Рекорды брюса ли: официально подтвержденные достижения

Рекорды, зафиксированные неофициальными источниками

К числу рекордов Брюса Ли можно отнести следующие достижения:

  • Сила его бокового удара была такова, что он разрывал им ткань подвешенных мешков из плотной мешковины, наполненных рисом.
  • Брюс за один подход наматывал на велотренажере 16 км (продолжительность — 45 мин).
  • Он мог опрокинуть наземь 200-килограммового человека, едва коснувшись его кистью руки (это он называл ударом «Прикосновение мастера» или «Ударом чии»).
  • Как-то раз мастеру удалось ударом кулака проломить шлем для защиты лица, который на проверке не могли разбить кувалдой.
  • Боксерскую грушу в 136 кг весом Брюс мог ударом ноги отправить в полет так, что она ударялась о потолок.
  • Демонстрируя свою быстроту, он с легкостью мог заменить монету одного номинала, лежащую в ладони человека, на монету другого номинала, пока тот успевал сжать ладонь.
  • Он мог подтягиваться на турнике, вися на одной руке, свыше 50 раз.
  • С места он мог подпрыгнуть на высоту 3 метра.
  • Брюс ни разу не проигрывал в поединках за всю историю своей бойцовской карьеры.

Физическая подготовка

Ли был известен своей физической подготовкой и энергичностью, уделяя много времени тренировкам, насколько это было возможно.

После сражения с Вонг Чек Маном в 1965 году, Ли изменил свой подход к боевым искусствам. Ли считал, что многие бойцы не тратят достаточно времени на физическую подготовку. Брюс включил все элементы фитнеса в свои тренировки: мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость и гибкость. Он пробовал приемы традиционного бодибилдинга для создания больших мускулов или массы. Однако Брюс был достаточно осторожен, чтобы утверждать, что психическая и духовная подготовка имеет основополагающее значение для успеха физической культуры в навыке боевых искусств. В Дао Джит Кун До, он пишет:

Тренировка является пренебрегаемой фазой атлетизма. Слишком много времени уделяется развитию навыков и слишком мало для развития индивидуальных особенностей. Джиткундо в конечном счете вопрос не узких методов, но высокоразвитой духовности и телосложения.

Силовые тренировки Брюса в Гонконге в 1965, в возрасте 24 лет, были акцентированы в основном на развитие рук. В то время он выполнял подъем штанги на бицепс с весом 70—80 фунтов (32—36 кг), в трех подходах по восемь повторений, наряду с другими упражнениями как приседания, отжимания, обратные скручивания, концентрированные скручивания, французский жим. Он всегда использовал от 6 до 12 повторений. Позже Брюс весил около 68 кг. Ли имел свыше 2,5 тысяч книг в своей библиотеке, утверждение «Сильные мускулы — большие мускулы» в процессе тренировок им было оспорено.

Брюс всегда экспериментировал со своими тренировками для максимализации своих физических возможностей и работал на пределе возможностей своего тела. Он использовал много различных процедур и упражнений, включающих скакалку, которая очень хорошо подходит для бодибилдинга.

Ли считал, что мышцы брюшного пресса являются наиважнейшими для боевых искусств, так как каждое движение требует в какой-то степени брюшной работы. Миото Юехара вспоминает, что «Брюс всегда утверждал, если ваш пресс не разработан, то вы не имели жестких спарингов». По словам Линды Ли Кэдвелл, даже когда не тренировался, Ли часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни в течение дня, даже когда смотрел ТВ. «Брюс был фанатиком тренировки брюшных мышц. Он всегда делал скручивания, упражнения на римском стуле и «уголок».

Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 2 до 6 миль за время от 15 до 45 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 10 миль (16 км) за 45 минут на велотренажере.

Ли часто прыгал на скакалке после велотренажера, делая около 800 прыжков. Ли также делал упражнения, для ужесточения кожи на кулаках, засовывая руки в ведра с камнями и гравием. Он делал более 500 повторений каждый день. Статья С. China Post пишет: «Когда врач предупредил его, чтобы Ли прекратил насиловать своё тело, Брюс ответил ему: „Человеческий мозг может подчинить все, даже реальную боль“.»

Смерть от таблетки или «отсроченное» убийство?

Итак, в 1971 году Брюс Ли вернулся на родину, где в то время как раз открылась тогда еще не известная киностудия «Golden Harvest». Брюсу удалось уговорить ее директора Рэймонда Чоу дать ему главную роль в фильме «Большой босс» и, что еще важнее – разрешить самому поставить все боевые сцены. Чоу отважился пойти на риск и не прогадал: публика приняла фильм на ура. Брюс Ли навсегда изменил представления о боевых искусствах в кино.

Важной отличительной чертой экранных поединков, которые он ставил сам, стало то, что все они были сняты общим планом. В отличие от американских боевиков, в которых из-за постоянной смены кадров зритель не мог в полной мере ощутить, что противники действительно наносят друг другу настоящие удары, в фильмах с Брюсом Ли оба соперники всегда показаны в полный рост

Кроме того, Ли всегда старался избегать клипового монтажа и таким образом позволял зрителю как следует разглядеть действия всех актеров.

ФОТО: Википедия

Отточенные, стремительные движения и натуралистичные боевые сцены с кровавым исходам покорили и Восток, и Запад. Так началось восхождение Ли-актера к славе. Вскоре после успеха первой картины Чоу доверил Брюсу снять еще два фильма: «Кулак ярости» и «Возвращение дракона», где он сразился с Чаком Норрисом. Эти картины с более солидным бюджетом имели еще больший успех и сделали Ли настоящей суперзвездой.

За свою короткую, но яркую жизнь Брюс Ли успел сняться в 36 фильмах. Он стал главным популяризатором восточных боевых искусств в США и Европе во второй половине XX века. Тысячи бойцов во всем мире до сих пор стремятся подражать ему, и лишь самые отчаянные решаются повторить его головокружительные трюки, хотя вряд ли кто-то когда-нибудь сможет затмить славу этого удивительного человека.

Проститься с великим бойцом пришли близкие, друзья и тысячи его поклонников. Затем его тело было переправлено в США и захоронено в Сиэтле. По сей день поклонники боевых искусств считают своим долгом прийти к могиле Брюса Ли и возложить на нее цветы.

Последний фильм Ли, «Игра смерти», был доснят лишь через пять лет после его смерти – в 1978 году. На съемках пришлось задействовать сразу двух дублеров – один снимался в боевых сценах, другой исполнял акробатические трюки. Эта картина вновь возродила интерес общественности к кунг-фу и другим восточным боевым искусствам.

Сын Брюса, Брэндон Ли, к несчастью, повторил печальную судьбу своего отца. Юноша тоже стал актером и мастером боевых искусств. Брэндон трагически погиб на съемках фильма «Ворон». Причиной его смерти стала роковая ошибка пиротехника: пистолет, из которого в актера стреляли в одной из сцен, оказался заряжен боевым патроном.

Шеннон Ли также стала актрисой, но уже много лет не снимается в кино. Последний фильм с ее участием, боевик «Уроки для ассасина», вышел в 2003 году. Сейчас она вместе с матерью возглавляет фонд, носящий имя ее легендарного отца.

Герой

Ying xiong

  • Китай, Гонконг, 2002 год.
  • Фэнтези, боевик, драма.
  • Длительность: 107 минут.
  • IMDb: 7,9.

Герой, которого называют Безымянный, прибывает ко двору будущего императора и рассказывает, что победил трёх врагов, планировавших убийство правителя. Он подробно описывает все свои приключения, но отличить правду от вымысла очень непросто.

Картина, где снова главную роль сыграл Джет Ли, состоит из трёх частей. Причём каждая из них показана в своей цветовой гамме. В фильме снялись несколько мастеров боевых искусств. Но самой впечатляющей можно считать схватку Безымянного с героем по имени Небо, которого сыграл Донни Йен.

Разборки в стиле кунг‑фу

Kung fu

  • Гонконг, Китай, 2004 год.
  • Комедия, боевик, криминал.
  • Длительность: 99 минут.
  • IMDb: 7,7.

Мошенник Син промышляет мелкими преступлениями, выдавая себя за члена банды «Топоры». Но он попадает в район, где многие жители отлично знают кунг‑фу и не дадут себя в обиду. А тем временем реальные «Топоры» решают захватить единственное место, свободное от их влияния.

Если фильмы Джеки Чана, хоть и в комедийной форме, но придерживаются традиций кино о единоборствах, то «Разборки в стиле кунг‑фу» — откровенная пародия на жанр. Режиссёр и исполнитель главной роли Стивен Чоу на тот момент уже прославился благодаря картине «Убойный футбол». Здесь же он обращается к криминальной теме, но снова делает это весело и с отлично поставленными боями.

Смотреть в iTunes →Смотреть в Google Play →

Принципы тренировки

Принципы, отражающие, как тренировался Брюс Ли:

  1. Впитывать только нужное и убирать бесполезное. Его боевой стиль полностью подтверждает данные слова.
  2. Необходимо тренироваться, чтобы драться. Силовые тренировки – для выносливости и энергичности, аэробные – для улучшения кровообращения и реакции, боевые – отличный способ отточить технику.
  3. Ежедневный тренировочный процесс. Каждый день мастер выполнял упражнения для развития скорости и гибкости, с железом работал не менее 3 раз в неделю.
  4. Отработка ударов, по мнению Bruce Lee, не должна быть обезличенной. На месте груши следует представлять самого ненавистного человека.
  5. Необходимо вкладывать эмоции в каждый удар.
  6. Тренировочный процесс должен носить прогрессивный характер.

Официально подтвержденные рекорды

Это те достижения, которые когда-либо производились на глазах журналистов, и которые освящались в заслуживающей доверия серьезной прессе, мемуарах и прочих литературных работах известных личностей. К числу официально подтвержденных мировых рекордов Брюса Ли можно отнести:

  • Способность наносить удары с такой скоростью, что тогдашняя технология видеосъемки – 24 кадра в секунду – попросту не могла успеть заснять эти удары. Для съемок боев с Брюсом приходилось снимать его действия с частотой 32 кадра в секунду, но линии оказывались расплывчатыми.
  • Способность Брюса держать «уголок» (согнутые под углом 90 градусов относительно тела выпрямленные в коленях ноги) с упором на руках более 30 минут кряду.
  • Способность при своем весе в 65 кг удерживать 34-килограммовую гирю на вытянутой параллельно земной поверхности руке более 3 секунд.
  • Способность пробивать жесть тогдашних стальных пивных бутылок пальцами руки.
  • Способность подтягиваться, вися на перекладине на одних мизинцах, и отжиматься, упираясь в землю двумя пальцами одной из рук.
  • Способность подбрасывать и ловить на лету рисовые зерна палочками для еды.

Однажды в Китае

Wong Fei Hung

  • Гонконг, 1991 год.
  • Боевик, приключения.
  • Длительность: 134 минуты.
  • IMDb: 7,3.

В конце XIX века Китай страдает от американской экспансии. Уважаемый врач и мастер кунг‑фу Вон Фэйхун не рад этим событиям, однако старается открыто не конфликтовать с захватчиками. Но когда его возлюбленную похищают и пытаются продать в бордель, Вон Фэйхун начинает мстить.

Джета Ли многие называли главным преемником Брюса Ли в фильмах о единоборствах. Именно ему доверили сыграть легендарную историческую личность — мастера единоборств времён династии Цинь. Хотя лучшие боевые сцены всё же в продолжении «Однажды в Китае 2». Там герой встречается со злодеем, которого играет Донни Йен.

Горячая точка

Dou foh sin

  • Гонконг, Китай, 2007 год.
  • Боевик, криминал.
  • Длительность: 87 минут.
  • IMDb: 6,8.

Банда вьетнамских преступников планирует организовать дерзкий налёт, чтобы вызволить своего предводителя и уничтожить всех свидетелей их деятельности. Но в их планы вмешивается детектив‑сержант Джан Ма. Он в одиночку способен разобраться со всеми злодеями.

Главную роль в этом фильме сыграл один из лучших экранных мастеров кунг‑фу последних десятилетий Донни Йен. Он с детства занимался единоборствами в школе своей мамы, а в кино попал практически случайно. Но теперь у картин с Йеном огромное количество фанатов. Экранные бои этого актёра всегда очень реалистичны и при этом захватывающе поставлены.

Небольшие разногласия с действительностью

Утверждение о возможностях Брюса Ли немного не соотносится с действительностью. В шестидесятых Ли переехал в Голливуд в поисках заработка на актерском поприще. Напрашивается главный вопрос. Если ты такой супербоец, то почему не попробовать себя именно на ринге. Ведь если верить рассказам восторженных подростков, Ли мог победить любого оппонента чуть ли не с закрытыми глазами. А вот на ринге в то время человек с такими «скиллами» мог в кратчайшие сроки заработать миллионы долларов. Зачем выбирать такой неочевидный путь как кино, если можно обогатиться на профессиональных боях. Вот это и настораживает. Прибавьте к этому мутное звание чемпиона Гонконга по боксу и полное отсутствие документированных свидетельств способностей Брюса Ли.

Фан Арт по фильму «Выход Дракона»

Кулак ярости

Jing wu men

  • Гонконг, 1972 год.
  • Боевик, драма.
  • Длительность: 106 минут.
  • IMDb: 7,4.

Кадр из фильма «Кулак ярости»

Мастер боевых искусств Чэнь Чжэнь приезжает в Шанхай на похороны своего учителя. Выясняется, что японцы, оккупировавшие город, издеваются над учениками школ китайского кунг‑фу. Чэнь Чжэнь решает защитить честь товарищей.

Именно этот фильм прославил Брюса Ли и его стиль. До этого актёр сыграл лишь одну главную роль в картине «Большой босс». Но в «Кулаке ярости» его мастерству уделено максимум времени. Легендарной стала сцена, где герой Ли дерётся сразу с двумя десятками противников.

Детство и юность

Будущий актёр родился 27 ноября 1940 года. Его семья была весьма необычной для того времени. Отец Брюса Ли — Ли Хон Чуен был этническим китайцем и актёром традиционной китайской оперы. А мать — Грейс — была немкой азиатского происхождения, придерживавшейся католичества. Семья проживала в Гонконге, но в 1940 году супруги Ли поехали на гастроли в США. Когда они остановились в Сан-Франциско, у Грейс начались роды. Новорожденный мальчик, как это принято в Китае получил несколько имён. Одно из них звучало как Ли Чжэньфань («Возвращайся»), но в историю он вошёл как Брюс Ли. Имя «Брюс» предложила роженице одна из медсестёр. На это имя мальчик получил американское гражданство. Однако Брюсом Ли Чжэньфаня никто не называл вплоть до его переезда в Америку.

Уже в возрасте трёх месяцев мальчик снялся в своём дебютном фильме — «Девушка Золотых Ворот», где он сыграл новорожденную девочку. В 1941 году Ли вернулись в Китай, где Брюс снялся в ещё нескольких фильмах:

  • «Рождённый человеком»;
  • «Мечта о богатстве»;
  • «Ребёнок» и др.

В 12 лет Ли поступил в престижный гонконгский колледж «Ля Саль», здесь же он заинтересовался танцами и стал профессионально ими заниматься. Отношения со сверстниками у мальчика не складывались, потому что он не был чистокровным китайцем. Чтобы давать отпор насмешникам, Брюс начал изучать кунг-фу. Его учителем стал Ип Ман — один из знаменитейших китайских мастеров боевых искусств. Брюс относился к тренировкам с большой серьёзностью и вскоре стал лучшим учеником мастера. Параллельно он стал практиковать и другие виды единоборств — например, дзюдо и бокс.

В 1959 году во время драки Брюс нанёс серьёзные травмы двум напавшим на него хулиганам. В дальнейшем выяснилось, что нападавшие входили в знаменитое криминальное общество «Триада». Родители Брюса испугались, что мафия может преследовать их сына, и уговорили его перебраться в Америку, тем более, у молодого человека было гражданство этой страны.

После переезда Брюс Ли был вынужден работать официантом в Сиэтле. Однако для амбициозного и талантливого юноши этого было недостаточно. Он продолжал заниматься спортом, совершенствовал свои знания английского и точных наук, а затем поступил в школу имени Т. Эдисона, которую успешно закончил в 1960 году. Ли решил не заканчивать на этом своё образование и в следующем году поступил в Вашингтонский университет на кафедру философии. Во время учёбы он решил заняться преподаванием боевых искусств. Большой опыт позволил Ли создать собственный неповторимый боевой стиль. Первые занятия проходили в городских парках, поскольку у Ли не было денег на аренду зала. Но со временем о молодом китайском мастере узнавали всё больше американцев, желающих заняться восточными единоборствами. Ажиотаж вокруг школы Ли был связан с тем, что китайские мастера ревностно хранили в секрете свои техники и категорически отказывались обучать боевым искусствам иностранцев. Так Брюс Ли стал одним из первых, кто знакомил людей с древними единоборствами, вне зависимости от национальности учеников. Это вызвало определённое сопротивление со стороны китайских учителей. Ли даже приходили анонимные послания с угрозами и требованиями прекратить обучение иностранцев. Однако он продолжал развивать своё дело.

В 1963 году Ли стал владельцем собственной школу боевых искусств, располагаыщей большим залом и всем необходимым оборудованием. Несмотря на то, что школа приносила неплохой доход и каждый день в неё приходили новые ученики, Ли мечтал о съёмках в кино. Его несколько раз приглашали на съёмки малоизвестных фильмов и сериалов, но большую известность эти роли Брюсу Ли не принесли. Разочаровавшись, он решил оставить Америку и вернуться Гонконг.

Личная жизнь

Брюс Ли и Линда Эмери

Когда Брюс учился в Вашингтонском университете, он стал знаком с Линдой Эмери – ей на то время было 17 лет. Во время проведения занятий он показывал способности, достигнутые в кунг-фу. На 1-й лекции девушка оказалась случайно, но позже также стала учиться у Брюса.

После знакомства они влюбились друг в друга. Свадьбу они отметили в 1864-м году. Спустя год после свадьбы, у них родился сын, которого они назвали Брэндоном. Также у пары в 1969-м году появилась дочка Шеннон.

Сын Ли умер при трагических обстоятельствах, будучи молодым. Он снимался в кино и во время заключительной сцены в него должны были стрелять из пистолета, но выстрел был настоящим. Молодого человека ранили, пуля прошла через живот и осталась в позвоночнике. Не прошло и полдня, как он умер. Причина смерти – значительная потеря крови.

Брэндом умер через 20 лет от даты смерти его отца. На момент смерти ему было 28 лет. Он должен был жениться через 17 дней. Брэндона похоронили поблизости от отца в Сиэтле.

У Шеннон Ли также стала идти в рост актерская карьера. Однако на данный момент она с матерью и мужем занимается управлением фонда своего отца – Брюса Ли.

Параметры Тома Харди.

Рейд

Serbuan Maut

  • Индонезия, Франция, США, 2011 год.
  • Боевик, криминал, триллер.
  • Длительность: 96 минут.
  • IMDb: 7,6.

Отряд полиции отправляется в многоэтажное здание, чтобы арестовать обосновавшегося там известного наркоторговца. Дом охраняют десятки вооружённых до зубов преступников, поэтому спецназ хочет провести операцию тихо. Но планы нарушает нелепая случайность, и рейд превращается в кровавую разборку.

Эта картина набита экшен‑сценами буквально с самого начала и до конца. А главную роль в фильме сыграл Ико Ювайс — мастер индонезийской борьбы пенчак силат. Есть у картины и сиквел «Рейд 2», где качество съёмок уже выросло, а постановка драк осталась на таком же высоком уровне. А вот фильм «Рейд: Пуля в голове» не имеет отношения к франшизе, в нём просто играет тот же актёр.

Смотреть в iTunes →Смотреть в Google Play →

Благородный воин

Брюс Ли создал на экране образ благородного героя, дворянина духа с восточным колоритом. Немногословного, невозмутимого, независимого, справедливого. И влюбил в себя весь мир.

Все захотели быть такими, как Брюс. Многие кинулись изучать восточные единоборства. Даже в таких отдалённых регионах, как США, куда Ли перебрался по праву рождения, вспыхнул жгучий интерес к каратэ, уже подогретый к тому времени ветеранами корейской войны.

Повсеместно открывались школы восточной борьбы, одну из которых возглавлял сам Брюс Ли. Он и в жизни вёл себя как легендарный герой:

  • отжимался на одной руке,
  • отжимался на двух пальцах одной руки,
  • подтягивался на перекладине в трёх разных вариантах,
  • толчком ладони впечатывал в стену противника в 2,5 раза тяжелее себя,
  • рвал в клочья боксёрские груши одним пинком…

А потом он ушёл так же быстро, как уходят герои, молодым и красивым.

Физическая подготовка Брюса Ли

Ли был известен своей физической подготовкой и энергичностью, уделяя много времени тренировкам, насколько это было возможно.

В поиске лучшей тренировки

После сражения с Вонг Чек Маном в 1965 году, Ли изменил свой подход к боевым искусствам. Ли считал, что многие бойцы не тратят достаточно времени на физическую подготовку. Брюс включил все элементы фитнеса в свои тренировки: мышечная сила, мышечная выносливость, сердечно-сосудистая выносливость и гибкость. Он пробовал приемы традиционного бодибилдинга для создания больших мускулов или массы. Однако Брюс был достаточно осторожен, чтобы утверждать, что психическая и духовная подготовка имеет основополагающее значение для успеха физической культуры в навыки боевых искусств. В Дао Джиткундо, он пишет:

Тренировка является пренебрегаемой фазой атлетизма. Слишком много времени уделяется развитию навыков и слишком мало для развития индивидуальных особенностей. Джиткундо в конечном счете не вопрос об узких методах, но высокоразвитой духовности и телосложения.

Силовые тренировки Брюса Ли

Силовые тренировки Брюса в Гонконге в 1965, в возрасте 24 лет, были акцентированы в основном на развитие рук. В то время он выполнял подъем штанги на бицепс с весом 70—80 фунтов (32—36 кг), в трех подходах по восемь повторений, наряду с другими упражнениями как приседания, отжимания, обратные скручивания, концентрированные скручивания, французский жим. Он всегда использовал от 6 до 12 повторений. Позже Брюс весил около 68 кг. Ли имел свыше 2.500 тысяч книг в своей библиотеке, утверждение «Сильные мускулы — большие мускулы» в процессе тренировок им было оспорено.

Эксперименты Брюса Ли

Брюс всегда экспериментировал со своими тренировками для максимализации своих физических возможностей и работал на пределе возможностей своего тела. Он использовал много различных процедур и упражнений, включающих скакалку, которая очень хорошо подходит для бодибилдинга.

Ли считал, что мышцы брюшного пресса являются наиважнейшими для боевых искусств, так как каждое движение требует в какой-то степени брюшной работы. Миото Юехара вспоминает, что «Брюс всегда чувствовал, если ваш пресс не разработан, то вы не имели жестких спарингов». По словам Линды Ли Кэдвелл, даже когда не тренировался, Ли часто выполнял различные упражнения в повседневной жизни в течение дня, даже когда смотрел ТВ. “Брюс был фанатиком тренировки брюшных мышц. Он всегда делал скручивания, упражнения на римском стуле и «уголок».

Распорядок тренировок

Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 2 до 6 миль за время от 15 до 45 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 10 миль (16 км) за 45 минут на велотренажере.

Ли часто прыгал на скакалке после велотренажера, делая около 800 прыжков. Ли также делал упражнения, для ужесточения кожи на кулаках, засовывая руки в ведра с камнями и гравием. Он делал более 500 повторений каждый день. Статья С. China Post пишет: «Когда врач предупредил его, чтобы прекратил насиловать своё тело, Брюс ответил ему: „Человеческий мозг может подчинить все, даже реальную боль“.

Пьяный мастер

Zui quan

  • Гонконг, 1978 год.
  • Боевик, комедия.
  • Длительность: 111 минут.
  • IMDb: 7,5.

Сын мастера кунг‑фу Вон Фэйхун не отличается дисциплинированностью и дерётся с каждым встречным. Однако он проявляет отличные способности к единоборствам. Отец отправляет его к мастеру Су, обучающему стилю «восьми пьяных святых». Юноша сбегает от жестокого наставника, но сталкивается со злобным наёмником.

Именно этот фильм прославил Джеки Чана и его неповторимый стиль. Он сыграл того же знаменитого Вон Фэйхуна, в образе которого позже появится Джет Ли в «Однажды в Китае», но показал его совсем другим. Вторая часть картины вышла только в 1994 году, и там, кстати, драки поставлены ещё лучше.

Программы, основанные на тренинге Брюса Ли

На три дня

Трехдневная программа Брюса Ли представлена в таблице:

Первый день

Проводимые действия:
1.       Жим гирь в положении стоя. Требуется выполнить 2 подхода, по 8 повторений в каждом.
2.       Приседания с использованием штанги (2 подхода по 6 раз в каждом).
3.       Бег. Требуемое время – 15 минут.
4.       Выполнение наклонов в стороны (со штангой)

Важно выполнить максимально возможное число повторов.
5.       Подъем тела из положения лежа. В данном случае выполняется 2 подхода (сделать максимум повторений).

Второй день

Описание занятий:
1.       Прыжки на скакалке (выполнить 5 подходов, каждый равен 2 минутам).
2.       Езда на велотренажере в течение 15 минут.
3.       Наклоны с использованием штанги (выполнить максимальное количество повторений).
4.       Качание пресса (максимальное число раз).

Третий день

Пошаговый алгоритм:
1.       Жим гирь в положении стоя (по очереди)

Выполняется 2 подхода, в каждом из которых по 8 повторений.
2.       Приседания со штангой (2×8).
3.       Отработка ударов руками и ногами на груше (25-30 минут).
4.       Бег на дорожке (15 минут).
5.       Выполнение наклонов в сторону со штангой (выполняется 2 подхода, в каждом максимум повторений).
6.       Вис на перекладине и подъем обеих ног (следует выполнять 2 подхода с максимальным числом повторений).
7.       Прокачка мышц пресса (максимальное число повторов).

На шесть дней

Шестидневная программа включает в себя 6 тренировок. Это более удобный вариант.

Упражнения, выполняемые в 1 и 4 дни:

  1. Удары по груше руками и ногами (общее время – 20 минут).
  2. Наклоны в стороны с использованием штанги (следует выполнить максимальное число повторений).
  3. Подъем ног из положения вис на перекладине (2 подхода, в каждом максимум повторений).
  4. Качание мышц пресса (максимум раз).

Упражнения для 2 и 5 дней:

  1. Жим гирь в положении стоя (2×8).
  2. Приседания со штангой в руках (2×8).
  3. Жим штанги (в положении лежа, 2×6).
  4. Бег в течение 15 минут.

Занятия для 3 и 6 дней:

  1. Отработка ударов по груше (20 минут).
  2. Прыжки со скакалкой (требуется выполнить 5 подходов, каждый составляет 2 минуты).

Использование методов и принципов жизни Брюса Ли может значительно улучшить спортивную форму и состояние организма в целом.

Рост, вес и другие параметры Брюса Ли

Брюс Ли является известным американским и гонконгским актером кино. Также он был режиссером, сценаристом, продюсером. В первую очередь его знают как популяризатора и реформатора китайских боевых искусств. Известен он и как философ.

Чтобы представить, каким был известный мастер боевых искусств, нужно знать его основные параметры:

Брюс Ли

  • При росте в 171,5 см., его вес составлял 61,2 кг. (при съемках «Острова Дракона» его вес упал до 56,7 кг.);
  • Талия в объеме – 76,2 см. верх, и 66 см. низ;

В 1965-м году вес Брюса составлял 63,5 кг. и он имел следующие параметры:

  • Грудь в объеме 99 см. (состояние покоя), 105,4 см. — на полном вдохе, 109,2 см. после завершения тренировок;
  • Шея в объеме – 38,7 см. (объем до), 39,4 см. (объем после);
  • Бицепс левой руки – 33 /33,7 см. (после);
  • Бицепс правой руки: 34,3 / 36,2 см., до/после;
  • Предплечье левой руки: 27,9 / 29,8 см., до/после;
  • Предплечье правой руки: 29,8 / 31,1 см., до/после;
  • Запястье левой руки: 15,9 / 17,1 см., до/после;
  • Запястье правой руки: 16,5 / 17,5 см., до/после;
  • Бедро левой ноги: 53,3 / 57,1 см., до/после;
  • Бедро правой ноги: 54 / 57,1 см., до/после;
  • Голень левой ноги: 31,1 / 32,7 см., до/после;
  • Голень правой ноги: 31,7 / 33 см., до/после.

К моменту завершения съемок «Острова Дракона» из-за их изнурительного графика, Брюс потерял довольно много подкожного жира. Грудь в объеме снизилась до 85 см. при покое и 96,5 см. при полном вдохе.

 Параметры Арнольда Шварценеггера.

Кто круче?

Если сравнивать этих двух актёров с точки зрения того, кто лучший боец, то несомненно выиграет Брюс Ли.

  1. Эпизоды с Ли снимали, делая 2–3 дубля. Чану, чтобы показать класс, иногда требовалось в сотни раз больше повторений.
  2. Ли возглавлял свою школу и создал собственный синтетический стиль. Играл каждый раз себя. Джеки Чан просто снимался в роли мастера того единоборства, которое требовалось по сценарию.
  3. В «Выходе дракона» Ли чуть не убил Чана, не рассчитав усилие. О Джеки профессиональные бойцы, снимавшиеся с ним после гибели Брюса, говорили, что он слишком медленный.

Чан со своими постановочными боями, по сути, вернул кино в жанре восточных единоборств к его изначальной «цирковой» подаче. Но это стал уже другой уровень подачи.

До Брюса Ли снимали, фигурально выражаясь, как силачи поднимают бутафорские гири. Ли заменил их настоящими. Джеки Чан же выступил в роли юмориста, пародирующего силача. Снова взялся за «деревянные гири». Вот только он тягает их так, что зритель уверен: они настоящие.

Интересные факты

С жизнью и смертью Брюса Ли связано немало любопытных и даже загадочных фактов.

  • За всю свою жизнь Брюс Ли не проиграл ни одного боя. Физически он был намного сильнее большинства людей. Ли с лёгкостью мог сбить с ног профессионального бойца при помощи удара, нанесённого с расстояния всего 3 см. Кроме того, Брюс Ли обладал очень быстрой реакцией. Для него не составляло труда подменить лежащую в руке человека монету, даже если собеседник был готов к такому трюку и старался зажать ладонь, едва заметив движение Ли.
  • Брюс Ли посвящал много времени тренировкам. Каждый день он совершал по несколько тысяч различных упражнений.
  • Многие поклонники отказывались верить в то, что смерть Брюса Ли была вызвана несчастным случаем. Среди фанатов существовала версия о том, что Ли был убит наёмным убийцей из «Триады». По их мнению, так китайские мастера древних боевых искусств решили отомстить актёру за разглашение их тайн белым.
  • Трагически окончилась и жизнь сына Брюса Ли — Брендона. Он тоже стал актёром и погиб прямо на съёмочной площадке во время съёмок фильма «Ворон». Пистолет, из которого, по сценарию, должны были выстрелить в актёра, оказался не исправен. Сломанная заглушка с огромной скоростью вылетела из дула и попала в живот молодого человека, вызвав большую кровопотерю.

Ип Ман

Yip Man

  • Гонконг, Китай, 2008 год.
  • Боевик, драма, исторический.
  • Длительность: 106 минут.
  • IMDb: 8,0.

Мастер боевых искусств Ип Ман живёт в округе Фошан. Он уже не берёт учеников и лишь изредка устраивает спарринги с коллегами. Но потом ему приходится сразиться с приезжим мастером Цзинем и захватчиками из Японии.

Донни Йен сыграл главную роль в фильме, частично основанном на реальной биографии легендарного мастера. Настоящий Ип Ман преподавал стиль вин‑чун, и именно у него обучался сам Брюс Ли. Бои в картине поставлены просто невероятно. Неудивительно, что позже у фильма вышло аж три продолжения.

Рассказывают коллеги

Обратимся к свидетельствам, как принято говорить, очевидцев. Джон Левис (один из учеников непобедимого дракона) вспоминает, как однажды Брюс Ли взвесился перед тем как приступить к тренировке (вес его составлял около 70 кг), затем подобрал себе две гантели, каждая из которых по массе равнялась приблизительно половине его собственного веса (37 кг). Следующим шагом он взял гантели, развел (очень медленно) в стороны руки. В таком положении он удерживал тренировочные снаряды в течение двадцати секунд. Дж.Левис отметил про себя, что не всякий культурист весом даже порядка сотни килограммов смог бы повторить такое.

Другой американский специалист по восточным единоборствам и их апологет Джон Ри утверждает, что Брюс Ли очень ценил силу мышц. С его слов, дракон был очень силен, аналогичной силы Ри не встречал ни у кого из тех, с кем он был знаком. В присутствии Джона Брюс проделывал многократные отжимания от пола (в том числе, на одной руке и в завершение, вообще, на одном пальце).

Понятно, что Брюс Ли уникальный спортсмен с выдающимися природными данными. При этом высокомерие ему ни в малейшей мере не было свойственно, а постоянным тренировкам (и особенно, тренировкам силы) он придавал огромное значение. Тому свидетельство – записи в личном дневнике атлета. Еще один факт, говорящий об отношении Брюса Ли к силовым упражнениям: знаменитый мастер владел коллекцией плакатов, фотографий с изображениями прославленных представителей бодибилдинга (среди них фото Дэйва Драппера, Ларри Скотта и не слишком известного еще тогда Арнольда Шварценеггера).

Рекорды и факты из кинематографа и игровой индустрии

Рекорды Брюса Ли распространяются не только на спортивные и физиологические достижения. Особенно он «наследил» в кино и игровой индустрии. Вот перечень основных общеизвестных фактов:

  • Брюс Ли удостоен звезд как на гонконгской Аллее славы, так и на голливудской.
  • На съемки художественного фильма «Выход дракона», в котором Брюс сыграл главную роль и продюсером которого он являлся, ушло всего 600 тыс. долларов. К настоящему времени картина собрала в прокате 300 млн. долларов, окупив себя в 500 раз!
  • В художественном фильме «Игра смерти», который доснимался уже после его смерти, присутствуют кадры с реальных похорон мастера. Брюс Ли являлся одновременно сценаристом, продюсером и режиссером картины, сыграв в ней еще и главную роль.
  • Ни в одном из фильмов он не использует огнестрельное или холодное оружие. Только дротики или нунчаки.
  • Своеобразным рекордом Брюса Ли можно назвать и то, что почти ни одна из компьютерных игр, в основе которых лежат спарринги битвы, не выходит без персонажа, похожего на Брюса. В Mortal Kombat это Лю Кан, в Tekken это Маршалл Лоу, в Street Fighter — Фэй Лонг, в Dead or Alive — Макси и пр.

Что в итоге? Кто он такой?

В итоге мы имеем революционера в области кино, талантливого актера и фактически основоположника нового жанра. Но никак не Супермена. Да, Брюс Ли мог отточить свои навыки в тренажерном зале, но вот как боец мирового уровня – это фикция. К чести гонконгского актера стоит сказать, что это не сам Брюс Ли распространял слухи о самом себе. Это сделала, сознательно или же нет, благодарная аудитория. А сам Брюс Ли попросту не хотел, да и не мог опровергнуть приписываемые ему способности. Он лишь скромно отмалчивался, не подтверждая, и не соглашаясь с такими слухами.

Брюс доминирует одним лишь взглядом

Вот именно поэтому Брюса Ли ни в кое случае нельзя считать гонконгским «Александром Невским». Брюс никогда не заявлял себя как супербоец. Но боевые искусства он действительно преподавал, причем вполне неплохо. В девяностых ряд его учеников стали профессиональными бойцами и перешли в смешанные единоборства, которые только-только начинали свое развитие. Там они выступали с переменным успехом. А нам остается довольствоваться лишь домыслами, теориями и обрывочными сплетнями. Но тайна Брюса Ли, кажется, останется тайной еще долго. Но одну вещь стоит признать. Актер он действительно талантливый, и для развития восточных единоборств Брюс Ли сделал больше, чем любая федеральная программа по развитию спорта. Именно по примеру Ли школьники тысячами валили в секции карате, и за это ему нужно сказать спасибо.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий