Сборная россии по волейболу: состав, рекорды и достижения

Либеро — главный защитник

Не менее важная и ответственная роль в команде выпадает именно на защитников. Главным из них является член команды под номером 6, располагающийся в центре площадки. Основной обязанностью этого игрока является приём подач и ударов от команды соперника.

Как правило, либеро — самый низкий член команды, поскольку он не нуждается в высоком росте, а как раз наоборот: главному защитнику необходимо часто падать, сгибаться, вытаскивать тяжёлые мячи, и низкому человеку сделать это гораздо легче. Кроме приёма мяча, либеро должен ещё и пасовать на 3-ий номер, находящийся под сеткой, и с этой задачей справиться могут далеко не все, ведь отразить мяч, летящий со скоростью под 150 км/ч да ещё и точно отдать передачу партнёру — невероятно тяжелая работа.

Элементы

Волейбол состоит из следующих элементов: подача, прием, пас, нападающий удар, блок.

Подача

Производится из-за лицевой линии. Ни в коем случае нельзя заступать за лицевую линию до момента подброса мяча! Подача бывает нижняя, верхняя, крученая, планирующая и силовая в прыжке. Самая легкая: нижняя. Подходит новичкам. Мяч в таком случае бьются снизу тыльной стороной ладони. Выходит своего рода «свечка». Самая сложная: силовая в прыжке. Является элементом нападающего удара, практикуется профессионалами или очень хорошими игроками. Хорошую силовую подачу можно принять только снизу.

Отдельно стоит планирующая подача. Такой мяч летит не по прямой, а по синусоиде, выскальзывая из рук при приеме. Подается с места или с небольшого прыжка. Ровной удар растопыренной ладонью в центр мяча.

Подача должна быть в поле противника и максимально трудно берущаяся.

Прием

50% мячей приходятся в центр площадки на либеро. Также в приеме участвуют диагональные. В приеме НЕ участвует игрок первого темпа и КРАЙНЕ РЕДКО участвуют игроки второго темпа.

В профессиональном волейболе принять мяч можно только нижним приемом. Но в любительском часто бывают легкие подачи, которые можно принять и сверху. В идеале принимающий должен высоко навесить мяч игроку первого темпа (пасующему) на расстояние 1 метр от сетки в 3-ю зону.

Пас

Приняв мяч, игрок второго темпа верхней передачей навешивает пас на удар во 2-ю или 4-ю зону. Пас может быть «обманным» — за спину, назад. Реже пасующий подбрасывает мяч над собой для удара диагональных из 1-й и 5-й зон. Если бьет диагональный, то он должен совершить прыжок ДО линии нападения! Иначе очко засчитывается в пользу противника.

Нападающий удар

В нападении участвуют доигровщики и диагональные. Оттягиваясь за линию нападения, они совершают разбег и хлесткий удар, стараясь ударить по мячу как можно сильнее и точнее. 60% очков команде приносит именно нападающий удар.

Либеро в профессиональном волейболе в нападении не участвует.

Блок

Грамотно поставленный блок приносит команде до 40% очков в профессиональном волейболе. На блок обычно выходят доигровщики и игрок второго темпа. Блок ставится одним, двумя или — что бывает в основном у профессионалов — тремя игроками. Главный нюанс блока: вовремя прыгнуть и вытянуться вдоль сетки, жестко выпрямив обе руки. Таким образом блокирующий перекрывает нападающему зону своей площадки, затрудняя маневр атаки.

Решающим фактором на блоке является рост игрока. Чем он выше, тем блок качественнее.

Рекорды

Одним из известных российских спортивных изданий вместе с Федерацией волейбола создано два рейтинга: Клуб «200» и Клуб «2000». В первый клуб вошли волейболисты сборной, которые отыграли более двух сотен матчей, а во второй – спортсмены, набравшие свыше двух тысяч очков.

В Клуб «200» входят восемь спортсменов. Первую строчку занимает Сергей Тетюхин, защищавший цвета сборной России по волейболу с 1996 года. Он провел на площадке 320 матчей, 46 из которых пришлись на Олимпийские игры, 21 поединок – на чемпионаты мира, 46 игр – на европейские первенства, 147 встреч – на Мировую лигу. Также Тетюхин принял участие в 34 матчах на Кубок мира, 24 встречах отбора к Олимпиадам, ЧМ и ЧЕ, а также сыграл 2 матча Евролиги. Сергей является единственным игроком сборной России по волейболу, который провел более 300 встреч.

На втором месте расположился Алексей Казаков, сыгравший 276 матчей. Он является лидером по количеству проведенных встреч в Мировой лиге (152 матча). С 254 играми в активе третью строчку занял Константин Ушаков.

В Клуб «2000» входит 6 волейболистов. И в этом рейтинге лидерство также занимает Сергей Тетюхин с 3002 очками в активе. Он – единственные волейболист, набравший более 3000 очков. На втором месте Дмитрий Фомин с 2762 очками. Третьим является Руслан Олихвер, набравший 1113 очка и отыгравший 1342 подачи.

Четвертое место у Максима Михайлова, который набрал 2315 очков. Он является единственным членом Клуба «2000», у которого стоит «0» в графе «Отыгранные подачи».

Верхний прием

Редко профессионалы используют верхний прием подачи и нападающего удара, т.к. мяч летит с такой силой и скоростью, что успеть принять и проконтролировать его можно только нижним приемом.

Но любители очень часто принимают мяч сверху. Элементы такого приема:

  • Позиция. Ноги чуть присогнуты. Руки согнуты в локтях, пальцы растопырены. Держим зрительный контакт с мячом. Идем под мяч таким образом, чтобы он находился прямо надо лбом. Вытягиваем руки вверх. Локти разведены наружу. Руки разведены таким образом, что образуют как бы ковш. Кисти напряжено и жестко зафиксированы. Указательные и большие пальцы как бы формируют треугольник — ими мы и будем осуществлять прием. Большие пальцы направлены в нос, а не навстречу мячу.

Контакт с мячом. Разгибаем ноги, отрабатываем корпусом. Принимаем мяч ровно в треугольник, сложенный пальцами. Держим зрительный контакт. При верхнем приемы задействованы в основном три пальца на каждой руке — большой, указательный и средний. Остальные пальцы стабилизирует положение мяча, но не направляют его. Разгибаем локти.

Передача мяча. Мягко приняв мяч на пальцы, мы даем пас ровно ото лба. Пружиним ногами, чуть выпрямляемся и провожаем мяч руками. Выпрямляем руки. Так же беззвучно и мягко даем пас.

Главный нюанс здесь — стараться полностью обхватить мяч пальцами. Тогда мы сможем полностью контролировать его траекторию.

Скорость и направление мяча определяется силой разгибанием локтей и активностью работы пальцев.

Техника и основные правила игры в волейбол

Как в любой спортивной игре, здесь есть свои правила, которые регламентируют размеры площадки и мяча, высоту сетки, технику игры.

Площадка для игры в волейбол должна быть прямоугольной формы, 18 на 9 м, посередине делится сеткой на две равные части. Установлена она должна быть таким образом, чтобы её верхний край находился на высоте 2,43 метра, если играют мужчины, и на уровне 2,24 метра для игры женских команд.

Масса волейбольного мяча – 260-280 г, окружность – 65-67 см.

Во время игры на площадке должно находиться по 6 человек от каждой команды. Всего в команде может быть до 14 игроков.

Основная цель – добить мяч до пола в рамках строго очерченной площадки соперника.

Согласно жребию происходит ввод мяча в игру. После того, как мяч успешно введен и разыгран, право подачи переходит к той команде, которая заработала очко.

Игровая площадка одной команды условно делится на шесть зон. После того, как команда получает право подачи мяча, игроки переходят по часовой стрелке в рамках этих зон.

Подачу производят из-за задней линии, ограничивающей игровую площадку, и засчитывают, если мяч перелетел через сетку в зону противника. Если при этом он упал на пол, команде присуждается очко и тот же игрок совершает следующую подачу. Допустимо касание сетки мячом при подаче.

Если мяч попал в зону аута (вышел за границы игрового поля) или коснулся антенны (стекловолоконного стержня высотой 1,8 метра, ограничивающего по обеим сторонам сетки плоскость перехода), очко защитывается команде-противнику с переходом права подачи к ней.

При отражении атаки игроки каждой из команд могут совершить суммарно не более трех касаний мяча. Каждый игрок может коснуться мяча только один раз и либо отправить мяч за сетку, либо сделать пас. Иначе очко засчитывается сопернику.

По времени игра не ограничивается. Она закончится, когда одна из команд выиграет три партии. Первые четыре партии длятся, пока команда не наберет 25 очков. При этом преимущество победителя должно составлять не менее 2 очков. При равенстве баллов или отставании в одно очко (когда одна из команд достигла рубежа в 25 очков) партия продолжается до тех пор, пока отрыв не будет составлять 2 очка. После окончания каждой партии игроки меняются полями.

Если дело дошло до пятой партии, она длится до 15 очков. Когда одна из команд наберет 8 очков, происходит смена игровых полей.

В каждой из партий тренер может взять два 30-секундных тайм-аута. Плюс в первых четырех партиях назначаются дополнительно так называемые «технические тайм-ауты» длительностью 60 секунд (когда одна из команд набирает 8 и 16 очков).

Замены в волейболе производит тренер – максимум 6 в одной партии. Причем замененного игрока может сменить только тот, кого менял он. В случае, если все шесть замен в партии уже совершены, а кто-то из игроков получил травму, может быть назначена «исключительная замена».

Нижний прием подачи

Прием — это первый шаг для нападения. При помощи грамотного приема нужно дать высокий четкий пас в третий номер на расстояние 1-го метра от сетки. Далее третий номер дает пас нападающему игроку.

Элементы приема:

Исходная позиция. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Вес тела чуть смещен на ныски — чтобы быть готовым сделать быстрый шаг вперед. Руки параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Держим зрительный контакт с мячом. Следим за рукой подающего: куда она направлена при подаче, туда и полетит мяч. Как только подающий игрок подбрасывает мяч, принимающий игрок начинает короткие переступания, чтобы увеличить стартовую скорость.

Постановка рук. Руки должны максимально плотно соприкасаться: прямо локтями. Желательно, чтобы между руками не было ни малейшей щели. Вытянутые и сведенные вплотную руки образуют треугольную платформу приема

Очень важно, чтобы предплечья располагались в одной области. Точка касания мяча — манжеты — нижняя часть предплечий

Платформу следует формировать непосредственно перед обработкой мяча — заранее, а не в самый момент приема.Точка касания мяча

Соединение кистей и пальцев:кулак одной кисти обхватывается пальцами другой руки. Большие пальцы вплотную друг к другу, но не накладываются друг на друга! Предплечья должны располагаться в одной плоскости.Положение пальцев
Ладонь на ладонь

Ладонь на ладонь

Контакт с мячом. Во время касания движения ног должны быть завершенные. Необходим зрительный контроль за мячом вплоть до момента касания. При сильной подаче или гасе не должно быть встречного движения — тогда тяжело контролировать траекторию мяча. Прием должен происходить как можно дальше от корпуса игрока и как можно ниже к поверхности поля:

Дистанция при приеме

При скорости подачи мяча в профессиональном волейболе более чем 30 м/сек. и времени самого полета менее 0,5 секунды у принимающего просто нет времени на перемещение. В таком случае принимать приходится поворотом корпуса и платформы приема.

Максимальная скорость мяча в волейболе. 21 интересный факт про волейбол

Хотелось бы для начала сказать, что волейбол является самым популярным видом спорта среди командных игр, после футбола. Футбол по-прежнему занимает почетное первое место, но, тем не менее, около 1 миллиарда людей по всей планете остаются причастными к волейболу. Поэтому Мы постарались собрать самые интересные факты из истории создания волейбола и этой захватывающей игры в целом.

Итак, поехали топ 21 интересных фактов про волейбол:

  1. Родоначальник волейбола.

Родоначальником волейбола является Уильям Морган, который был по профессии преподавателем физкультуры – самородком в своем деле.

  1. Первое название, которое получил волейбол.

Первое название, которое получила игра с мячом через сетку, двух противоборствующих команд стало mintonette, слово, произошедшее от badminton.

  1. Волейболу не один век отроду.

Несмотря на то, что создателем волейбола принято считать Моргана, существуют факты о том, что в 3 веке д. н. э. римские легионеры играли в нечто подобное волейболу – игра заключалась в подбрасывании мяча руками. А это говорит что, игре волейбол не одно столетие.  

  1. Правило 3 касаний.

Привычное для нас правило, которое гласит о том что бы, на стороне одной команды, должно быть не более 3 касаний мяча игроками, было введено в 1920 году.  

  1. Волейбол совмещает в себе несколько игр.

На протяжении всего развития до сегодняшнего дня, волейбол в том виде, которым мы видим его сейчас – впитывал в себя некоторые особенности других игр. Например, изначально в волейболе использовалась теннисная сетка высотой 1970 мм, а в качестве мяча применяли камеру из резины, схожую с баскетбольным мячом.

Так же есть некоторые особенности, которые волейбол почерпнул из бейсбола, гандбола и т.п.

  1. В волейбол играет каждый 7 человек в мире.

Как уже говорилось выше, к волейболу причастны около 1 млрд. человек на планете. А если быть точным, то 15% процентов от всего человечества. Соответственно, каждый 7 на планете, так или иначе, имеет отношение к волейболу.

  1. Самая похожая игра на волейбол

Существует игра, которая очень схожа с волейболом, однако есть кардинальное отличие в сетке. В качестве разделителя используют сплошную ткань. Данная игра носит название Кертнбол и является вполне самостоятельным видом спорта. Однако, для развития интуиции волейболистов, Кертнбол входит в программу тренировок классического волейбола.

  1. Самая длительная партия в волейболе.

Самой длинной партией признана партия длительностью 48 мин, которая состоялась на чемпионате Италии 2002 года. А её окончательный счет оказался 54:52.

  1. Самый долгий матч в волейболе.

А самым длительным матчем признано считать матч между СССР и Польшей, который проходил в рамках олимпийских игр в 1976 году. Спортсменам сборных Волейбольных команд пришлось играть целых 6,5 часов.

  1. Волейбол – бесконечная игра.

Это действительно интересный факт, ведь волейбол – единственная командная игра, в которой результат идет на счет, а не на время, поэтому матч может продолжаться бесконечно долго.

  1. Самый большой разрыв в счете.

Да уж, имеется и такой рекорд, самым большим разрывом в счете оказалась партия между командами «Забайкала» и «Харма Морин», счет которой составил 25:0. Данный матч проходил в рамках высшей Лиги.

  1. Самый многолюдный матч в волейболе.

Мировой рекорд матча, по количеству пришедших на него людей на сегодняшний день, закреплен за игрой между СССР и Бразилией в 1983 году. Фактическое число посетителей матча было 10000 человек.

  1. Нет касания земли. 

Еще одной особенностью волейбола является то, что это единственная игра с мячом, в которой недопустимо касание мяча о землю.

  1. Лучший прыжок в волейболе.

Данный рекорд был зафиксирован у Болгарского волейболиста Матей Казийски, который смог коснуться мяча на высоте 3 м 93 см. Рост самого спортсмена 2 м 3 см.

  1. Самая быстрая подача в волейболе.

Этот рекорд, как и предыдущий, так же установил волейболист Матей Казийски. Ему удалось подать мяч в соперника со скоростью 135 км/ч, притом, что средняя скорость полета мяча держится в районе 60 км/ч.

  1. Самый титулованный волейболист.

Это звание по праву принадлежит спортсмену США Карчу Кирай, которому удалось завоевать 2 золота в классическом и 1 золото в пляжном волейболе

  1. Самый высокий волейболист. 

Рост самого высокого волейболиста в мире на сегодня 2 м 18 сантиметров, которым обладает Дмитрий Мусэрский при весе в 104 кг, участник сборной России.

  1. Волейбол — игра «в прыжки».

Как было замечено, у волейболистов весьма развиты мышцы ног, это все потому, что за один полноценный матч, каждому игроку, в среднем, приходится  совершать около 250 прыжков и пробегать в пределах 1 км. Благодаря таким нагрузкам, все мышцы спортсмена получают физическую нагрузку.

  1. Самый результативный волейболист.

Распространенные ошибки верхнего приема

  • Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
  • Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
  • Отсутствие работы ногами.
  • Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
  • Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
  • Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
  • Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
  • Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
  • Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.Неправильная стойка
  • Отсутствие должного зрительного контроля за мячом.

Самый сильный удар в футболе

Хороший футболист отличается силой удара, измерить которую по сути не так уже просто. Однако многие специалисты и любители статистики исследуют разные аспекты игры футболистов, сила удара являются одной из них. Далее, составлен небольшой топ-список футболистов с самым сильным ударом.

Алан Ширер

Первым в нашем списке и первым футболистом «выстрел» которого исследовали и измерили является Алан Ширер. Многие болельщики сборной Англии и футбольного клуба Ньюкасл запомнили Алана Ширера как парня с очень мощным выстрелом. В марте 1994 года в матче против Лестер Сити Алан с расстояния 24 м пробил по воротам. После мощного удара мяч попал в ворота противника со скоростью 137 км/ч.

Ричи Джон Хамрейс

Далее, следует ещё один британский футболист, Ричи Джон Хамрейс, который осенью 1995 года побил рекорд Алана Ширера. На протяжении карьеры Ричи выступал за родной клуб Шеффилд Уэнсдей. В 1995 году его родной клуб вышел в Премьер-лигу и в первом же матче Ричи забил гол в ворота Астон виллы. Перед попаданием в сетку мяч пролетел со скоростью 154 км/ч.

Дэвид Бекхэм

Рекорд Ричи из Шеффилда продержался недолго, и уже 1997 году легендарный футболист полузащитник Манчестер Юнайтед и сборной Англии Дэвид Бекхэм забил гол в ворота Челси из Северного Лондона. Перед тем как вонзится в сетку ворот мяч пролетел со скоростью 157 км/ч. Гол был феноменальный и получил престижную премию «гол года» в Англии. Голкипер Челси даже не шелохнулся и не пытался парировать мяч летящий с такой скоростью. Дэвид Бекхэм является одним из самых техничных футболистов и за свою карьеру забил огромное количество красивых голов за Манчестер Юнайтед, Реал Мадрид и парижский ПСЖ.

Криштиану Рональду

Криштиану Рональду является действующим футболистом и каждый год собирает большое количество трофеев, как личных так их командных. Криштиану является капитаном Реала и сборной Португалии. Футболист считается одним из самых техничных и быстрых футболистов современности и забивают в среднем 1.1 гола за матч. Поэтому неудивительно что Рональду попал в этот список. В матче Чемпионата Испании против Валенсии Криштиану нанёс удар слёту и скорость мяча составляла по приблизительным данным 186 км/ч.

Роберто Карлос

Роберто Карлос забил шедевральный гол невероятной силы на кубке конфедераций 1997 года в ворота сборной Франции. Любители футбола любуются этим творением, а тренеры спортивных школ и академий используют как наглядный пример. Удар был нанесён внешней стороной стопы с расстояния 35 м. Тогда после нарушения французским защитником правил, был назначен штрафной. Стенка состояла из нескольких игроков, а мяч находился ближе к правой штанге от Роберто Карлоса. Роберто сделал весьма длинный разбег и нанёс удар внешней частью стопы, рабочей левой ноги. Вратарь сборной Франции Фабьен Бартез, один из лучших в то время голкиперов, лишь проводил мяч взглядом не успев прыгнуть в сторону.

Тогда гол обсуждали со стороны траектории полёта мяча, а не со стороны силы. И лишь спустя некоторое время с помощью компьютерной техники, определили скорость полёта, которая равнялась 198 км/ч.

Феномен Карлоса с точки зрения учёных.

Скорость полёта мяча, а также траектория заставила некоторых учёных заняться изучением ударов футболистов. Многие в итоге сошлись на том, что для повторения удара необходимо придать вращательный момент, а также соответствующую центростремительную энергию мячу. Специалисты высказались о том, как земное притяжение, а также турбулентность воздуха влияет на полет мяча и что траектория полёта происходит по физическим законам увеличение кривизны. Это означает что если притяжение земли не действовало на мяч, то он просто летал бы по кругу.

Лукас Подольски

Рекорд Карлоса продержался 13 лет и был побит немецким футболистам Лукасом Подольски которые вколотил мяч в ворота сборной Австралии со скоростью 202 км/час. Произошло это на чемпионате мира по футболу в Южноафриканской республике. Гол не был так красочен как у вышеперечисленных футболистов, т. к. был забит с центра штрафной площади с расстояния 7 м. По подсчётам компьютерной техники Лукас установил рекорд по силе удара.

Живанилду Виейра де Соуза или просто Халк

Настал момент истины узнать футболиста с самым сильным ударом. Мы хотим представить игрока, который смог побить достижения Рональду, Дэвида Бекхэма, Роберто Карлоса, а также немца Лукаса Подольски. Этим футболистом является бразилец по имени Халк (бывший игрок Санкт-петербургского Зенита) играю за Порту забил гол со скоростью 214 км/в час. Произошло это в 2011 году в матче Лиги Чемпионов против донецкого Шахтёра, ворота которого защищал голкипер сборной Украины Андрей Пятов. Рекорд держится по сей день.

Скорость полета мяча в волейболе при ударе. Обучение удару в волейболе

В волейбольном матче самой зрелищной является атака. При этом главная задача всей команды создать и эффектно исполнить этот момент. Скорость мяча может достигать 130-135 км/ч, а результативные очки приносят как раз атакующие удары в волейболе. Обучение технике – один из главных принципов для игрока в эту игру.

Типы ударов в волейболе

Ударом принято называть третье касание при розыгрыше, после которого игрок переправляет мяч через сетку к противнику.

Розыгрыш в волейбольном матче состоит из приема, паса (передачи), нападающего удара.

Если мяч летит высоко, то игрок с силой бьет по нему, чтобы он приземлился на полу площадки соперника. Почти также игроки атакуют первым темпом с более низкого паса.

Удары в волейболе различаются:

  • силой;
  • направлением;
  • техникой исполнения (обманный, переводной, боковой, с поворотом).

Методика обучения ударам в волейболе

Эффективная реализация решающих моментов нападающим зависит от того, насколько он овладел техникой, каковы его физические качества (рост, активная рука, ловкость и др.). Не последнее место занимает сила удара в волейболе.

Выделяют удары:

  • С поворота
  • Боковой
  • Обманный
  • С переводом

Комплекс атакующих движений довольно прост, но их чрезвычайно сложно скоординировать. Во время атаки игрок должен знать:

  1. Как резче выполнить прием?
  2. Как сильно ударить?
  3. Какой способ применить в кульминационный момент?

Ответить на эти вопросы можно только после тщательного анализа технологии выполнения.

Техника удара по мячу

В волейболе самый распространенный удар с разбега выполняется по следующей схеме:

  1. Найти идеальную точку для отталкивания
  2. Оценить направление движения мяча еще в воздухе
  3. Совершить прыжок вверх
  4. Придать мячу максимальное ускорение

После оценки игровой ситуации, расстояния и направления полета мяча нападающий делает 3-4 шага в ускоренном темпе и выполняет прыжок. При этом он опирается на параллельно поставленные стопы и помогает себе взмахом рук. Затем, разгибая ноги, прыгает как можно выше.

Во время прыжка волейболист делает замах ведущей рукой вверх-назад и прогибается в области груди и поясницы.

Когда рука ударяет по мячику, она выпрямляется в локтевом суставе. Тело сгибается на выдохе, и напряженная кисть передает мячу силу удара.

Во избежание травмы необходимо уметь правильно приземляться на согнутые в коленях ноги.

Описанные компоненты занимают у игрока несколько секунд. Так как очень трудно одновременно следить за направлением передачи и полетом мяча, бежать, прыгать и ударять, поэтому обучение технике удара в игре волейболе спортсмены обучаются довольно долго.

Независимо от подачи, которая прошла прием и передачу, нападающий должен найти выход с любого паса.

Где научиться правильно бить по мячу

В волейболе нападающий удар – это всего несколько секунд игрового времени, однако для того, чтобы он принес очки, требуется долгое время обучения и тренировок. Для это нужно:

  • Усвоить все решающие моменты при атаке
  • Выучить правильную технику и постоянно практиковать ее
  • Заниматься физической подготовкой вне площадки, что позволит лучше чувствовать способности своего тела и правильно координировать движения во время игры

Наш спортивный клуб Sunny wind приглашает всех желающих записаться в волейбольную секцию. Мы ждем взрослых, а также детей любого возраста и предлагаем пройти подготовку по пляжному и классическому волейболу. Для тех, кто интересуется этой игрой: у нас опытные тренера, площадки, обучение, игры, турниры, лагеря в России и за границей.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий