Легендарная сила 1 чем отличается принципы тренировок легендарных силачей прошлого от современных!

Тренировки Виктора Блуда. Видео

На видео тренировках, Виктор Блуд разбирает каждое упражнения на составляющие. Подбор для загрузки силовой выносливости. Или программа для тех кто заинтересован в силовых показателях. Короткие видео в которых раскрывается интересная для вас тема. Никакой воды или размышлений на тему. Только суть и личный пример.

Когда первый раз смотришь на исполнения этих упражнений удивляешься их сложности и координации при их исполнении. Но после подробного разбора становить все предельно понятно. Можно сделать основным силовые показатели. Есть упражнения которые помогают в загрузке выносливости.

Начиная с полного нуля, имея только желание добиться результата Виктор прошел путь от занятий на черной лестнице дома, до профессионального спортсмена. Виктор получил диплом бакалавра закончив тренерский факультет Национального государственного университета физической культуры. В своих видео Виктор рассказывает о программе и о физиологии человека, как работает загрузка, мышечно связочный аппарат, какие группы мышц задействованы в том или ином движении. Что будет более эффективно для силовика, а что для кроссфитера. Система тренировок в домашних условиях построена на профессиональной основе и разбирается по каждому упражнению на загрузку каждой группы мышц.


Оценить его физическую форму, можно по этим фотографиям

Иван Заикин

Иван Заикин — один из самых прославленных русских силачей. Чемпион мира по борьбе, Чемпион по поднятию тяжестей, цирковой артист, один из первых русских авиаторов.

Зарубежные газеты назвали Заикина «Шаляпиным русских мускулов». Его атлетические номера вызывали сенсацию и в России, и за рубежом. В 1908 году во время гастролей в Париже Заикин шокировал публику тем, что рвал любые цепи, браслеты и галстуки, гнул металлические балки.

Заикин носил на плечах 25–пудовый якорь, поднимал на плечи длинную штангу, на которую усаживалось десять человек, и начинал ее вращать («живая карусель»).

Из Парижа в Сибирь

Императрица Екатерина II решила юношу строго не наказывать и простить ему ошибки молодости — в 1783 году Тревогина на два года посадили в «смирительный дом», то есть тюрьму с тяжелыми работами. А позже 24-летнего Ивана отправили в Сибирь служить солдатом — а ведь он боялся армии еще в Харькове!

Ирина Баранова

Однако Тревогин чем-то понравился местным властям и они ходатайствовали о переводе его из солдат в учителя французского языка в местное училище — видимо немногие ученые люди заезжали в отдаленные губернии. Позже Тревогин преподавал в частном пансионе и давал частные уроки — однако обратно в столицу он вернуться не мог, состоял на положении ссыльного, доклады о нем местные власти отправляли в тайную полицию.

Сибирская ссылка стала для Тревогина практически отдушиной — наконец он смог много писать и продолжать развивать свои утопические идеи. Он стал почти отшельником — перестал преподавать и увлекся сочинительством. Но вскоре тяжело заболел и умер в 29 лет.

Людвиг Кнаус. Ученый за работой — ГМИИ им А.С. Пушкина

Тайная полиция решила перестраховаться — и велела опечатать и отправить в Петербург бумаги и сочинения покойного. Могилу же его сравнять с землей, дабы избежать потенциального паломничества поклонников мистификации Тревогина.

Про несостоявшегося принца вымышленного государства было написано несколько исторических заметок и приключенческая повесть — все исследователи его натуры восхищаются тем, что авантюрист стремился не к богатству и славе, а преимущественно к приумножению знаний.

Без мясного никуда

А вот для известного циркового атлета Георга Гаккеншмидта, одержавшего в схватках с 1889 года по 1908 год более трех тысяч побед, наоборот, мясо было одним из основных элементов спортивного рациона. Диету для Русского льва разработал петербургский доктор Владислав Краевский, который взял шефство над силачем.

Краевский кормил Русского льва крутым мясным бульоном, на приготовление одной порции которого (одной тарелки) шли 4-5 килограммов мяса бычка. На таком питании вкупе с базовым тренингом Гаккеншмидт раздался в груди за несколько месяцев на 12 сантиметров и стал, по единодушному мнению современников, напоминать фигурой Геркулеса.

Сам атлет говорил о своей диете, что мясо в ней составляет лишь третью часть, все остальное – растительная пища. Кроме мясных блюд он рекомендовал употреблять в больших количествах молоко и избегать острых блюд и уж тем более спиртных напитков (а также табакокурения), а вместо сахара есть сухофрукты.

Полностью от курения и алкоголя отказался и Александр Засс, прозванный Удивительным Самсоном. Атлет был сторонником изометрических упражнений, при которых человеческое тело сопротивляется неподвижному объекту. В Англии, куда он уехал в 1924 году, Самсона удостоили титула «Сильнейший человек на планете».

Статья по теме: Александр Засс: русский Самсон

Петр Крылов (1871 – 1933). Король гирь

Москвич, который сменив профессию штурмана торгового флота на ремесло атлета, прошел весь путь от ярмарок и «балаганов живых чудес»  – до крупных цирков и чемпионатов по французской борьбе

Он же (внимание!) был бессменным призером конкурсов на лучшую атлетическую фигуру, взяв еще в детстве пример с атлета Эмиля Фосса, который выходил на арену в шелковом трико и леопардовой шкуре. Первые тренировки начал дома с утюгами, которые он привязывал к половой щетке

Трюк. Крылов установил несколько мировых рекордов. В положении «борцовский мост» он выжимал двумя руками 134 кг, левой рукой– 114,6 кг. Жим в «солдатской стойке»: левой рукой 86 раз подряд поднимал двухпудовую гирю. Родоначальник зрелищных трюков, которые тогда повторяли другие атлеты, а сегодня десантники: сгибание рельса на плечах, проезд автомобиля по телу, поднятие платформы с лошадью и всадником. Выполняя атлетические номера, Крылов их весело комментировал. Его реплики всегда отличались убедительностью. Например, когда он разбивал камни кулаком, то неизменно обращался к публике с такими словами:

«Господа, если вы думаете, что в этом номере есть фальшь, то могу разбить этот камень кулаком на голове любого желающего из публики».

Тренировки Виктора Блуда. Видео

На видео тренировках, Виктор Блуд разбирает каждое упражнения на составляющие. Подбор для загрузки силовой выносливости. Или программа для тех кто заинтересован в силовых показателях. Короткие видео в которых раскрывается интересная для вас тема. Никакой воды или размышлений на тему. Только суть и личный пример.

Когда первый раз смотришь на исполнения этих упражнений удивляешься их сложности и координации при их исполнении. Но после подробного разбора становить все предельно понятно. Можно сделать основным силовые показатели. Есть упражнения которые помогают в загрузке выносливости.

Начиная с полного нуля, имея только желание добиться результата Виктор прошел путь от занятий на черной лестнице дома, до профессионального спортсмена. Виктор получил диплом бакалавра закончив тренерский факультет Национального государственного университета физической культуры. В своих видео Виктор рассказывает о программе и о физиологии человека, как работает загрузка, мышечно связочный аппарат, какие группы мышц задействованы в том или ином движении. Что будет более эффективно для силовика, а что для кроссфитера. Система тренировок в домашних условиях построена на профессиональной основе и разбирается по каждому упражнению на загрузку каждой группы мышц.


Оценить его физическую форму, можно по этим фотографиям

Приседы Зерчера[править | править код]

ЦЕЛЬ:

Квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодицы

ОПИСАНИЕ:

Рассказывают, что силач 30-х годов Эд Зерчер не признавал входящих в моду стоек для приседаний, считая, что они ненужно «облегчают» тренинг. По другой версии, у него попросту не было денег на их покупку. Специалисты по спортивной медицине выявили у приседаний Зерчера неожиданный плюс. Как известно, приседы в значительной мере нагружают спину. Если спина слаба, она ограничивает силовой результат приседаний и, тем самым, мешает качать ноги. Что же касается варианта Зерчера, то он наоборот «разгружает» спину и переносит всю нагрузку на мышцы ног. Таким образом, это упражнение больше подходит для целенаправленного тренинга ног, чем традиционные приседания со штангой на плечах.

МЕТОДИКА:

Выполняйте приседания Зерчера первым номером в день тренинга ног.

СЕТЫ И ПОВТОРЫ:

Начните с веса, который позволяет вам выполнить 10-12 повторений. Со временем увеличивайте вес штанги, чтобы ограничить сет 3-5 повторами.

СУПЕРСОВЕТ:

Применение в упражнении экстремальных весов требует особого оборудования — невысоких прочных опор. В нижней позиции штангу нужно всякий раз ставить на опоры. Такой прием позволит вам добиться рекордного развития мышц ног.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

Пока вес штанги невелик, вы запросто можете брать ее с пола. Для этого сначала распрямитесь со штангой в прямых руках, копируя становую тягу, а затем глубоко присядьте. Гриф штанги при этом упрется в ваши бедра. Здесь нужно быстро перехватить гриф и завести под него согнутые локти. Однако если штанга имеет значительный вес, брать ее нужно со стоек. Для этого установите гриф примерно на высоте грудины. На гриф стоит надеть специальные мягкие манжеты, чтобы не повредить локти. Чуть подсядьте под штангу и примите гриф на сгибы локтей. Выпрямитесь, отступите на шаг назад и начинайте делать приседы. Опускайтесь до касания локтями бедер.

Иван Заикин

Иван Заикин (1880-1948) – русский богатырь, который прославился невероятными силовыми номерами, которые он показывал в цирке.

Например, в ходе его выступления, 10 человек выносили на площадку якорь, весом в 400 кг. После этого Заикин подходил к якорю, брал его на плечи и расхаживал с ним по сторонам.

В другом случае ему укладывали на плечи рельс, за который цеплялись от 20 до 30 человек. Русский силач поднимал рельс вместе с людьми, демонстрируя невероятную силу. Интересен факт, что в одном из парижских музеев можно увидеть «подарок» Ивана в виде согнутого им в кольцо рельса.

Заикин был учеником Ивана Поддубного, и вообще был очень разносторонней личностью. Он дружил с такими известными людьми, как Куприн, Горький, Шаляпин, Блок и Распутин.

Упражнения и тренировки

Существует множество легенд о силачах того времени, например, цирковой силач Иван Заикин мог носить на плечах якорь весом в 400 кг, а Петр Крылов, бывший штурман торгового флота и силач по натуре и призванию, выдерживал вес автомобиля, который заезжал на его спину. Ну и Самсон ( Александр Засс ) помимо шикарных усов носил на плечах лошадь, а еще мог поднять целую эстраду с фортепиано и музыкантом.

В книге силача Ивана Лебедева, которая называется «Тяжелая атлетика» находится такая информация по поводу тренинга того времени.

  • Утром атлет выполняет гимнастику и бег на месте. На это отдается пять минут.
  • Следующее упражнение – растягивание резины (резина была своего рода эспандером). На упражнение отводилось 10 минут.
  • Упражнение с легкими гантелями 10 минут.
  • Прогулка 1-2 часа.

Упражнения на кольцах или брусьях.

В вечернее время:

  • Тренировка с гирями – один час. Вес гирь должен составлять половину от максимального.
  • Вес на каждом занятии нужно увеличивать. Упражнения следует разбивать на дни, например, в один день выполнять жимы стоя и лежа, а в другой – толчки и рывки. К каждой тренировке следует добавлять приседания и сгибания рук на бицепс.

Другой известный силач более позднего времени Гаккеншмидт утверждал, что работа с малыми весами совершенно не нужна и настаивал на увеличении количества упражнений со штангой, делая упор на приседания.

Мало информации сохранилось, но даже из этих «клочков» можно сделать вывод, что тренировки проводились совершенно по другой схеме.

Источник

Коня поднять, цепь разорвать…

Поскольку Александр Засс в основном тренировался статическими методами, он развил в себе уникальные силовые возможности, о которых и сам не догадывался. В 1914 году, будучи кавалеристом 180-й Виндавского полка, он попал в австрийскую засаду. Сам не пострадал, но его конь был ранен в ногу. Недолго думая, он поднял четвероного друга и полкилометра нес до лагеря, где располагался полк. Сделав это, Засс поверил в уникальные возможности своего организма и в силу духа. Оказавшись в плену, силач, закованный в кандалы, разорвал цепь и разогнул прутья тюремной решетки. Позднее, вспоминая свой побег, «Самсон» признался, что без концентрации моральных сил вряд ли смог совершить это. Позднее это свойство отметил директор английского клуба атлетов «Камбервел» мистер Пулум, написав о «русском силаче», как о «человеке, использующим свой разум не хуже своих мышц».

Кожемяка

Ян Усмарь или Кожемяка. История о нем содержится в древнейшей русской летописи «Повести временных лет». В 992 году печенеги напали на Русь. Князь Владимир вовремя успел вывести войско против кочевников. Оба войска остановились друг перед другом на берегу реки Трубеж. Ник то не решался начать битву. И тогда печенежский хан предложил князю не устраивать массового побоища, а решить дело единоборством поединщиков. Владимир согласился. Тогда из печенежского войска выехал богатырь огромных размеров. Он поскакал на коне вдоль строя русских войск, демонстрируя свои физические кондиции и боевые умения. Видимо, и то, и другое произвело на воинов большое впечатление – никто не решился бросить вызов могучему печенежину. Князь Владимир был расстроен. В случае поражения он должен был заплатить печенегам дань. Да и честь русского воинства оказалась под угрозой.

Три дня не могли сыскать поединщика в русском войске. Князь уже почти совсем отчаялся. И тогда из полка вышел «един стар муж», который сказал, что пришел на битву со своими тремя сыновьями. А четвертого оставил дома. Но этот-то четвертый – самый сильный из всех. Он кожемяка – каждый день мнет руками кожи. И от этого, говоря современным языком, «раскачался». В уличных потасовках никто и никогда не мог побороть его. А когда отец принялся его за что-то ругать, Кожемяка разорвал руками целую кипу кож.

Быстро послали за молодцом в Киев. Кожемяка прибыл и, поняв, что от него требуется, попросил сначала испытать его. Для испытания нашли быка (очевидно, печенежский воин был значителен размером, если для моделирования схватки потребовался бык). Быка разъярили калёным железом. Бык, взъярившись от боли, поскакал. А Кожемяка вырвал у него из туши кусок кожи с мясом. Такова была его сила. Понятно, что богатыря-печенежина он победил, за что получил заслуженную награду от князя.

Александр Засс

Александра Засса называли «железным Самсоном». Он носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке; ловил руками 90–килограммовое ядро, которое выстреливалось из цирковой пушки с расстояния 8 метров; отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими на ее концах ассистентами.

В знаменитом аттракционе Человек–снаряд Александр Засс ловил руками ассистентку, вылетавшую из жерла цирковой пушки и описывающую над ареной 12–метровую траекторию.

В 1938 году в Шеффилде на глазах собравшейся толпы его переехал груженный углем грузовик. Самсон встал и, улыбаясь, раскланялся перед зрителями.

Засс был одним из первых, кто ввел в свою ситсему тренировок изометрические упражнения. Это позволило ему так укрепить сухожилия, что при своем небольшом весе он умудрялся ставить рекорды, которые не побиты до сих пор.

Пётр Крылов — «король гирь». Русский богатырь — тренировки, питание и спортивные достижения

Здравствуйте, друзья! Пётр Крылов родился в Подмосковье, в 1871 году в городе Сергиев Посад. Я тоже тренируюсь в этом городе и поэтому довольно часто езжу мимо того места, где раньше был дом его родителей.

К спорту в раннем детстве приобщил его отец, который также обладал огромной силой и много времени посвящал спортивным занятиям. Пётр отучился в Мореходном училище, 3 года путешествовал по миру, посещая спортивные залы и перенимая опыт зарубежных атлетов.

Затем в Москве он, вместе со своим другом Сергеем Дмитриевым-Морро, оборудовал один из первых атлетических залов в России. В начале XX века Пётр пошёл работать в цирк, освоил весь арсенал популярных тогда силовых трюков и придумал оригинальные свои. Также он проявил себя в борьбе, где ему тоже не было равных.

Его антропометрические показатели в рассвете сил: рост — 170 см, вес — 88 кг, окружность грудной клетки — 123 см, бицепс — 46 см, предплечье — 35 см, бедро — 67 см.

Поэтому очень интересен его опыт тренировок и питания , который он описал в своей статье , вышедшей в журнале «Геркулес» в 1914 году:

«Я приведу описание моего тренировочного дня, — это может пригодиться моим молодым собратьям по гиревому спорту для выработки каждым из них индивидуальной для себя системы тренировки. Проснувшись, я беру воздушную ванну в течение 10 минут, затем тяну резину (короткая растяжка из шести резин), тяну перед собой, над головой, из-за спины, каждой рукой отдельно и т. д., делаю отжимания в упоре лёжа на полу на всей ладони или на пальцах до 100 раз.

Бегаю минут 15–18. Прыгаю „лягушкой“: короткие прыжки на носках, с глубоким приседанием. Беру душ или обтираюсь холодной водой. Через полчаса завтракаю: яйца, два стакана молока и один стакан жидкого, очень сладкого чая. Гуляю. Обед в 5 часов.

Через два часа после обеда тренируюсь с тяжелыми гирями: выжимаю или толкаю (через день) штангу в 5 пудов, стоя и лёжа по 50 раз (пять по 10 выжиманий). Выжимаю двухпудовые гири 50 раз (та же пропорция). Приседаю с пятипудовой штангой на всей стопе 100 раз, а затем хожу с тяжёлым человеком на шее взад и вперёд по лестнице. Кончаю тренировку упражнениями с гантелями весом в 20 фунтов (8 кг), для бицепсов складываю две гантели вместе.

После тренировки принимаю душ и иду гулять. Когда я тренировался на рекорды, то брал всегда „на разы“ очень небольшой вес: двумя руками 4,5 пуда, одной — 3 пуда. Тяжёлый же вес брал только один раз в неделю. Что касается моего пищевого рациона, то прежде я ел много мяса, а теперь налегаю главным образом на овощи и фрукты и считаю это полезнее. Особенно люблю печёный (по-пастушески) картофель. Абсолютно не курю».

Пётр вёл здоровый образ жизни, не употреблял алкоголь и до 60 лет выступал в цирке со своими силовыми номерами! Надеюсь, Вам, как и мне, будет интересен и полезен опыт прославленного атлета.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.

Источник

Якуба Чеховский

Богатырь Якуба Чеховский (1879-1941) является одним из наиболее известных русских силачей. Он успешно выступал на чемпионатах по французской борьбе, а также выполнял разные силовые упражнения.

Чеховский показывал трюк, во время которого по нему проезжали 3 грузовые машины с людьми. На его плечах 40 человек сгибали рельс.

Якуба подбрасывал в воздух 6 двухпудовых гирь, после чего ловил их на грудь. Также он удерживал на груди площадку с 30 мужчинами.

Однажды он удивил публику тем, что пронес по кругу на вытянутой вверх руке 6 взрослых мужчин.

За этот феноменальный трюк его наградили «золотым поясом». Интересен факт, что до сих пор не нашлось ни одного силача, который бы смог повторить этот номер.

Валентин Дикуль

Валентин Дикуль (родился в 1948 г.) является выдающимся современным силачом.

Наибольшую популярность ему принесли 2 уникальных номера. В первом случае он удерживал на себе металлическую «пирамиду», весом в 1 тонну, а во втором – удерживал машину, весом более 1,5 тонны.

Интересен факт, что все эти трюки он демонстрировал с травмированным позвоночником. На протяжении 7 лет он оставался обездвижен. Встать на ноги ему удалось благодаря созданному им тренажеру.

Положением на сегодня Валентин Дикуль руководит центром реабилитации больных, страдающих ДЦП и спинномозговыми травмами.

Иван Поддубный

Кто такой Иван Поддубный знают все. Это самый известный русский силач, гиревик, борец. Интересно, что свой первый поединок Поддубный проиграл. Это его очень сильно замотивировало: он установил себе жесткий режим тренировок, упражнялся с двухпудовыми гирями, 112-килограммовой штангой, отказался от табака и спиртного, обливался холодной водой. До конца жизни носил с собой чугунную трость. Больше он не проигрывал.

Покорил Поддубный и Америку. Там он собирал полные залы, соревнуясь по правилам американской борьбы. Из США он фактически сбежал, расторгнув грабительский контракт и оставив американцам причитавшиеся ему гонорары.

Под конец жизни Поддубный признавался, что единственная сила, которая могла его одолеть – бабы: «Всю жизнь меня, дурака, с пути-дорожки сбивали».

Превозмочь себя

В своих детских играх Засс брался за тяжести, которые не мог поднять даже взрослой человек. У мальчика ничего не получалось, но Шура не сдавался и долго тужился из последних сил. По сути дела, он выполнял изометрическо-статические упражнения, концентрируя усилием воли мускульное напряжение. Результат не заставил себя ждать. Через некоторое время будущий «железный Самсон» легко поднимал седло, хотя совсем недавно ему для этого требовались значительные усилия. Он видел очевидную взаимосвязь между отчаянными попытками достичь «невозможного» и увеличением силы. Однако признанные атлеты того времени не видели смысла в подобных тренировках, предпочитая «качать» мускулы динамичными упражнениями.

Евпатий Коловрат

Евпатия Коловрата можно назвать самым сильным русским воеводой. В «Повести о разорении Рязани Батыем» рассказывается, как Евпатий со своей дружиной вступил в неравный бой с полчищами монголо-татар «И бил их Евпатий так нещадно, что и мечи притуплялись, и брал он мечи татарские и сёк ими».

Батый послал разобраться с Евлампием своего лучшего богатыря Хостоврула. Коловрат разрубил его пополам до седла. Только стенобитными орудиями монголо-татары смогли одолеть дружину Коловрата, а тело воеводы Батый отдал остаткам дружины для почетных похорон — случай уникальный для древнерусской истории.

Подъемы Зоттмана[править | править код]

Подъемы ЗоттманаЦЕЛЬ:

Бицепсы, плечевые мышцы

ОПИСАНИЕ:

Джордж Зоттман изумлял публику силовыми трюками в конце 19 столетия. Он, похоже, был хорошим знатоком анатомии и потому сумел «улучшить» классические подъемы на бицепс. Как известно, локоть сгибают сразу две мышцы — бицепс и пролегающая под ним, невидимая глазу, плечевая мышца. Чем больше обе мышцы, тем сильнее ваши руки. Однако традиционные подъемы оставляют плечевую мышцу без работы. Чтобы заставить ее трудиться, гантель нужно взять не обратным, а прямым хватом. Вместо того, чтобы делать два разных упражнения, Зоттман додумался объединить их в одно.

МЕТОДИКА:

Выполняйте подъемы Зоттмана в конце тренинга рук.

СЕТЫ И ПОВТОРЫ:

3 х 10-12

СУПЕРСОВЕТ:

Когда вы хорошо освоите технику, поднимайте гантели взрывным движением, а вот опускайте подчеркнуто медленно — за 8-10 секунд.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

Примите положение стоя, удерживая гантели в прямых руках по бокам бедер. Перед началом повтора разверните ладони наружу, как если бы вы держали гриф штанги. Из такой позиции изолированным усилием бицепсов поднимите гантели к плечам. В верхней позиции снова разверните ладони наружу. Получится, что вы держите гантели прямым хватом. Медленно опустите гантели, заставив работать плечевые мышцы, а также мышцы предплечий.

Александр Карелин

«Сан Саныч» Карелин при рождении весил 6,5 килограмм, в 13 лет у него был рост 178 см и вес 78 килограмм. Уже через 4 года после прихода в секцию, Карелин стал чемпионом мира среди молодежи.

За свою спортивную карьеру борец собрал всевозможные титулы, победил в 887 схватках, уступил всего два раза. Трижды брал Олимпийское золото, 9 раз становился чемпионом мира, 12 раз — чемпионом Европы, 13 раз брал золото на чемпионатах СССР, СНГ и России. Александр Карелин четырежды награждался «Золотым поясом» как лучший борец планеты.

20 февраля 1999 года Карелин провел поединок с японским бойцом Акирой Маедой. «Русский медведь» использовал в ринге только арсенал родной греко-римской борьбы. Маеде в начале боя удалось провести несколько ударов ногами, но не прошло и минуты, как он превратился в тренировочный манекен для отработки бросков.

Александр Засс

Александр Засс (1888-1962) был сильнейшим человеком своего времени. Несмотря на свои скромные антропометрические данные он отличался просто фантастической силой.

Русский силач часто показывал невероятно опасный и зрелищный трюк, во время которого его переезжал груженый грузовик.

Также Засс удивлял публику следующим номером: он сажал на металлическую балку 2-х человек (общий вес конструкции составлял порядка 270 кг), после чего поднимал ее зубами.

Выступая в цирке, богатырь носил пианино с ассистентами, а также выполнял другие подобные трюки. В период Первой мировой войны (1914-1918) Александр вынес на своих плечах с поля боя раненую лошадь, чем удивил своих соотечественников.

Русский силач разрешал бить себя в живот, выдерживая любой удар противника, вне зависимости от силы. Известен также случай, когда один боксер, после нанесенного Зассу удара, повредил себе руку.

Лежа на доске, усеянной острыми гвоздями, русскому силачу удавалось удерживать груз весом в 500 кг. За свою богатырскую силу Александра Засса прозвали «Железным Самсоном».

Иван Заикин

Иван Заикин (1880-1948) – русский богатырь, который прославился невероятными силовыми номерами, которые он показывал в цирке.

Например, в ходе его выступления, 10 человек выносили на площадку якорь, весом в 400 кг. После этого Заикин подходил к якорю, брал его на плечи и расхаживал с ним по сторонам.

В другом случае ему укладывали на плечи рельс, за который цеплялись от 20 до 30 человек. Русский силач поднимал рельс вместе с людьми, демонстрируя невероятную силу. Интересен факт, что в одном из парижских музеев можно увидеть «подарок» Ивана в виде согнутого им в кольцо рельса.

Заикин был учеником Ивана Поддубного, и вообще был очень разносторонней личностью. Он дружил с такими известными людьми, как Куприн, Горький, Шаляпин, Блок и Распутин.

Петр Крылов

Петр Крылов был силачем и бессменным призером конкурсов на лучшую атлетическую фигуру. Ещё в детстве он выбрал себе кумира — атлета Эмиля Фосса, который выходил на арену в шелковом трико и леопардовой шкуре.

Крылов установил несколько мировых рекордов. В положении «борцовский мост» он выжимал двумя руками 134 кг, левой рукой– 114,6 кг. Жим в «солдатской стойке»: левой рукой 86 раз подряд поднимал двухпудовую гирю.

Крылова называли «королем гирь». Он был родоначальник зрелищных трюков, которые тогда повторяли другие атлеты, а сегодня десантники: сгибание рельса на плечах, проезд автомобиля по телу, поднятие платформы с лошадью и всадником.

Иван Поддубный

Кто такой Иван Поддубный знают все. Это самый известный русский силач, гиревик, борец. Интересно, что свой первый поединок Поддубный проиграл. Это его очень сильно замотивировало: он установил себе жесткий режим тренировок, упражнялся с двухпудовыми гирями, 112-килограммовой штангой, отказался от табака и спиртного, обливался холодной водой. До конца жизни носил с собой чугунную трость. Больше он не проигрывал.

Покорил Поддубный и Америку. Там он собирал полные залы, соревнуясь по правилам американской борьбы. Из США он фактически сбежал, расторгнув грабительский контракт и оставив американцам причитавшиеся ему гонорары.

Под конец жизни Поддубный признавался, что единственная сила, которая могла его одолеть – бабы: «Всю жизнь меня, дурака, с пути-дорожки сбивали».

Тренировки спартанцев

Про тренировки воинов спарты мало что известно. Однозначно можно сказать, что они не были технологичными и для создания увеличения силы использовались все средства. В качестве тренажеров использовались любые сподручные предметы, например, булыжники. А для увеличения прогрессии применяли даже тренировки с животными.

Судя по записям, древний воин Майло использовал быка в своих тренировках. Он брал его на руки или клал на плечи и приседал с ним. Возможно выполнял и какие то другие упражнения. Со временем бычок рос, прибавлял в весе и таким образом достигалась прогрессия весов и развитие силы. Судя по зафиксированным записям, сила Майло была мягко говоря не малая: « Атлет Майло вел их (свои войска) и благодаря своей огромной физической силе сначала разбил войска, выстроившиеся против него »

Интересно, как усмиряли быка, ведь бык достаточно агрессивное животное

Практически все соревнования (как минимум в начале создания Олимпийских игр) в древней Греции и Спарте были направлены на развитие силы. Это бег на 200 метров, борьба, поднятие тяжелых предметов в первую очередь и даже древний бодибилдинг, где за отсутствием фармакологии, побеждал самый сильный спортсмен, поскольку в природе объем мышц — это всегда следствие силы. Я думаю, не стоит говорить о том, что спартанцы были в первых рядах этих соревнований. При чем, Древняя Спарта — это всего лишь один город, у них не было возможности проводить генетический отбор, ведь людей в принципе было не так много, как скажем в той же Древней Греции.

Все это говорит о том, что подвиги спартанцев основаны не на пустом месте. Были объективные предпосылки к созданию очень сильных(во всех смыслах) мужчин, которые прекрасно проявляли себя как в спорте, так и на войне. Возможно, что древние записи на камнях — не совсем точные, не дают достаточно информации о том, в каких именно условиях был сделан этот рекорд или же вообще это просто удачная шутка над потомками.

Но общая картина однозначно говорит о том, что спартанцы были одними из самых сильных людей на планете того времени.

Иван Лебедев

В 1916 году, Иван Лебедев (силачи называли его «дядя Ваня») издал книгу «Руководство, как развивать свою силу, упражняясь тяжелыми гирями». Лебедев не только развивал в России атлетику и борьбу, но и сам был знатным силачем. Занимался он у все того же корифея «русской силы» Владислава Краевского.

Лебедев издавал журнал «Геркулес» и был первым в России промоутером. Его заметки интересны и сегодня.

Относительно режима жизни он писал: «Организм человеческий не терпит стеснений, но излишество каждое вредно. Что касается пищи, то решительно не советую есть мясо: оно вносит в ваш организм продукты гнилостного разложения и образует мочевую кислоту, отравляющую организм. Основное правило для еды: жевать как можно медленнее. Пить спиртные напитки и курить – совсем не советую. Спать – 7–8 часов. Одеваться, не кутаясь и не нося теплого белья. Свежий воздух и вода (души или обмывания) – необходимы для каждого человека, желающего быть сильным и здоровым».

Александр Засс

Александр Засс (1888-1962) был сильнейшим человеком своего времени. Несмотря на свои скромные антропометрические данные он отличался просто фантастической силой.

Русский силач часто показывал невероятно опасный и зрелищный трюк, во время которого его переезжал груженый грузовик.

Также Засс удивлял публику следующим номером: он сажал на металлическую балку 2-х человек (общий вес конструкции составлял порядка 270 кг), после чего поднимал ее зубами.

Выступая в цирке, богатырь носил пианино с ассистентами, а также выполнял другие подобные трюки. В период Первой мировой войны (1914-1918) Александр вынес на своих плечах с поля боя раненую лошадь, чем удивил своих соотечественников.

Русский силач разрешал бить себя в живот, выдерживая любой удар противника, вне зависимости от силы. Известен также случай, когда один боксер, после нанесенного Зассу удара, повредил себе руку.

Лежа на доске, усеянной острыми гвоздями, русскому силачу удавалось удерживать груз весом в 500 кг. За свою богатырскую силу Александра Засса прозвали «Железным Самсоном».

Больше холестерина

Что объединяло этих выдающихся атлетов помимо их любви к спорту? Все они питались натуральными продуктами с высоким содержанием холестерина. Это органическое соединение в изобилии содержат такие продукты, как яйца, сыр, молоко, сливки, сметана, масло, творог и многие другие. Именно холестерин помогает выработке тестостерона, прямо отвечающего за рост мышечной массы.

Так, известный русский силач – Сергей Елисеев – сделал молоко и молочные продукты главным элементом своей спортивной диеты. Он предпочитал молочную кашу и простоквашу.

Повышается уровень тестостерона в организме и благодаря отказу от алкоголя и табака. При курении угарный газ попадает в кровь, что снижает способность организма превращать холестерин в тестостерон.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий