная ночь. Солнце ослепительно-голубым пламенем зажгло снега. От него болели глаза.

  — Иван Меньшиков, «Над миром полярная ночь», 1941

Еще постояли молча, потом пошли к шлюпкам. При неярком солнце, медленно склонявшемся к горизонту, был еще заметен в спокойном небе нежный ободок луны. Пройдет ещё час, и, так и не склонившись, не скрывшись, солнце начнет подниматься. Полярный день! Светлое пятно на круглой, гладкой прикрутости берега померкло и вновь стало медленно разгораться. Ручеек с перепадами прислушался к лету ― так называют в здешних местах южный ветер ― и, обогнув могилы моряков, побежал дальше как ни в чем не бывало.

  — Вениамин Каверин, «Семь пар нечистых», 1961

В Арктике все не как у нас. Там, например, бывает, что день длится по нескольку месяцев. И все это время так светло, что можно и ночью книжки читать. Это время называется «полярный день». Так бывает весной и летом. А зимой наоборот ― почти все время темно. Потому и говорят ― полярная ночь. Много интересного и удивительного можно рассказать про Арктику.

  — Анатолий Членов, «Как Алёшка жил на Севере», 1965

Его первый полярный день был бессонным; лишь к концу его он научился засыпать при живом солнце. Читать было нечего, писать было нечем, да и не на чем было записывать пусть не мысли, к слову сказать, обескровленные бессонницей, и не наблюдения, кстати сказать, довольно однообразные, но хотя бы усвоенные им на слух слова на том диалекте саамингиелла, на котором изъяснялись меж собой, когда не спали, Маарет, Онтери и Сикка. Когда Маарет спала, он ходил

<…>
Их последний полярный день близился к вечеру, когда однажды они с Маарет отправились в горы, уже не вспомнить, да уже и не важно, зачем. В этих невысоких горах, на гудящем ветру, в окружении больших облаков, низко и неспешно плывущих к югу, он вдруг разволновался до слёз, разговорился без удержу и рассказал Маарет про другие горы, про виноградники на склонах, овечьи отары в поднебесье, про волны теплого моря, стаи дельфинов на горизонте и протяжные, печально зовущие за собой гудки ослепительно-белых кораблей…

— Андрей Дмитриев, «Закрытая книга», 1999

Впрочем, ясно и так, что я прав. Всем известно, что, например, чукчи никогда не бывают лунатиками. Да и как им быть лунатиками? Скажем, страстный чукча нежно уложил чукчанку на мягкий ягель тундры. А где луна? Луны нет. Кругом полярный день. А если кругом полярная ночь и на небе луна? Тогда где ягель? Ягеля нет. Мне могут возразить: при чем тут вообще лунатизм? Как говорят абхазцы, время, в котором стоим, настолько смутное, что все может быть.

  — Фазиль Искандер, «Ночной вагон», 2000

На острове Беринга мне рассказали еще одну легенду. В ней розовую чайку называют дочерью солнца и снега. Чтобы путник увидел ее ночью, полярный день подарил чайке оперение из розовых лучей восхода. А чтобы ее видели днем, полярная ночь надела ей на шею чёрное ожерелье. С тех пор летает розовая чайка днем и ночью надо льдами, спасает путешественников и моряков.

  — Вадим Бурлак, «Хранители древних тайн», 2001 г.

Разные виды полярной ночи

Рисунок 1. В Мурманске

Квалификация может осуществляться по двум признакам: продолжительности и степени наступления темноты. В зависимости от приближения к полюсам (южному или северному) она будет темнее. Удаляясь от них в противоположном направлении, то есть в сторону полярного круга, будет становиться светлее.

На большей части распространения таких промежутков времени наблюдается сумеречное сияние. Таким образом, даже при наличии такого света считается, что она наступила, так как ключевым показателем в данной ситуации является отсутствие солнца на горизонте.

Если говорить о классификации, принятой к использованию, то формально она может быть нескольких видов:

  • Гражданская, подразумевающая, что в пределах её границ постоянно проживают люди. Распространяется она до 72°34′ широты. Из крупных городов, находящихся в этой зоне, можно отметить Мурманск, Воркуту, Норильск, Апатиты, Североморск, Мончегорск. В часовой полдень видимость становится лучше. Небольшой промежуток времени можно обойтись без дополнительных источников освещения. В редких случаях даже удаётся разглядеть преломленные солнечные лучи, отражающиеся в облаках, но самого светила увидеть не получится.
  • Навигационная берёт своё начало с широты 72°34′. Обойтись без искусственного освещения здесь не получается, работает оно круглосуточно. Даже в середине дня наблюдаются сумерки. Из российских городов, находящихся в пределах этих широт, можно назвать самый северный населённый пункт РФ посёлок Диксон, расположенный на полуострове Таймыр с населением 500-600 человек и норвежский Баренцбург на архипелаге Шпицберген, относящийся к юрисдикции Норвегии, но подчиняющийся России.
  • Астрономическая начинается с 78°34′ широты. До 2011 г. в этой зоне находилось самое северное поселение человека на планете. Ещё в 2005 г. в канадском Алерте проживало пятеро гражданских и 70 военнослужащих. Но по состоянию на текущий момент, кроме солдат и научно-исследовательского персонала в поселении никого не осталось.
  • Полярная простирается с 84°34′ широты. Здесь полностью отсутствует свет, и увидеть малейший намёк на сумерки невозможно даже в полдень.

Полярная ночь в Мурманске: в какой период происходит и когда лучше ехать

Мурманская область – самая доступная и населённая территория, из тех, где можно побывать Полярной ночью. Мурманск же – самый крупный в мире город за полярным кругом. Численность населения приближается к трёмстам тысячам.

Есть три причины посетить этот заполярный город — Полярная ночь, Северное сияние и незамерзающий даже зимой Кольский залив Баренцева моря.

Выбирая дату для поездки, надо знать, что Полярная ночь в Мурманске начинается 2 декабря и заканчивается 11 января.

22 декабря – день зимнего солнцестояния, пик Полярной ночи. Самые тёмные сумерки.

Мурманск построен на возвышенности и располагается на ней ярусами. Из-за этого  в городе очень много лестниц. И на этих ярусах в один и тот же день могут быть сумерки разной интенсивности. В низине будет темнее, на возвышенности – светлее. Самые контрастные  перепады случаются ближе ко дню зимнего солнцестояния.

С 2007 года в Мурманске появилась традиция встречать первый рассвет после 40-дневной Полярной ночи на сопке «Солнечная горка». Первый день – самый короткий. Он длится всего 14 минут. В этом году Солнце взошло в 12-49 и село в 13-03. 

Северное сияние является туристическим брендом Мурманска. Есть даже специальные туры «Охота за Северным сиянием». На самом деле, чтобы его увидеть, не обязательно обращаться в туристическое агентство.  Надо дождаться ясного неба и солнечной активности. Хорошо бы ещё выехать из города, чтобы электрический свет не размывал картину полыхающего неба. Но иногда это явления бывает столь ярким, что даже городские огни не могут помешать видеть его во всей красе из окна гостиницы.

Температурный режим в Мурманске мягче, чем в других приполярных городах. Связано это с Гольфстримом. Именно он не даёт морю замёрзнуть, а городу даёт право называться «Воротами Арктики» и самым северным незамерзающим портом России.

Так что, планируя поездку, надо просто решить, что больше хочется увидеть – непроглядно тёмную ночь или самый короткий день.  А может быть, Северное сияние на Рождество.

Северное сияние в полярные ночи

Полярное сияние

Красота полярного сияния неописуема, это яркая и красочная картина, возникающая в небесах. Сияние переливается разными цветами, может выглядеть как раскачивающаяся на ветру легкая и яркая штора. Цвета могут быть любыми, нередко явление сияет всеми цветами радуги, заливаясь то зеленым, то малиновым цветом. Наблюдается сияние обычно с поздней осени до ранней весны, его провоцируют так называемые “солнечные ветры”, потоки заряженных частиц, идущие от Солнца, и попадающие на магнитное поле планеты. Происходит явление в самых верхних атмосферных слоях, при взаимодействии азота с кислородом, и наблюдать его можно даже из космоса.

В прошлом легенды многих северных народов свидетельствовали том, что сияние – это души людей, почивших или еще не родившихся, либо что это сияние из чертогов богов. Кто-то пытался предсказывать по ним будущее или искать отголоски прошлых событий. Но современные ученые смогли детально объяснить истинную суть данного явления.

Особенности жизни в условиях полярной ночи

По сообщениям некоторых врачей, человек никогда не сможет адаптироваться к жизни в условиях полярной ночи. Обычно тем, кто работает и живет на севере, полагаются крупные надбавки к заработной плате, а также компенсации и премии.

Когда солнечный свет пропадает, то прекращается снабжение множеством веществ, остро необходимых нашему организму, таких как витамин D, серотонин или мелатонин. Как следствие — снижение работоспособности, понижение иммунитета, обострение хронических заболеваний и обострение метеочувствительности. Кроме того, согласно статистике, люди, проживающие за полярным кругом, гораздо чаще страдают от депрессий и алкоголизма, доходит даже до суицидальных наклонностей. Врачи не рекомендуют жить в таких условиях более 15 лет.

Однако жители не жалуются, несмотря на кромешную темноту и холод, жизнь идет своим чередом. Люди смогли приспособиться даже ценой небольших жертв, ведь каждый реагирует на явления заполярной ночи индивидуально. По советам жителей, очень помогает выбираться на юг хотя бы на неделю.

Люди из самого северного города Швеции, Кируны, по-своему борются с недостатком солнца и тепла. Каждые два часа они делают перерывы в работе, а также пьют чай с горячей выпечкой. К тому же шведы активно используют сауну, разогревая ее до самых высоких температур и парясь столько времени, сколько могут вынести. После таких «горячих» процедур они выбегают на улицу и прыгают в снег.

Полярные ночи — это по-настоящему необычное и сложное явление, которое влечет за собой огромное количество сложностей. Помимо очень низких температур и ветров, жителям населенных пунктов, расположенных за пределами полярного круга, приходится мириться с отсутствием солнечного света. Это становится причиной ослабления иммунитета и может вести к большим проблемам со здоровьем. Но все же у полярных ночей есть свое неповторимое очарование, ведь только у полюсов можно наблюдать красивейшие сияния, а также чистейшее небо, на котором видно даже самые далекие звезды.

Влияние полярной ночи на человека

По мнению врачей, организм человека никогда не сможет адаптироваться к жизни в таких условиях. Не зря для работников северных регионов присутствуют надбавки и компенсации за проживание и работу в условиях полярной ночи. Когда наступает темнота и пропадает солнечный свет, организм не получает множество полезных веществ, таких как серотонин, мелатонин и витамин D. В результате этого происходит резкое снижение иммунитета, повышается метеочувствительность, обостряются хронические заболевания.

Статистика подтверждает: люди, проживающие в зоне полярных ночей, чаще других страдают от алкоголизма, депрессий и склонны к суицидам.

Влияние на человека

Человеческий организм адаптирован к 24-часовму суточному циклу, поэтому как полярная ночь, так и полярный день являются для него большим стрессом. Долгое беспрерывное пребывание под солнечным светом негативно влияет на выработку гормона сна – мелатонина, что может привести к бессоннице и сопутствующим расстройствам. Поэтому людям, вынужденным жить в условиях полярного дня, необходимо придерживаться следующих правил: ограничить контакт с источниками искусственного освещения (в том числе с электронными устройствами) в условно ночные часы, строго соблюдать режим дня (спать не менее 8 часов в сутки), затемнять жилище во время сна (использовать шторы и светозащитную повязку на глаза).

Продолжительный дефицит естественного света также негативно влияет на гормональные функции организма. В этом случае угнетается выработка серотонина, который ещё называют «гормоном радости». В результате человек впадает в перманентное депрессивное состояние, страдает от бессонницы, испытывает снижение иммунитета.

Медицинские исследования указывают на то, что проживание в заполярье дольше 15 лет может сильно истощить организм и может привести к развитию ряда хронических заболеваний.

Почему это происходит

Наступление полярной ночи и полярного дня наблюдается благодаря наличию у Земли наклона оси. Именно поэтому приполярные области и полюса наклоненны посменно относительно Солнца.

Полярная ночь окутывает населенные пункты на более короткий период времени, чем полярный день. Она часто сопровождается ярким явлением полярного сияния —  быстро меняющимся свечением отдельных участков ночного неба.

Полярное сияние в Лапландии

Что такое Полярное сияние? Это естественное явление, связанное с солнечной активностью. Оно образуется тогда, когда солнечные частицы после длительных солнечных вспышек попадают в космос, где их притягивает Северный магнитный полюс. Частицы взаимодействуют с верхними слоями атмосферы, в результате чего высвобождается большое количество энергии и появляется сияние.

Самые длинные ночи

В России территорий, которые подвержены таким явлениям, более 20%. В Заполярье уже в октябре начинает рано темнеть, а в конце осени и до апреля единственными природными источниками света остаются сияния, луна и белый снег. Рекордсменами в этой области являются:

  • Диксон (80 суток);
  • Тикси (67);
  • Певек (50);
  • Норильск (45);
  • Мурманск (41);
  • Нарьян-Мар (25);
  • Воркута (11).

Поселок, где 80 дней и ночей проходят в полной темноте, называют «арктической пустыней». Снег выпадает в начале сентября и лежит до самого мая.

Поселок Тикси на самом севере Якутии живет в условиях ночи с середины декабря до конца января. По сообщениям местных жителей, примерно в час-три дня немного светало, а потом снова наступала тьма. Возле каждого растения на подоконнике стояли лампы для комфорта цветов и прочих культур. Жители также отмечают невероятные по красоте северные сияния.

Певек считается самым северным городом России и одним из самых маленьких. Количество жителей на сегодня — 2500 человек, что в 10 раз меньше, чем во времена Советского Союза. Добраться сюда можно только по воздуху, дома разукрашены в яркие и веселые цвета. Полярная ночь начинается в конце ноября и длится до середины января.

Норильск не может похвастаться самой долгой ночью, однако температуры тут все еще рекордные — осенью порой бывает минут 30. Темнота здесь начинается 30 ноября, а заканчивается 13 января. Посреди дня, после 13 часов, немного светает, становится менее темно, однако всего на час, и все еще почти ничего не видно без искусственного света. Кроме того, здесь бушуют опасные и жестокие таймырские ветра.

Самым крупным городом мира за полярным кругом является Мурманск. Сейчас там живет около 300000 человек, и здесь ночь начинается в первых числах декабря и длится до 10 января. Местные жители в основном спасаются от недостатка света в различных развлекательных центрах, театрах, кино или занимаются спортом. Во время полярной темени для школьников уроки начинаются позже и сокращаются на 5 минут. А также существует локальная традиция — встречать всем городом первые лучи солнца. Жители собираются на самой высокой сопке Солнечной и наблюдают за концом долгой ночи.

Описание явлений

Впервые о полярном дне и полярной ночи высказался древнегреческий математик и астроном Бион. В сообщениях своему учителю Демокриту он писал, что на планете существуют места, где ночь и день длятся по 6 месяцев. В каких широтах пребывал астроном доподлинно неизвестно, но рассказ о явлении датируется 5−4 вв. до н. э.

Причина возникновения

Ученые сформировали определение, что такое полярная ночь и полярный день. Эти явления возникают из-за того, что ось Земли наклонена к плоскости своего вращения чуть больше, чем на 23 градуса. На планете появляются места, где солнца не видно более 24 часов. А с противоположной стороны земного шара, напротив, светило не скрывается за горизонтом в течение нескольких суток. Но одновременно с этим Земля вращается вокруг Солнца. Благодаря этому, постепенно количество дневных часов увеличивается.

Феномен вовсе не означает, что в этот период будет наблюдаться абсолютная темнота. В зависимости от степени освещённости полярная ночь в Арктике бывает:

  1. Гражданской — можно обходиться без дополнительного освещения. Наблюдается солнечный свет, отражённый облаками.
  2. Навигационной — есть небольшое просветление неба.
  3. Астрономической — едва уловимые признаки солнечного освещения.

В полярный день, напротив, светило пребывает на горизонте более 24 часов. 22 июня люди, проживающие в заполярных зонах, могут наблюдать, как солнце делает полный оборот на одной высоте над горизонтом.

Географическое расположение

Если внимательно рассмотреть глобус, в его верхней части можно увидеть пунктирную линию, обозначающую границы полярного круга. Эта область располагается в районе 66 градусов северной широты. Такая же зона есть в противоположной части планеты. Она ограничена южным полярным кругом, и располагается в координатах 66 градусов южной широты.

Наблюдать феномен можно во многих российских городах и в зоне арктической тундры:

  • Норильск;
  • Дудинка;
  • Мурманск;
  • Воркута.

Продолжительность периода

Время действия явления зависит только от широты. С 25 сентября до 17 марта длится полярная ночь на Северном полюсе. Но сколько бы ни было населённых пунктов в заполярной зоне, продолжительность тёмного времени суток в них всегда будет разной. В регионах, располагающихся на 80 градусах с. ш. явление начинается 21 октября и заканчивается 20 февраля. Даже в пределах одного региона продолжительность арктической ночи может быть разной. Например, в Мурманской области явление наблюдается зимой, но в разных городах она длится неравное количество дней:

  1. Териберка — 43 дня.
  2. Ревда — 25.
  3. Апатиты — 14.
  4. Полярные Зори — 3.

Самый короткий полярный день длится 48 часов, а наиболее продолжительный — полгода. На Северном полюсе феномен наступает 18 марта и заканчивается 26 сентября. На южном — с 21 сентября по 23 марта.

Общие сведения

Существует и противоположность такому явлению — полярный день, когда Солнце не заходит более суток. Характеристики таких феноменов на одной и той же широте относительно экватора в Южном и Северном полушариях аналогичны. Главное их различие в том, что начало и конец явления сдвинуты на 6 месяцев. К тому же некоторые параметры земной орбиты привели к удлинению ночи на юге относительно северной.

Само по себе явление не означает, что 24 часа (или больше) на территории будет кромешная тьма, особенность в том, что Солнце не поднимается высоко над горизонтом. Недалеко от полярного круга день будет проходить как сумерки. Бывают:

  • астрономические;
  • навигационные;
  • гражданские;
  • полные ночи.

На широтах от 66°33′ до 72°33′ северного и южного полушария соответственно наблюдается так называемая гражданская полярная ночь. Солнце не восходит, однако в некоторые отрезки дня видимость кардинально улучшается, можно даже обходиться без дополнительного света. При ясной погоде появляется возможность увидеть солнечный свет, отраженный облаками. Дальше к северу гражданская происходит до или после более темной фазы ночи. Почти все жители городов, расположенных за полярным поясом, могут наблюдать именно гражданскую ночь.

Севернее, уже за 72 параллелью до 78°33′ начинается более темный вариант явления. А именно — навигационная ночь, она может наблюдаться зимой в поселке Диксон, Баренцбурге или на Шпицбергене. В ясную погоду в таких местах можно заметить разве что небольшое осветление неба в стороне Солнца. Населенные пункты освещаются круглые сутки.

Оставшийся отрезок вплоть до полюса занимает полная полярная ночь. По информации из Википедии, здесь проходят самые длинные и темные явления. Начинается здесь ночь с полным заходом солнца и длится почти полгода, а именно 78 суток, до следующего восхода. После чего встает солнце, наступает полугодовой день.

Как выглядит самый длинный день

Как уже было сказано, чем ближе к самым крайним точкам Земли, тем день длиннее. Продолжительность этого удивительного феномена как на Северном, так и на Южном полюсах длится более полугода. При хороших погодных условиях за дневным светилом здесь можно наблюдать сутки напролёт, поскольку оно абсолютно не сходит с горизонта и двигается вдоль него по кругу.

Благодаря рефракции в день весеннего и осеннего равноденствий Солнце несколько суток подряд освещает одновременно оба полюса (на одном в это время дивный день заканчивается, на втором – только начинается.

Чем отличается явление от белых ночей

Многие люди путают полярные дни с белыми ночами и до конца не понимают, чем они между собой отличаются. Различить их несложно. Белые ночи можно увидеть тогда, когда в ночную пору царят сумерки, но дневное светило на горизонте не наблюдается, поскольку оно зашло, а полярные дни мы наблюдаем тогда, когда Солнце светит круглосуточно (разумеется, при наличии хорошей погоды).

Аляска погружается во тьму

Одним из первых проводил свой последний в 2018 году закат город Уткьягвик, ранее называвшийся Барроу. Солнце зашло здесь в субботу, 17 ноября, и покажется жителям севера только 23 января 2019 года. Та же участь ожидает города Кактовик, Пойнт-Хоуп и Анактувук-Пасс и другие населенные пункты. Полярная зима здесь начнется в разные дни, начиная с конца ноября и заканчивая серединой декабря.

Фото: Инстаграм @eddie__winters

В американском городе город Уткьягвик проживает около 4500 жителей. Все они последующие 65 дней будут жить в темноте, ведь долгожданное для них Солнце покажется лишь в конце января 2019 года.

Полярная ночь – это природное явление абсолютно обычное для местностей, в которых Солнце не всходит более 24 часов.

«На Аляске это происходит каждый год. Хорошая новость заключается в том, что Солнце сюда обязательно вернется» — шутит метеоролог Джадсон Джонс.

Переход на ночное время

Полярная ночь

Природа начинает свой переход на зиму не с началом холодов – тем более, что в Сибири и Норвегии, расположенных на одних широтах, климат наблюдается разный. Стоит помнить, что Европа омывается теплым течением Гольфстрим, что обеспечивает более мягкий климат, совершенно отличный от сибирского. Переход к полярной ночи начинается на широтах Сибири и Норвегии в августе, в этот период можно наблюдать закат, переходящий в северное сияние. Это очень красивое явление, разбрасывающее множество световых лучей, описать его словами будет не просто. Вслед за ним наступает белая ночь, переходящая в настоящую.

Интересный факт: наступление полярной ночи и дня длинной во все лето наблюдается благодаря наличию у Земли наклона по оси. Из-за этого приполярные области и полюса оказываются наклоненными попеременно то к Солнцу, то в обратную от него сторону.

Северная ночь кажется бесконечно долгой из-за глубокой темноты, которую не могут рассеять даже фонари искусственного света в крупных городах. Зато первое появление солнца после 180 дней темноты становится для местных жителей весьма значимым событием, в честь которого проводятся праздники. Ведь до этого периода вечная темнота разбивается лишь сумерками, которые наступают около полудня и вскоре проходят. Свет сумерек очень скудный, при нем можно с большим трудом почитать книгу, не более. Зато именно в полярные ночи лучше всего наблюдать северное сияние.

Чем отличается явление полярного дня от белых ночей?

  1. При белых ночах царят сумерки, а солнце, хоть и ненадолго, но всё-таки садится за линию горизонта.
  2. В процессе полярного дня солнце светит круглосуточно.

Мне нравитсяНе нравится

Интересные факты о жизни Михаила Шолохова, биография, личная жизнь, творчество

На английских кладбищах некоторые могилы закрыты клетками

В июле 2012 года на индийский город Каннур пролился кровавый дождь

Интересные факты о зубах, строение, классификация, названия

Интересные факты о Большом театре, история создания, труппа, репертуар

Интересные факты о водопаде Виктория, его расположение, происхождение, описание

Интересные факты о Казани, история, архитектура, пешие экскурсии

Мхи, виды, строение, размножение, значение, интересные факты

Влияние полярной ночи на организм человека

В советское время, когда страна стала планомерно осваивать заполярные территории, появилось много исследований на тему «географической патологии», связанной с самочувствием человека в высоких широтах. 1981 год принято считать официальным признанием новой отрасли – арктической медицины. К этому времени уже существовал термин «синдром полярного напряжения».  Примерно у 80% полярников отмечались трудности с засыпанием, у трети — депрессивные состояния.

На Крайнем Севере, в Заполярье, люди живут давно. Есть коренные народности. На Кольском полуострове – это саамы. У таких народов выработалось определённое привыкание к Полярному дню и Полярной ночи. Некоренным жителям, даже если они родились в Заполярье, приходится гораздо сложнее. Только 30% людей могут полностью адаптироваться к полярным суткам и холоду. Научная лаборатория Арктической медицины считает, что те, кто смог приспособиться к полярной ночи, меняются даже на клеточном уровне. Организм таких людей учится извлекать энергию из жиров, а не из углеводов.

Полярная ночь влияет на человеческий организм иначе, чем Полярный день. Последний больше влияет на циклы сна, мешает заснуть. И бороться с этим можно искусственным затемнением помещений.

С Полярной ночью гораздо сложнее.  Отсутствие солнечного света уменьшает выработку в организме человека серотонина, «гормона радости. Чтобы темнота «меньше давила на психику», жители и Мурманска, и Норильска предпочитают яркое освещение в квартирах и на улицах, яркие цвета домов, яркую одежду. Все стараются добавить цвета в повседневную жизнь.

Тема эмоциональной нестабильности во время Полярной ночи актуальна для многих. Постоянные сумерки сбивают суточные ритмы, нарушают сон, повышают раздражительность, приводят к депрессиям. Режим жизни «дом-работа» вреден всегда и везде, но в условиях Полярной ночи он просто недопустим

Чтобы сохранить здоровье, в том числе и психическое, важно жить активно, заниматься спортом, иметь хобби

Для борьбы с угнетённым состоянием северяне активно используют анималотерапию – общение с животными. В Мурманске даже есть свой океанариум, единственный в мире, где выступают арктические тюлени.

Длительное отсутствие солнечного света увеличивает выработку в организме человека мелатонина, «гормона сна», из-за этого появляется потребность в дополнительном сне. Если нормой в средней полосе может быть семичасовой сон, то на широте Мурманска – спать желательно не менее 8 часов в сутки.

Во время Полярной ночи возникает световая и ультрафиолетовая недостаточность. Это приводит к развитию болезней глаз у человека. Длительное использование искусственного освещения тоже не добавляет здоровья. Для профилактики этих состояний рекомендуется использовать лампы дневного света, хорошо освещать помещения, использовать в рационе питания продукты, богатые витамином А. 

Солнечный свет способствует синтезу в организме витамина Д. И во время Полярной ночи даже у местных жителей может возникнуть его недостаток. Это может привести к проблемам с костной и мышечной тканью, органами ЖКТ. Восполнить этот дефицит поможет обычная треска, ещё лучше – печень трески, ставшая мурманским деликатесом.

О диете во время Полярной ночи

Все врачи сходятся в одном – правильное питание очень важно. В рационе должно быть много рыбы, как источника белка и жиров, а вот жирное мясо не показано

Важно употреблять много овощей и фруктов. Обязательны орехи и сухофрукты. Очень хорошо добавить в меню местные ягоды. И использовать поливитамины.

Врачи сходятся во мнении, что человеку опасно жить на Крайнем севере более 15 лет. Воздействие агрессивных факторов окружающей среды накапливается со временем и приводит к увеличению вероятности тяжёлых заболеваний, вплоть до онкологических.

Но не все могут позволить себе переехать в другой регион. Так же есть те, кто любит Заполярье и считает Полярную ночь – «самым уютным временем года». Ведя активный образ жизни, соблюдая рекомендации врачей, человек способен жить долго и полноценно даже в суровых условиях Крайнего севера.

Зимнее солнцестояние

Зимнее солнцестояние в 2020 году произойдет 21 декабря в 13:02 по московскому времени (в 17:02 по томскому). Солнце, двигаясь по эклиптике, в этот момент достигнет самого удаленного положения от небесного экватора в сторону Южного полюса, сообщает московский планетарий.

Так, в Северном полушарии планеты наступит астрономическая зима, а в Южном полушарии — лето. При этом в Северном полушарии планеты с 20 на 21 декабря будет наблюдаться самая длинная ночь, а 21 декабря — самый короткий световой день. После этого убывающий день начнет увеличиваться.

«В день зимнего солнцестояния, в полдень, можно наблюдать самое низкое положение Солнца над горизонтом в Северном полушарии Земли», — отмечает планетарий. Так, в этот день Солнце взойдет на юго-востоке, а зайдет на юго-западе, описывая самую короткую дугу на небосводе.

За полярным кругом в эти декабрьские дни наступает полярная ночь. Она не означает полную темноту в течение всех суток. Главная особенность полярной ночи в том, что Солнце не поднимается над горизонтом, подчеркивает планетарий. Например, полярная ночь на широте Мурманска длится 40 дней — со 2 декабря по 10 января. Ее пик приходится на 21-22 декабря.

«На Северном полюсе Земли не видно не только Солнца, но и нет сумерек, и местонахождение светила можно узнать лишь по созвездиям. Совершенно другая картина в районе Южного полюса Земли — в Антарктиде в это время день длится круглые сутки», — говорится в сообщении.

Как полярная ночь влияет на человека

Дефицит солнечных лучей приводит к дефициту серотонина – «гормона радости». В результате у людей, живущих в зонах полярной ночи, часто наблюдается депрессия, повышенная раздражительность и нарушение сна.

Врачи рекомендуют не жить в таких условиях более 15 лет, иначе ослабление иммунитета может привести к фатальным последствиям. Если вы планируете провести зимний отдых в городах, где наблюдается это явление, запаситесь витаминами, приготовьтесь активно заниматься спортом и спать не менее восьми часов.

Больше новостей, касающихся событий из мира технологий, гаджетов, искусственного интеллекта, а также космоса читайте в разделе Техно

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий