33 полезные привычки для девушек на каждый день (+советы и рекомендации по внедрению привычек)

Работайте над своей внешностью

Нет, не обязательно выглядеть бодибилдером или кинозвездой! (Хотя, по правде говоря, это действительно помогает) Тем не менее, вы способны приложить все усилия.

Улучшите свою стрижку, если необходимо обновите гардероб и подберите подходящий мужской парфюм. Если вы курите, посетите стоматолога и отбелите зубы. Убедитесь, что салон вашей машины, квартира или дом и одежда не пахнут табаком.

Если у вас угри или другие проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу. Если вам нужно сбросить немного веса, подумайте о том, чтобы пойти в тренажерный зал или заняться активными играми, которые помогут избавиться от нескольких лишних килограммов. Вам не обязательно выглядеть идеально, нужно выглядеть как мужчина, не стесняющийся своей внешности.

Софья Ковалевская, математик

За самостоятельность нужно бороться.

bbvaopenmind.com

Ковалевской пришлось отчаянно бороться за право на образование и возможность заниматься математикой. Её выдающиеся способности были замечены очень рано, но отец отказывал дочери в праве посвятить себя науке.

Чтобы избавиться от ограничений со стороны родителей, Софья фиктивно вышла замуж. Берлинский университет, где работал известный математик Карл Вейерштрасс, не принимал девушек, и Ковалевская была вынуждена брать частные уроки. Когда она вернулась в Россию со степенью доктора философии, ей предлагали только должность учительницы гимназии.

Однако Ковалевская не сдалась и стала первой в мире женщиной, преподававшей математику в университете в должности профессора, а также сделала ряд открытий, относящихся к теории вращения твёрдого тела.

Важные советы для женщин. 8 советов для женщин, как успеть все

Современная женщина должна быть всегда не только привлекательной, желанной и интересной своему мужчине, но также и уверенной в себе, самостоятельной и успешной на работе. Пожалуй, это именно тот идеал, к которому стремится каждая девушка и женщина. Но на практике быть всегда и во всем первой и при этом находить время не только на домашние повседневные дела, но и на работу и на себя очень тяжело. А без использования данных правил – практически невозможно. Итак, что же нужно делать, чтобы всегда и во всем быть привлекательной и успешной?

1. Нужно вести дневник с делами

Нет, это не такой дневник, какой ведут школьницы, а именно учет своих дел. Запись поможет не только упорядочить свое время, но и успевать даже по несколько дел одновременно и предоставит немного времени на себя любимую. Этот дневник всегда нужно носить с собой. Это поможет вам в любое время вычеркнуть проделанную работу и перейти к следующему пункту, записать идеи или свои мысли, наметить план на завтра и т.п.

2. Нельзя планировать в день больше трех важных дел

Иначе и физически, и в моральном плане тяжело все успевать и делать качественно. Лучше медленнее, но результативно. Если же все-таки исключительные обстоятельства и нужно все успеть, то можно попробовать сначала делать дело более высокой сложности, а потом дела легче, это и время сэкономит и позволит выкроить несколько часов на новое дело.

3. Работу после окончания трудового дня домой нести не стоит

Это очень актуальный и действенный совет, ведь нужно не только находить время на домашние повседневные дела, но также и для отдыха и релаксации, ведь чем больше работы приходится делать, тем хуже конечный итог.

4. День надо начинать с мотивации

Каждое утро, смотрясь в зеркало надо себя хвалить и бодрить, ведь уверенной женщине работа идет намного легче и дел тогда можно успеть на порядок больше

Кроме того, это позволяет перешагивать через маленькие и неважные проблемы и не так сильно аккумулировать на них внимание

5. Для отдыха нужно не просто забыть о работе, но просто сменить обстановку

Это правило очень полезно также для тех, кто хочет оставить после релакса и яркие впечатления. Это может поездка в новый город или даже страну. Кстати психологи настоятельно рекомендуют ездить на отдых в каждом сезоне. Конечно, по средствам это не всегда подходит, но зато остаются яркие впечатления и появляется радость от повседневной жизни.

6. Занимайтесь саморазвитием

Например, изучение языков позволяет не только познать много полезной и новой информации, но также и расширить свой кругозор и повысить уровень интеллекта. Тем более в современном мире это очень хорошо помогает в освоении новых профессий.

7. Время для своих друзей и близких

Общение в неформальной обстановке позволяет отвлечься и получить приятные эмоции, также это возможность позаботиться о своем хорошем настроении.

8. Время на себя

Каждый день нужно находить несколько часов на себя. Это время надо разделить на более короткие интервалы, чтобы можно было и отдыхать от работы и дел и делать перерывы, но при этом с пользой для себя.

Использование этих советов на практике позволяет не только успевать все нужные дела и решать важные проблемы, но также и дает прекрасную возможность находить время для себя и своего отдыха от работы, экономит лишнюю энергию и позволяет освободить свое время от ненужных и лишних дел, которые можно в работе упустить.

Полезные советы для здоровья

Здоровый образ жизни: профилактика болезней, укрепление организма, стройное тело, здоровый дух, хороший сон, отличное настроение, уверенность в себе, позитив и достижения успеха. Именно этого вы хотите? Тогда рубрика «Полезные советы для здоровья» именно для вас, заходите, будем общаться, и идти вместе к здоровью и успеху.

Многие ленятся заниматься своим здоровьем, думают, что это очень хлопотно, трудоемко, времени много занимает, нужно постоянно в спортзалах сидеть и ограничивать себя в еде, и так далее. Просто ленятся, опускают руки — и потом толстые девицы смотрят со злой завистью на стройные тела спортсменок, с их веселым нравом и спокойной уверенностью в себе. И отсюда мужчины – развальни с отвисшими брюхами, рыхлые, и на мужиков не очень-то похожие.

Мы вам докажем, что здоровый образ жизни – это интересно, динамично, радостно, вы научитесь правильно худеть, стройнеть, набираться сил, избавляться от комплексом и проблем, жить с позитивом, крепким здоровьем, и чувствовать себя прекрасно.

Вы будете не сами — наш фитнес-тренер Валерия Толочная будет вам помогать и поддерживать, консультировать, и вдохновлять. На сайте вы сможете найти видео программы для здоровья и похудения, фото и статьи направленные на здоровый образ жизни, и с нами вам не будет сложно стать здоровым, уверенно глядящим в будущее человеком.

Советы по здоровому образу жизни

Питание: должно быть здоровым, правильным, это основа всего. Свежие овощи, полезные фрукты, готовка на пару, запекание без корочки. Полезные продукты, никаких канцерогенов и фаст-фудов, копченостей, жирного и консервации — и ваш организм спасибо скажет вам.

Упражнения: движение — это жизнь! Кто с этим поспорит? Сидя на диване, здоровыми не станете. При сидячей работе каждый час вставайте, разминайтесь, двигайтесь, делайте упражнения. Это второй аспект крепкого здоровья. Фитнес с Валерией Никитченко, спортивное питание с Владимиром Никитченко принесут вам много радости, хорошего настроения, бодрости, избавят от многих проблем.

Сон: правильно спите, сон дает бодрость и здоровье. Гуляйте перед сном, проветривайте помещение, не ешьте на ночь, ужинайте легкой и полезной пищей.

Вредные привычки : бросайте курить, алкоголем злоупотреблять, это уже большой шаг к здоровью и долгой молодости.

Эмоции : Не гневайтесь. Не волнуйтесь. Не поддавайтесь стрессам, не держите обид — все эти состояния плохо на здоровье и внешнем виде сказываются. Будьте позитивны, улыбайтесь и фортуна лицом к вам повернется, ей нравятся позитивные и смелые.

Вода: Пейте воду, чистую, не газированную, пейте много и с удовольствием, питайте клеточки организма живительной влагой.

Косметика : применяйте лишь органическую косметику, а лучше делайте своими руками — у нас на сайте полно рецептов полезной домашней косметики. Воспользуйтесь ими, деньги сэкономите с пользой для здоровья.Работа: найдите любимую работу — это половина успеха. Радость от работы, общения в коллективе, от полученных результатов даст вам желание жить и совершенствоваться.

Читайте рубрику «Польза и вред» на нашем сайте, узнавайте об экологических средствах для мытья и стирки в разделе Все для дома, используйте здоровую пищу и будьте здоровыми и успешными!

Полезные советы для женщин. Полезные советы – специально для женщин

• Не делайте. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любуюнужно делать только после 11 часов.

• Записывайтесьтолько на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы.

• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самаяв течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.

• Перед жаркой порционных кусков мяса, котлет или рыбы, сухарях или манной крупе. Это улучшит их вкус и сделает внешне более привлекательным. Но это все-таки не самое главное. Важнее то, что панированные продукты в большей степени сохраняют полезные вещества.

• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке. Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.

• Чтобымаксимальное количество разрушающихся при варке полезных веществ, сначала посолите воду, а потом уже опустите в нее овощи, причем именно в кипяток, а не в холодную воду. А доваривать продукты нужно уже на очень медленном огне.

• Если вы по физиологической сутии ночи напролет сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты, а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе. Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.

•утром зубной пастой, а вечером зубным порошком. Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит дополнительноеслюной и твердой пищей. Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому следует чистить зубы более сильным средством – порошком.

• Перед сном надевайте на голову теплый чепчик. Это поможет не только, но и быстрее уснуть. И проследите, чтобы ваш любимый надел перед сном колпак.

• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы. Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства. Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.

• Предохраняйтесь от беременности. Как установили специалисты, именно после того, как женщина начинает применять ОК, частота половых актов в ее сексуальной жизни увеличивается. А все потому, что она чувствует себя более свободной, уже не боится забеременеть. Кроме того, у многих женщин в связи с этим чувство наслаждениястановится качественно иным.

• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой. Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.

• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.). От них улучшается.

• Не лишайте себя, если не хотите потолстеть. Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов, весят больше, чем те, кто

Полезные лайфхаки для девушек

Волосы

  • В зимнее время женщины часто сталкиваются с наэлектризованными волосами. Помочь справиться с этой проблемой помогут специальные средства. А если таких нет под рукой, то просто проведите по локонам влажной салфеткой. Так волосы не будут торчать, а как бонус – еще и приятно пахнуть.
  • Если вы хотите сделать укладку с помощью невидимок, то сбрызните их перед использованием лаком для волос. Это поможет им продержаться на локонах намного дольше. Интересно, что не все знают как правильно использовать невидимки – вниз волнистой стороной.
  • Вам нужно помыть голову, но у вас совсем немного времени? Просто используйте после мытья вместо полотенца хлопковую футболку. Она быстрее впитает влагу, что позволит быстрее высушить волосы.

Кожа

  • Для многих девушек большой проблемой является возникновение неожиданных прыщиков на лице. Чтобы сделать его менее заметным, просто намочите ватный диск каплями от покраснения глаз и положите его на 5 минут в морозилку. Приложите вату к воспаленному участку. Это поможет сделать покраснение минимальным.
  • Еще одна проблема – темные круги под глазами. Чтобы их замаскировать, следует использовать специальный корректор. Его нужно наносить на лицо, рисуя треугольник и аккуратно растушевывать.
  • Чтобы устранить жирный блеск с кожи лица или же подправить макияж без пудры под рукой, используйте тальк для тела или же детскую присыпку.

Губы

  • Часто девушки сталкиваются с тем, что помада отпечатывается на зубах. Чтобы этого избежать, обхватите указательный палец накрашенными губами и аккуратно выньте его, не размыкая губ.
  • Если вы хотите зрительно увеличить губы, наносите помаду пальцем. А если желаете получить четкий контур, то используйте кисточку для нанесения.

Ногти

  • Для ухода за кутикулой используйте крем для век. Это косметическое средство прекрасно справляется с ее питанием, не хуже, чем специальные масла.
  • Треснул ноготь? Не беда. На первое время справиться с этой проблемой помогут вещи, которые точно найдутся в доме каждой девушки. Возьмите чайный пакетик и отрежьте от него небольшой кусочек. Накройте им трещину в ногте и покройте прозрачным лаком.

Тело

  • Чтобы зимой ваша кожа не пересыхала, на время откажитесь от принятия горячего душа или ванн. Горячая вода негативно влияет на кожу, смывая защитный жир. Лучше принять теплый душ.
  • Для того, чтобы ваши руки всегда были увлажнены, поставьте крем для рук возле мойки на кухне и смазывайте им руки после каждого мытья грязной посуды.
  • Хотите, чтобы духи держались дольше? Наносите их точечно – на запястье, на сгиб локтя, за мочку уха, на шею и под колено. А вот от привычки немного растирать духи лучше отказаться, так они быстрее выветриваются.
  • Если у вас закончилась пенка для бритья ног, используйте бальзам для волос. Он смягчит волосинки и сделает бритье легче.
  • Рецепт средства, замедляющего рост волос после эпиляции: возьмите по 30 капель эфирного масла мяты и чайного дерева и смешайте их с миндальным маслом. Наносите на кожу каждый раз после удаления волос.

Несколько полезных советов для внутренней красоты: исключите негативные эмоции, принимайте свои недостатки, следуйте своей страсти и не будьте слишком самокритичны.

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед использованием косметических средств, приготовленных в домашних условиях, необходимо проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать негативных последствий.

Предлагаем вам также узнать о простых способах лечения обветренных губ. Эти советы помогут сделать ваши губи здоровыми и привлекательными.

Фото: pxhere

Советы женщинам об отношениях

Современные психологи рекомендуют много эффективных способов, помогающих избежать конфликтов с близкими людьми. Если вы чувствуете, что вот-вот начнете кричать, начните считать про себя до 10. Просто сделайте глубокий вдох и считайте.

В результате уже через несколько секунд вы вряд ли захотите вступать в конфликт. Запомните высказывание одного классика, который сказал: «В ссоре виновен тот, кто умнее». Также придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • обязательно ставьте себя на место другого человека;
  • просите прощения первыми;
  • говорите больше добрых слов;
  • не стесняйтесь регулярно признаваться в любви любимому мужчине.

Кстати, обратите внимание на 7 книг о психологии отношений и познакомьтесь с 5 языками любви

Этикет взрослой девушки

Культурный человек – это, прежде всего, вежливость и тактичность. Чтобы воспитать в себе такие качества необходимо научиться четко следить за своими эмоциями и мыслями, то есть контролировать себя. Например, вы гуляете в парке, и вдруг кто-то рядом пронесся на всех парах, и нечаянно вас толкнул в сторону. Естественно, первая мысль, которая приходит к вам в голову на подсознательном уровне – это сильное возмущение. И вот именно в этот момент, вы должны проконтролировать, чтобы ваши эмоции не перешли в действие, а из ваших уст не «вылетели» грубые слова вдогонку за толкнувшим вас человеком.

Проследите за тем, как себя ведут культурные люди в обществе, на улице, в общественном транспорте. Старайтесь прививать такие черты характера себе. Ведите себя скромно, не спорьте в тех ситуациях, когда этот вопрос вас не касается. Не показывайте что вы умнее, красивей и современней чем ваш собеседник. Помните о том, что вежливость и скромность во все времена украшали человека.

Внутренний настрой – основная составляющая ухода

Основа основ в совершенствовании внешней красоты – душевное спокойствие и умиротворение. Девушка, раздираемая противоречиями, недовольная работой или своим браком, не сможет добиться того, чтобы ее образ излучал магнетизм и служил источником вдохновения. Поэтому, в рамках ответа на вопрос о том, как начать ухаживать за собой, первым пунктом любой методики на эту тему будет идти – найдите свою собственную точку баланса в мире. Женщина – это носитель особой, неиссякаемой энергии, которой нужно научиться управлять, и только в этом состоит залог будущего успеха.

Как начать ухаживать за собой? Для начала нужно представить, что внешняя оболочка, тело — это только инструмент, с помощью которого женщина выражает свои эмоции, делает их видимыми для остальных. Значит, и неудовлетворительное состояние «инструмента» — плохая кожа, неряшливость, болезни — является только естественной реакцией на негативные процессы, идущие изнутри. Устранив эти факторы – дурные мысли, зависть и недовольство собой, девушка искореняет и причины своего плачевного состояния.

Правила этикета для девушки на свидании

  • Если правильно воспитанная девушка с хорошими манерами не позволит себе опаздывать в гости, на работу или на деловую встречу, то со свиданием дело обстоит немного иначе. Но, это, своего рода исключение из правил
  • Тем не менее, почему правила этикета рекомендуют девушке немного опоздать на встречу с парнем. Считается, что это своего рода профилактика для мужчины
  • Пока он ждет встречи с понравившейся ему девушкой, он имеет возможность еще раз все взвесить, побыть наедине со своими мыслями и намерениями
  • Но, опаздывать на свидание можно лишь слегка. Если парень будет вас ждать через чур долго, то оно может это трактовать как пренебрежение к нему

Если это свидание у вас первое, и естественно парень осыплет вас массой комплиментов, то не стоит ему рассказывать  о том, какие усилия вы прилагаете чтобы так выглядеть, где и за сколько вы купили этот наряд или мобильный телефон и т.д. Вспомните речевой этикет для девушки и его основные правила.

Внутреннее сияние

Подбор стильной одежды, макияжа и кремов отнимает множество времени, однако они позволяют выглядеть идеально лишь некоторое время. Постоянный эффект им придает ваша внутренняя сила и красота. Поэтому с них следует и начать.

Узнайте себя

Осознав свои симпатии и антипатии, вы узнаете себя и сделаете большой шаг на пути к самосовершенствованию. Выявите собственную уникальность и старайтесь непрерывно ее развивать. В результате улучшится эмоциональное состояние, разовьется ваша личность.

Чужое мнение о себе следует учитывать, но не брать близко к сердцу. Люди сплетничают, обижают других, чтобы повысить самооценку.

Будьте искренними с собой и окружающими

Полюбите себя такой, какая вы есть, иначе совершенства вам не достигнуть. Примиритесь с собственным лицом и телом. Многие девушки, стараясь понравиться очередному парню, идут на множество жертв, садятся на диеты, заканчивающиеся голодными обмороками, отказывая себе во всем, покупают дорогую косметику. Если вы поступаете так же, это не сделает вас более красивой, а скорее подорвет уверенность в себе. Меняться следует не для кого-то, а для себя самой.

Берегите себя

Уход за собой не должен ограничиваться заботой о волосах и коже, это понятие гораздо обширней и глубже. В первую очередь начните со здорового питания, небольшого ежедневного комплекса упражнений и соблюдения правил личной гигиены.

Уход за кожей лица должен включать несколько ежедневных процедур:

1. Умывание дважды в день.
2. Нанесение увлажняющего крема.
3. Питательная маска пару раз в неделю.
4. Волосы всегда должны быть чистыми и аккуратно расчесанными.
5. Избегайте нанесения большого количества средств для укладки, они придают волосам жирный блеск.

Согласитесь, подобные действия просты, однако именно они помогут значительно улучшить внешний вид и самочувствие.

Пользуйтесь косметикой выборочно

Естественная красота несравнима ни с чем. В молодости кожа эластичная, шелковистая и прямо сияет, не прячьте ее под толстым слоем макияжа. Злоупотребление декоративной косметикой способно привести к повреждению нежной кожи в долгосрочной перспективе. Пользуйтесь пудрой, блеском для губ, тушью для ресниц, но избегайте помад, подводок и любой другой «тяжелой» косметики, а в конце дня не забудьте удалить макияж.

Несколько простых способов повышения внутренней красоты

По мере своего взросления девушки осваивают «1000 и 1» способ быть более привлекательной физически, узнают какой тип ухода подходит их коже и волосам, заботятся о правильном питании и физических нагрузках, помогающим держать себя в тонусе.

Для обретения женственности и внутреннего очарования каждая девушка должна знать, как развить красоту душевную. Становясь привлекательной изнутри, вы обретаете уверенность в себе, делающую вас по-настоящему неотразимой. Для достижения подобного результата необходимо настроить собственные мысли на нужный лад.

1. Долой негативные эмоции

Не завидуйте чужой внешности, достатку, способностям, славе, не высказывайтесь в негативном ключе о других. Ваш внутренний мир будет находиться в состоянии равновесия, а индивидуальность проявляться во всем, что вы делаете. На пути вам будет встречаться множество людей, чьи поступки и слова весьма не привлекательны. Единственное, что вы можете сделать, это стараться держаться от подобного источника отрицательной энергии подальше, всячески избегая общения.

2. Никакой самокритики

Никто не совершенен и это абсолютно нормально. В каждом из нас живет внутренний критик, порождающий сомнения в собственной внешности, уверенности в себе, таланте

Важно стараться не давать ему большой власти над собой, всячески избегая негативных мыслей. Не превращайте себя в собственного врага

3. Принимайте свои недостатки

Старайтесь не зацикливаться на недостатках собственной внешности. Если вы сможете принять себя такой, какая вы есть, окружающие просто будут не замечать мелкое несовершенство

Акцентируйте внимание на собственных достоинствах

4. Следуйте своей страсти

Выявите ту вещь, которую любите делать больше всего. Это может быть игра со своим ребенком, разгадывание кроссвордов, вышивание крестиком или любой другой вид деятельности, позволяющий вам забыть о времени. Старайтесь уделять своему увлечению пару часов в день или хотя бы в неделю, чтобы ощущать себя действительно счастливой. Вы будете приятно удивлены, насколько это омолодит вашу душу.

Вы можете убедиться, что наши советы красоты для девушек достаточно просты, однако требуют от вас определенной ответственности и усилий. Задумайтесь о своей конечной цели, она и послужит наилучшей мотивацией.

Рекомендации красоты для девушек

  • Доктора предлагают отказаться от выполнения зарядки по утру. В действительности гормоны, которые регулируют жизнедеятельность, возникают в крови только в 11.00. Благодаря этому любые нагрузки физического плана, изготовленные прежде, расстраивают работу организма.
  • Мытье посуды тоже лучше отложить на утро. В вечернее время и ночью физически работать очень нежелательно. Связывают это с тем, что сила мышц в данное время быстро снижается, а во время с 2 до 4 ч ночи способность к труду может достигать собственной самой невысокой метки.
  • Посещение докторов, особенно дантиста, проведение терапевтических процедур, вызывающих боль, лучше перенести на утренние часы. До полудня организм выделяется небольшой чувствительностью к боли, в отличии от вечера, когда она увеличивается.
  • Не нужно заниматься немалым количеством средства для ванной, так как вещества, входящие в состав его провоцируют шелушение и сухость кожи. Достаточно применять столько вещества, сколько отмечено в инструкции.
  • Молодость кожи обеспечивает наличие подкожного слоя жира. Чтобы она, подольше оставалась молодой, его необходимо сохранить. Благодаря этому худеть сверх нормы очень нежелательно.
  • Поздние ужины не только помогают набору избыточного веса, но и становятся основой возникновения по утру сыпи и отеков на лице.
  • Решив тщательно смотреть за собственным весом, нужно отказаться от употребления какао и паштетов, иначе все усилия будут бессмысленны. Также в первую очередь спите не меньше 7 ч. Как показывают исследования ученых, люди, уделяющие сну менее 5 ч на протяжении дня, предрасположены к ожирению и отличительны высоким показателем веса, чем те, кто спит не меньше 7 ч.
  • Для того, чтобы зубы были здоровыми и привлекательными, попытайтесь на ночь очищать их зубным порошком. Он лучше очистит зубы, чем паста, тем более в ночное время, когда добавочной чистки не случается. По утру можно пользоваться отечественной зубной пастой, которая в отличии от иностранной не сушит десна и не провоцирует их кровоточивости.
  • Обжаривая рыбу, мясо или котлеты, запанируйте их в манке, муке или сухарях. Это даст возможность их сделать красивыми снаружи и сделает лучше вкус. Самое же основное, в продуктах, приготовленных подобным образом, сберегается больше полезных веществ.
  • Структуру волос и ногтей совершенствуют блюда, где есть желатин. Благодаря этому стоит не меньше 2 р. На протяжении недели готовить зельц, холодец или заливное. Плюс ко всему, они помогают возобновить хрящи и являются идеальной профилактической мерой заболевания суставов.
  • Для получения от овощей как можно большего количества полезных веществ, при их варке воду необходимо солить, и только когда она закипит, опустить овощи в кипяток. Варить их следует только на маленьком огне.
  • Если ночью вы любите сидеть за компьютером и вообще принадлежите к «совам», то в данное время кушайте только творог, мясо, яйца и рыбу, а пейте молоко, горячий чай либо кофе. Белки помогают исправлению вещественного обмена, а горячие напитки поднимут тонус и наполнят вас энергетикой.
  • Управиться с бессонницей и быстрее заснуть сможет помочь тёплый чепчик. Прежде чем лечь спать, одевайте его на голову.
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий