Елена степаненко в молодости и сейчас

Правила похудения от Елены Степаненко

Как сильно похудела Елена Степаненко, доказывают фото 2017−2018 годов, где изображена артистка до и после диеты.

Многие задают вопрос: на сколько килограмм похудела Елена Степаненко? Точное значение потери веса остается в секрете, но визуально становится понятно, что объемы уменьшились как минимум на 10 кг.

Как сильно похудела Елена Степаненко, доказывают фото 2017−2018 годов, где изображена артистка до и после диеты.

Евгений Петросян, открыл журналистам секрет начала стремительного похудения жены. Жена Петросяна поехала в Баварию и там прошла курс голодания, которому более 150 лет. Она предполагает следование жесткой диете, а также введение микроэлементов, которых не хватает организму, путем установления капельниц.

Кроме этого специалисты работали над психологическим отношением Елены к лишнему весу. После бесед актриса действительно переоценила пищевые привычки и стала меньше есть, хотя и балует себя периодически сладостями.

После поездки в Баварию Елена Степаненко начала соблюдать правильную сочетаемость пищи. Например, картошку с хлебом лучше не есть, а мясо не сочетать с кашами. Эти принципы похожи на комбинацию правильного и раздельного питания. К сожалению, в России многие негативные пищевые привычки вошли в традицию народа.

Известный диетолог Маргарита Королева утверждает, что Елена Степаненко была одной из приверженец ее «Королевского рациона». Основу меню составляют овощи, фрукты и другие натуральные продукты. Шестиразовое питание не позволяет испытать голод на протяжении дня, поэтому система довольно успешная.

В сети также есть информация о том, что Елена продолжительное время придерживалась Кремлевской системы питания и подчитывала количество съеденных углеводов. Диета Елены Степаненко основана на сборе лучших вариантов рациона и тоже распределена на 6 приемов.

Елена Григорьевна старается быть откровенной – по ее словам, диета, на которой она сидела, заключается в следующем.

Советы от Елены Степаненко

Изменение в психологии питания потребовались известной юмористке в связи с возрастом. Правильное питание помогает поддерживать здоровье. Лишний вес мешал полноценно жить, начались проблемы с сердцем, с ногами и прочие неприятные симптомы.

Эффективность составленного рациона Елена объясняет внутренней установкой и большим желанием избавиться от лишних килограммов ради здоровья. Ведь, ожирение не только портит внешний вид, но и негативно влияет на весь организм в целом. Начинать заботиться о здоровье артистка начала с похудения.

Изменения звезд и кумиров, часто мотивируют обычных людей начинать вести здоровый образ жизни. Елена Степаненко является ярким примером того, как легко поменять свой внутренний мир, чтобы изменилась внешность.

Похудевшая Елена Степаненко охотно делится советами, как похудеть правильно:

  • Пить много жидкости.
  • Дробно питаться, не менее 5-6 раз в день.
  • Исключить песок, заменить его медом и сухофруктами.
  • Перестать есть калорийные фрукты: бананы, груши, виноград.
  • Не есть хлеб и сдобу. Отдать предпочтение хлебцам и подсушенному хлебу.
  • Не солить пищу.
  • Не есть ничего после 18:00.
  • Ничего не жарить.
  • Раз в неделю делать разгрузочный день.

Не нужно терпеть голод, принимать пищу следует каждые 3 часа. Если он все-таки появится, то нужно съесть какой-либо фрукт из разрешенного списка. Почему Елена Степаненко пошла на такой трудный шаг, как избавление от лишнего веса.

Похудевшая Елена Степаненко, которая долгое время представала перед поклонниками в круглых и шикарных формах, после создания собственной диеты дает рекомендации худеющим.

Давайте с ними ознакомимся:

Поддержка близких людей мотивирует больше всего. Евгений Петросян с Еленой были на одной стороне, а лишние килограммы на другой. Победило обоюдное желание. Супруг не критиковал и относился спокойно к решению жены.
Не верьте чудо-добавкам для похудения. Это пустая трата средств. Пока женщина самостоятельно не взяла себя в руки, ей ничего не помогало

Главное сила духа.
В любом весе нужно выглядеть элегантно
Мужчинам не важно количество килограмм, они обращают внимание на внутреннее сияние. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли Елена Степаненко начала соблюдать диету.

Кстати, муж настолько поддерживает свою супругу, что поклонники заметили и его преображение в лучшую сторону. Именно поддержка близких дает силы на серьезные достижения даже в 63 года.

Чем занимается сейчас

Свой 65-летний юбилей Елена Григорьевна отметила в 2018-ом программой “Веселая, красивая”, и старух по-прежнему не играет.

Степаненко-2019 выглядит гораздо лучше Степаненко-2017, поэтому напрашивается крамольный вывод: развод пошел ей на пользу. И, если разобраться, все логично.

Позади неопределенность, боязнь скандала и сам скандал. Самое плохое уже случилось, значит, пришло время хорошего. Ведь жизнь — полосатая, как зебра, поэтому следом за черной полосой обязательно следует белая.

Да и кто знает, какая актриса сейчас — одинокая или свободная?

9 ноября этого года прима— похудевшая, помолодевшая, стильная и при макияже — вышла на сцену в концерте Юморины. Она искрометно шутила с “девчонками” на тему… супружеской верности и счастливой семейной жизни, а потом, как всегда, пела песни…

“Себя показать” у нее получилось даже лучше, чем в старые добрые времена.

Жевала и выплевывала еду: как Елена Степаненко похудела за год на 42 кг

Елена Степаненко на днях произвела фурор, впервые за долгое время появившись на публике. От помолодевшей и постройневшей артистки невозможно отвести глаз. Поклонники до сих пор обсуждают невероятное преображение 62-летней звезды.

Елена Степаненко совершила, кажется, невозможное. Дело в том, что она похудела за год на 42 килограмма.

«До похудания я весила очень много: 110 килограммов при росте 168 сантиметров. Теперь вешу 68 килограммов. Похудела за один год. И уже два года держусь в этом весе плюс-минус два-три килограмма», — цитирует бывшую супругу Евгения Петросяна издание «Антенна».

Елена Григорьевна признается, что не любит слово «похудание»: «Потому что его корень «худо», что значит «плохо». Предпочитаю говорить не что я похудела, а что постройнела, похорошела«.

А потом раскрыла секрет своей волшебной диеты. «Вся порция должна помещаться в ладошку, а есть надо 4, 5, 6 раз в день — сколько хотите… И вот мое ноу-хау. Как-то купила в кулинарии потрясающие пирожки с капустой, которые я обожаю с детства, а я к этому времени уже сбросила три килограмма за 10 дней. Принесла их домой, а они пахнут — сил нет. И я думаю: «Господи, ну сколько той жизни осталось? Поем я их». И я съела два пирожка вот так: откусывала, жевала, жевала, жевала до тех пор, пока никакой вкусности во рту не оставалось, и выплевывала. Так я съела два пирожка. Фактически я их выплюнула, но вкус во рту остался, и я наелась», — поделилась звезда.

s.a.drobotenko

На съемке с красивой женщиной и блистательной актрисой

1496 оNone комментариев

С тех пор она перестала соблюдать диету и стала есть все. «Но! Все, что не прожевывается, — копченая колбаса, мясо, я жую и откладываю», — шокировала Степаненко признанием.

По ее словам, когда она находитесь в гостях или на каком-то приеме, то придумала особый способ, как скрыть то, что не удается прожевать. «Накладываю в тарелочку большие листья салата. То, что не прожевываю, тихонечко на вилку или на ложку — и прячу под салат», делится артистка.

Однако не скрывает — ее правилу сложно следовать. Ведь когда жуешь, всегда хочется проглотить.

«Если прожевал до консистенции каши — ради Бога, глотай. Но если остался кусочек, то — нет. И при этом ты наедаешься, потому что мозг посылает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала трапезы. Все мои подруги считают, что это невозможно. Одна из них говорит, что каждый раз, когда садится есть, думает обо мне, жует, но в решающий момент выплюнуть у нее не получается», — резюмировала Елена Григорьевна.

Напомним, Евгений Петросян и Елена Степаненко оформили развод в 2018 году. Адвокаты артистов в настоящее время занимаются вопросами раздела имущества бывших супругов. А в начале декабря стало известно о том, что сатирик женился на 30-летней помощнице Татьяне Брухуновой. Пара долго скрывала свои отношения, но все тайное становится явным.

xHTML-код

Развод Петросяна и Степаненко: это не шутка.

Что случилось с Еленой Степаненко – сильно похудела

Тем, кто давно следит за ее биографией, хорошо известно, что худышкой супруга Петросяна не была никогда. И фото актрисы двадцатилетней давности это подтверждают. Елена всегда отличалась жизнелюбием и, вероятно, хорошим аппетитом, судя по внешнему виду актрисы. Впрочем, Степаненко пыталась с этим бороться.

Телезвезда сидела на различных диетах, но получалось плохо. Долго «издеваться над организмом», как она сама выразилась, звезда не умела и не могла. В результате лишние килограммы возвращались вновь. Последние лет 10 известная юмористка была в одной поре и даже открыто заявляла о том, что считает пышные формы привлекательными, и что это чуть ли не главная красота женщины. В 2018 все изменилось.

В одном из интервью звезда призналась, что устала от полноты – с возрастом носить на себе лишние килограммы стало значительно тяжелее, она начала физически ощущать лишний вес. Стало пошаливать сердечко, сказала актриса. И если раньше полнота ей почти не мешала, а популярность Елены, как известно, от этого не страдала и вовсе, то теперь, когда появилась угроза здоровью, звезда перешла к решительным действиям.

Елена Степаненко сейчас похудела – теперь это действительно заметно. Выглядит она все также элегантно, а вещи покупает на несколько размеров меньше. Елена Степаненко в ее возрасте похудела более чем на 20 килограммов. Не каждая может похвастаться таким результатом после пятидесяти – обменные процессы замедляются, а интенсивные физические нагрузки уже не всегда и не всем по силам.

Преображение получилось очень неожиданным и заинтриговало всех – Елена Степаненко сильно похудела. Как она это сделала? На какой диете похудела Елена Степаненко?

Как удалось похудеть Елене Степаненко?

По неподтвержденной версии, с Еленой поработал диетолог – для звезды было разработано специальное меню, подобранное с учетом ее организма. Ей рекомендовали исключить мучное и жирное, и употреблять продукты питания строго в определенной последовательности.

Звезда кушает 5 – 6 раз в день небольшими порциями и не сочетает в одном приеме пищи углеводы и белки. Т.е., например, под запретом отныне мясо с картошкой или котлетка с макаронами. Основой рациона являются фрукты, овощи, каши и мясо, но не вместе, а по отдельности.

По мнению большинства диетологов, причина лишнего веса часто кроется именно в неумении сочетать продукты между собой. И, конечно, переедание. Этим грешат почти все тучные люди. Если поменять психологию питания, можно легко справляться с жировыми отложениями, даже не лишая себя маленьких гастрономических радостей.

Диета Елены Петросян-Степаненко

Елена Степаненко очень похудела, и начать правильно питаться ее заставил возраст. Она рассказала журналистам, что первые 20 дней диеты вообще пила утром исключительно чай, а продукты употребляла, начиная с обеда.

Примерное меню на день:

  • Завтрак – овсяная каша на воде с фруктами, омлет, диетическое печенье из отрубей, натуральный йогурт, орехи (на выбор)
  • Перекус – фрукты (кроме винограда, бананов) орехи, свежевыжатые соки
  • Обед – постное мясо отварное или на гриле, куриная грудка, овощные супы, запеченная с овощами рыба, морковный сок (на выбор)
  • Вечерний перекус – обезжиренный творог, отварные яйца
  • Ужин – отварная говядина с гречкой, запеченные овощи – цветная капуста, цукини, отварной рис, отварная рыба, тушеная капуста, филе индейки (на выбор).

На сколько похудела Елена Степаненко?

Елена Степаненко похудела на 28 кг и успешно держит вес. Чтобы избавиться от лишних килограммов правильно и не вернуться к прежним объемам, звезда советует придерживаться несложных рекомендаций, которые подсказал ее диетолог.

Секреты стройности и красоты от Елены Степаненко:

  • Отказаться от употребления соли
  • Заменить майонез и жирные соусы полезными заправками для салатов
  • Пить больше жидкости (вода, несладкий черный или зеленый чай, травяные сборы)
  • Питаться дробно, 5 – 6 раз в день
  • Исключить сахар, заменить его сухофруктами и медом
  • Не кушать после 18-00
  • Раз в неделю – разгрузочный день на яблоках или на кефире
  • Отказаться от жарки на масле – готовить только в пароварке или на гриле, кушать вареные продукты.

Елена Степаненко похудела: фото до и после

Елена Степаненко похудела: фото из Сети, которые удивили всех

Елена Степаненко ДО похудения

Похудевшая Елена Степаненко фото 2018

Смотрите нас на YouTube

Биография Елены Степаненко

Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочих. Родители Елены были обычными людьми. Отец работал поваром, а после этого пошел на завод. А мать была востребованным во всем городе парикмахером, замечательным мастером своего дела.

Актерский талант у Елены заметили еще в детстве. Именно поэтому она пошла в драмкружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. На улице под ее руководством всегда устраивались представления. А в 10 классе будущей артисткой была исполнена довольно сложная роль в постановке серьезной пьесы. Все это стало неким толчком в актерское будущее. В местном училище искусств, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, затем приняла решение ехать и покорять столицу и поступила в ГИТИС.

После окончания учебы будущая юмористическая звезда российской эстрады работала в театральной группе. Там она и познакомилась с Евгением Петросяном, руководителем данной группы. Между молодыми людьми сразу возникла симпатия, которая в дальнейшем переросла в брак и крепкую семью. Елена ушла от своего мужа к Евгению и работала в его коллективе долгое время. С 1979 года к артистке приходит популярность. Она полюбилась советскому зрителю, а интересные монологи вызывали шквал аплодисментов. Семейное счастье длилось более 25 лет. К сожалению, в 2020 году появилось официальное заявление о разводе пары.

Надежда Бабкина

Тебе тяжело взять себя в руки и начать интенсивно готовиться к теплому сезону? Посмотри на Надежду Бабкину! Уверены, 69-летняя певица тебя замотивирует, ведь ей удалось сбросить более 22 килограммов за три месяца, не изнуряя себя диетами. Секретом похудения исполнительница поделилась в программе Леры Кудрявцевой «Секрет на миллион». Бабкина начала практиковать интервальное голодание, которое, к слову, уже оценили такие звезды, как Дженнифер Энистон, Холли Берри и Кортни Кардашьян. Суть метода проста: пищу можно принимать в течение 8 часов, после чего берется 16-часовая пауза, во время которой ты голодаешь. Другой вариант интервальной системы — пять дней обычного питания плюс два дня — с ограничением калорийности. В течение 16 часов голодания Бабкина пьет воду и чай без сахара. «Три месяца я так живу. Сбросила 22 килограмма», — резюмирует певица. Проверить можно в инстаграм-аккаунте знаменитости: на фотографиях Надежда действительно выглядит свежей и постройневшей.

Елена Степаненко: рост, вес и параметры фигуры ^

Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 25 по 31 мая 2020 года
Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Елена Степаненко родилась 8 апреля 1953 года в Волгограде (ранее – Сталинград) в семье простых рабочих. Ее актерский талант проявился еще в раннем детстве: сначала она участвовала в школьных спектаклях, пела и танцевала, а позднее, после получения среднего образования, поступила в институт искусств. Однажды ее урок пения посетил знаменитый тенор Тубольцев. Услышав голос Степаненко, он пришел в восторг, а затем посоветовал ей переехать в Москву и поступить в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

Елена прислушалась к совету, и уже после первого курса забрала документы из Волгоградского ВУЗа и стала студенткой столичного ГИТИСа. Получив диплом, артистка устроилась в труппу Евгения Петросяна, которая позднее была переименована в Московский театр эстрады.


Елена Степаненко: рост 168 см, вес 72 кг

Популярность к Степаненко пришла в 1979 году, когда она со своими миниатюрами и музыкальными пародиями начала выступать в странах СССР. У нее появилось множество поклонников, которые каждый раз с нетерпением ожидали ее зажигательных выступлений.

В труппу Петросяна Елену устроил ее первый муж – пианист Александр Васильев, с которым она познакомилась еще в ГИТИСе. Некоторое время они выступали вместе, но позднее пара развелась. Через несколько лет Степаненко вышла замуж за своего руководителя – Евгения Петросяна, с которым на тот момент работала уже достаточно долго.

На каких диетах сидит Елена Степаненко


Параметры фигуры Елены Степаненко: 99-74-98 (грудь-талия-бедра)

Соотношение роста и веса Елены Степаненко до похудения было равно 168 см и почти 100 кг. Несколько раз она пыталась худеть, сидя на строгих диетах, но все сброшенные килограммы вскоре возвращались. Также она утверждала, что красоты женщины в ее пышной фигуре и она не испытывает комплексов, однако год назад произошло чудесное преображение, когда артистка сбросила 28 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 99 см
Талия 74 см
Бедра 98 см
Размер бюстгальтера 85B
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 38

О том, что Елена Степаненко сильно и резко похудела, стало известно по ее фотографиям. Сначала она не отвечала на вопросы о кардинальных изменениях, и тогда поползли слухи, что «виной» всему специальные препараты, лечение в клинике или даже развод с Евгением Петросяном, который долгое время был для публики тайной.

Бьюти-секреты

Сейчас секреты стройности и красоты Елены Степаненко известны – она поделилась ими в интервью, подчеркнув, что именно они помогли ей обрести хорошую форму:

  • Артистка перешла на раздельное питание. Картошке или макаронам с мясом в ее меню строгое табу. Белки она ест отдельно от углеводов;
  • Елена полностью отказалась от соли. Доказано, что она является основной причиной задержки жидкости в организме, из-за чего люди набирают вес;
  • Степаненко не ест жирную, жареную, сладкую, копченую пищу. Ее рацион состоит только из полезных и некалорийных продуктов. Сахар и конфеты она заменяет медом и сухофруктами;
  • Ужин Елены всегда состоится не позднее 18.00, а также раз в неделю она устраивает разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Именно эти рецепты похудения от Елены Степаненко помогли ей побороть лишний вес, который в последнее время очень мешал. Артистка говорит, что толчком послужили небольшие проблемы со здоровьем, ведь с каждым годом носить на себе килограммы все сложнее и сложнее.

Как сейчас живёт Елена Степаненко?

Пластические операции и диета пошли на пользу знаменитости: она стала выглядеть совсем иначе и своим примером доказала, что преобразиться может каждый.

В 2020 году юмористка продолжила активно появляться на телевидении и делиться событиями из своей жизни в социальной сети Инстаграм. Данный микроблог посвящен шоу «Еще не вечер». На аккаунт подписано более восемнадцати тысяч подписчиков, а количество публикаций составляет пятьдесят семь.

Как выглядит сейчас Елена Степаненко? На 2021 год представительница прекрасного пола уделяет внимание своей фигуре, правильному питанию и работе. После бракоразводного процесса и внешних изменений, женщина стала ещё востребованнее

По слухам, бывшим супругам удалось сохранить приятельские отношения. Более того, если верить информации, которая появилась в Сети, то юмористка встречается с сыном Владлена Христенко. Правдивы ли данные сплетни — неизвестно. Но поклонники искренне надеются, что в жизни этой сильной женщины есть мужчина, который каждый день делает её счастливой.

Стоит отметить, что фото Степаненко после пластики 2021 такие же, что и в прошлом году. Пока, что артистка не прибегала к очередной пластике. Она все также прекрасна и молода.

Секрет успеха знаменитости кроется в ней самой: она никогда не сдавалась и твердо шла к своей цели. Неудивительно, что большинство женщин, которые остались без мужей, решили последовать её примеру и изменить свою жизнь к лучшему. Ведь артистка в очередной раз показывает, что найти своё призвание и измениться можно в любом возрасте.

Елена Степаненко — одна из самых популярных, востребованных и известных женщин России. Благодаря своей привлекательной внешности, умению интересно шутить и радовать зрителей своим юмором она продолжает покорять всё новые сердца.

С верой и без скандалов


Степаненко и Петросян дули в одну дуду больше 30 лет (на фото — пара в начале нулевых). Фото: Persona Stars Почти два года страна обсуждает расставание Степаненко и Евгения Петросяна. Суд их развел еще в 2018-м, а раздел «совместно нажитого» за тридцать с лишним лет брака все еще идет, ведь накупили супруги много: квартиры, дома, имущество.

А еще долго описывали произведения искусства, так как Петросян — заядлый коллекционер. Теперь же идет оценка всего этого добра. Сообщалось, что за годы супружества семья нажила имущества на полтора миллиарда рублей.

После развода жизнь 74-летнего Евгения Петросяна круто изменилась: он женился на своей помощнице, 31-летней Татьяне Брухуновой, а недавно суррогатная мать родила паре сына.

У Елены Степаненко жизнь после развода текла более размеренно — это было ее решение. С Петросяном она видится эпизодически: Елена Григорьевна живет в квартире, где находится часть архива и коллекций Евгения Вагановича.

Петросян или его сотрудники периодически приезжают за необходимыми вещами к Степаненко в квартиру в Зачатьевском переулке, где пара когда-то свила семейное гнездо. Площадь жилья — более 500 квадратных метров.

Личную жизнь и развод Степаненко ни с кем не обсуждает. Известно, что у Елены Григорьевны и Евгения Вагановича был венчанный брак, но эти нюансы она обсудила со своим духовником.

Знакомые артистки рассказали нам: «Елена без скандалов рассталась с мужем, после того как он сообщил о том, что пойдет дальше своим путем в новую жизнь. То, что пишут в прессе про скандалы, которые она провоцирует, — неправда. А раздел имущества — обычная процедура, которая происходит при разводе, если супруги не могут договориться. Было бы у них две квартиры, то и разделили бы быстро».


Елена Степаненко. Фото: Канал «Россия-1»

больше по теме

По стопам Петросяна: у 67-летней Елены Степаненко появился ухажер, который моложе ееЮмористка принимает цветы от импозантного мужчины-бизнесмена.

Близким Степаненко сложно представить ее скандалисткой. Она — верующий человек, вот и паломническая поездка в этом году сорвалась только из-за карантина (раньше артистка всегда летала на день рождения на Корфу приложиться к мощам святого Спиридона Тримифунтского). До введения режима самоизоляции она регулярно посещала церковь.

Досуг Елена Григорьевна проводит, слушая классическую музыку и общаясь с подружками. Помощница по хозяйству у артистки есть, но она любит и готовить, и убирать сама.

Елена Григорьевна всегда была идеальной хозяйкой — по свидетельству друзей семьи, в браке с Петросяном ее фирменными блюдами были борщ с пампушками и жареная картошечка. Вкусно готовила Степаненко не только мужу, но и его дочке от предыдущего брака Викторине.

Так вышло, что своих детей у Елены Григорьевны нет. А ее единственный родной старший брат умер. Самый близкий человек артистки теперь — живущая сейчас в США Викторина, родная мать которой рано умерла.

Викторина давно уже называет Елену мамой, при разводе поддерживала ее, даже звала переехать в Америку. Но Степаненко не захотела покидать родину.

больше по теме

«У него теперь другая семья…»: как популярные Петросян и Степаненко живут после разводаСтепаненко, например, путешествует одна, а Петросян снова в омуте любви.

Меню

Узнаем, каким может быть примерное меню в соответствии с эффективной диетой Елены Степаненко. Питание здесь будет пятиразовым, а рассчитана диета на неделю. Меню ориентировочное, но его вполне можно придерживаться буквально. И результат не заставит себя ждать!

Понедельник. К завтраку стоит отварить одну небольшую куриную грудку, а также сделать легкий овощной салатик. Заправьте его оливковым маслом. Перекусить можно отварным яйцом, мандарином. На обед сварите рыбу, скушайте два небольших яблока. К следующему перекусу приготовьте на пару филе индейки. Ужинайте говядиной с тушеной капустой. Помните, что порции должны быть небольшими! Идеальный объем – горсть руки.

Вторник. Завтракайте яйцом, ржаными хлебцами и кефирами. Чай предпочтительнее зеленый. Перекусить желательно отварным яйцом, яблочком. Обедайте отварной курицей с рисом. Бедрышки, крылышки под запретом, так как они очень жирные. Перекусите салатиком из овощей. Ужин сделайте легкий. Возьмите обезжиренный творожок, яблоко, запейте все зеленым чаем.

Среда. На завтрак возьмите немного орехов, йогурт с минимальной жирностью. Перекусить лучше гранатом. Обед в среду скромный: куриный бульон, пара хлебцев. Перекусите перед ужином отварными яйцами. К ужину запеките цукини, запейте чаем без сахара.

Смотрите на эту же тему: Принципы и механизм действия диеты «6 каш»

Четверг. К завтраку отварите овсянку, добавьте яблочко, а запейте все травяным отваром. Перекусить надо апельсином. На обед ограничьтесь бульоном на мясе индейки, отварными овощами. Для перекуса сделайте легкий овощной салат. К ужину отварите 150 граммов говядины с гречкой.

Пятница. Завтракайте омлетом, кофе. Перекус должен состоять из двух зеленых яблок. К обеду запеките с овощами нежирную рыбку, сделайте свежий морковный сок. Перекусите еще раз творогом с нулевой жирностью. К ужину запеките овощи, запейте все зеленым чаем.

Суббота. Очень полезно съесть на завтрак отрубное печенье, а запить его нежирным свежим йогуртом. Перекусите огурцами с помидорами, свежими. Соль не добавляйте. К обеду сварите любой нежирный мясной бульон, отварите овощи, а дополните все ржаными хлебцами. Для перекуса идеально подойдет яблоко с чаем без сахара. Ужинайте рагу из овощей. Лучше делать ассорти, но только картошки там быть не должно, не забывайте.

Воскресенье. Отварите овсянку без молока, запейте чаем без сахара. Потом перекусите творогом. На обед можно сделать салат из овощей с яйцом, запечь 200 граммов куриного филе. Еще раз утолите голод гранатом или грейпфрутом. Ужинать можно отварным рисом с капустой и морковкой.

Старайтесь аккуратно придерживаться диеты, чтобы результаты были очевидными.

Красота и здоровье

Также активно опровергает знаменитость слухи о том, что она сделала подтяжку лица или применяла какие-либо иные процедуры по особому уходу за лицом и телом.

По ее словам, отсутствие растяжек и обвисшей кожи – это просто хорошие гены, а также тот факт, что в юности она занималась плаванием.

Еще один секрет красоты – это хорошее настроение и умение радоваться жизни. Не случайно артистка всю свою жизнь веселит людей. Уж ей-то доподлинно известно, насколько смех благотворно влияет на нашу жизнь.

Один из ее советов тем, кто хочет быть всегда в хорошей форме и лицом и телом – это быть в мире с самим собой. А также «быть в хорошем настроении, любить друг друга и желать всем счастливого, хорошего дня, вечера и утра».

Первый результат

Так как же все-таки удалось похудеть Елене Степаненко и в чем секрет ее диеты, благодаря которой женщина сегодня появилась на экранах не только похудевшей, но и помолодевшей?

Впервые Елене Степаненко удалось похудеть в Баварии. Там практикуется лечебное голодание, а для восполнения ценных для организма компонентов ставят специальные капельницы. После полного курса артистка действительно основательно похудела. Однако, по ее словам, это далось с огромным трудом.

Причина, от чего похудела Елена Степаненко, в данном случае очевидна, но артистка больше не была намерена терпеть подобные мучения. Тем более, результат не закрепился, и организм снова начал набирать лишний вес, стоило только вернуться к прежнему рациону.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще — артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Биография Елены Степаненко

Городом появления на свет Елены Степаненко стал Волгоград. Родилась в апреле 1953 года, восьмого числа в семье среднего достатка. Отсюда и дала свое начало биография Елены Степаненко. Мама актрисы была известным волгоградским парикмахером.

Отец Григорий Степаненко, в свою очередь, работал ресторанным поваром, а в последствии сменил род деятельности на рабочего химического завода. Лена с родителями проживала в частном доме «на два хозяина». Так же общественности известен и адрес родительского дома, который находится по адресу улица Сальская, 18.

Маленькая Лена начала проявлять свой актерский талант еще в школьном возрасте. Она не пропустила ни одной постановки театра музыкальной комедии. Елена посещала кружок драматического искусства, а также пела и танцевала.

Школьным дебютом стала довольно серьезная и сложная пьеса. События пьесы описывают ночь тюремной камеры, где четыре девушки находятся в ожидании смертной казни через расстрел. Роль сыгранная Степаненко – молодая «девушка легкого поведения», которая предложила революционерке, вместо нее пойти на казнь.

После долгих уговоров руководителя драмкружка, Елена согласилась на эту роль, хоть и на протяжении долгого времени отказывалась от этого. По сценарию, написанному от руки, актриса должна была спеть частушку, но текста самой частушки не было, по причине того, что он попросту был утерян. И тогда Лена решилась самолично подбирать текст и сохраняла его в секрете до самой премьеры. Во время выступления, своим текстом покорила всю аудиторию – аплодисменты оглушили зал.

Сразу после завершения школьного обучения, девушка поступает в училище искусств своего города, а после года обучения решается ехать в Москву. Подтолкнул ее на этот шаг известный московский тренер Тубольцев. Услышав голос актрисы, когда попал к ней на урок, тут же порекомендовал ей отправиться в столицу.

С первой попытки, молодая актриса попадает университет театрального искусства. А по завершении ВУЗа недолгий отрезок времени развивается в ремесле артистизма разговорного жанра в Москонцентре. В последствии переходит в коллектив под предводительством Евгения Петросяна. В скором времени, Петросяновская театральная кампания, преобразовалась в Московский театр эстрады.

Свою известность, Елена Степаненко приобретает, начиная с восьмидесятых годов. Для рядового советского зрителя, перформанс артистки стал одними из любимых, за счет миниатюр, пародий и интересных монологов. И впоследствии Елена начинает гастролировать по лучшим сценам всего советской ССР.

В гос. театре миниатюр, полноценно раскрывается её творческий талант как артиста. Петросян, в свою очередь сильно ценил и был горд талантом актрисы, так как Елена была единственной в своем жанре, в этой кампании. Она играла роли во многих спектаклях в этом театре.
Вскоре актриса начинает сольную карьеру, но при этом все еще продолжает работу в театре и выступает в разговорном жанре вместе с Евгением Вагановичем.

Елена Степаненко в молодости успела поработать с Михаилом Задорновым. Для нее, Задорнов писал текст выступлений, а именно монологи: «Ядерная кнопка» и «Идеальная женщина». Так же сотрудничал со А. Хайтом и Степаненко в создании пародии «Голубой огонек». С этими номерами, актриса едет на гастроли по всей стране и зарабатывает «всеобщую любовь», и признание.

Актриса так же работает в большом кино, а так же на ТВ. Дебютной работой в большом кино стала картина «Мышеловка». Телезрителю представляют следующую кинокартину с участием Лены в комедийном жанре, которая вышла в скором времени – «Самоубийца».

После десятилетнего отсутствия актрисы в кинематографе она решает вернуться на телеэкраны. В эфир запускают телепередачу «Шоу Елены Степаненко» – это комедийная передача выходившая на телеканале НТВ. Еще одной популярной картиной стал сериал под названием «Кышкин дом».

Через девять лет Елена Степаненко играет рассказчика в комедийном мюзикле, сценарий которого основан на сказке Александра Роу – «Морозко», вышедшем на телеканале «Россия». В 2013 году, артистка радует глаз своего зрителя в мюзикле под названием «Красная Шапочка», где играет королеву-мачеху.

Как похудела Елена Степаненко: диета, пластическая операция или болезнь?

Жена Евгения Петросяна — Елена Степаненко практиковала периодические строгие диеты и раздельное питание, но эти методы оказались неэффективными. Вес то приходил, то возвращался с «прибавкой».

Оставив попытки самостоятельно изменить параметры, артистка обратилась к специалистам. Выбор пал на санаторий в Баварии, предлагающий клиентам худеть с помощью лечебного голодания. Результат был достигнут, но оказался недолгим. На какое-то время Степаненко вообще перестала заниматься вопросом похудения, не отказывая себе ни в чем.

До 2016 года у Елены не получалось сильно похудеть. Но в 2018 году она резко потеряла вес и заметно постройнела.

В этот раз жена Евгения Петросяна не захотела раскрывать секреты похудения, чем породила массу слухов. Одни уверены в том, что не обошлось без хирургического вмешательства, вторые приписали артистке серьезную болезнь, третьи считают, что ее довели до истощения сложные отношения с супругом. По одной из наиболее вероятных версий, Степаненко повторно обратилась к звездному диетологу Маргарите Королевой. Ранее она уже была замечена в Центре Эстетической Медицины, поскольку являлась какое-то время клиентом заведения.

Помимо рекомендованного в клинике «Королевского рациона», основой которого являются фрукты и овощи, юмористка практиковала «Кремлевскую диету», предполагающую ограниченное употребление углеводов. Скорее всего, ей подобрали индивидуальный план похудения исходя из физиологических параметров и особенностей организма.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий